குடைமிளகாயில் வைட்டமின் ஏ, பி, சி, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்புச்சத்துகள் உள்ளது. கீமோதெரபி, ரேடியோ தெரபி போன்ற சிகிச்சைகளை மேற்கொள்ளும்போது வாய்ப்புண் தோன்றும், அவைகளை குடைமிளகாய் கட்டுப்படுத்தும். செரிமான பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு குடைமிளகாய் அருமருந்தாகும்....
Category : ஆரோக்கிய உணவு
Courtesy:maalaimalar தேவையான பொருட்கள்: சேமியா – 1 பாக்கெட் வெங்காயம் – 1 பச்சை பட்டாணி – 1/2 கப் கேரட் – 1 தக்காளி – 1 பச்சை மிளகாய் – 3...
சோம்பை தண்ணீரில் போட்டு சிறிதளவு எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து குடித்து வந்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும். கல்லீரலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றுகிறது. சோம்பு நீர் மூளையின் பிட்யூட்டரி சுரப்பியால் சுரக்கும் மெலடோனின் என்ற ஹார்மோனை...
அவகோடா பழத்தில் அதிக கொழுப்பு உள்ளது, ஆனால் ஜீரணிக்க எளிதானது. வெண்ணெய் பழம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. கெட்ட கொழுப்பை குறைக்கவும். நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன....
முட்டையின் வெள்ளைக்கருவில் புரதம், சோடியம், செலினியம், கால்சியம் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் போன்ற தாதுக்கள் உள்ளன. முட்டையின் வெள்ளைக்கருவில் 16 கலோரிகள் உள்ளன. கொழுப்பு இல்லை. இருப்பினும், வெள்ளை முட்டைகளை அதிகமாக சாப்பிடுவது பக்க...
பழக்கம் என்ற பெயரில் சில தவறான செயல்களை தொடர்ந்து செய்து வருகிறோம். இது பிற்காலத்தில் ஆபத்தாகிவிடும். அத்தகைய இரவு உணவிற்குப் பிறகு நீங்கள் செய்யக்கூடாத சில விஷயங்கள் உள்ளன. அந்த பழக்கங்களில் சிலவற்றைப் பார்ப்போம்....
கொய்யப்பழம் மட்டுமல்ல, கொய்யா இலைகளும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். கொய்யா இலை சாற்றை உணவில் சேர்ப்பது உங்கள் இதய ஆரோக்கியம், செரிமானம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள்...
இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் ஆபத்தான நிலையை எட்டியுள்ளது என்று அர்த்தம்… எச்சரிக்கையாக இருங்கள்!
உயர் இரத்த அழுத்தம் பல இதய நோய்களுக்கு முக்கிய காரணமாகும். தமனி சுவருக்கு எதிராக இரத்தத்தின் விசை அதிகமாக இருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, “இந்தியாவில் 63% இறப்புகள் தொற்று...
பாலில் கால்சியம், வைட்டமின் ஏ, பி12, ரிபோஃப்ளேவின், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற ஏராளமான சத்துக்கள் உள்ளன. இச்சத்துக்கள் அனைத்தும் உடல் செயல்பாட்டிற்கு அவசியமானவை. பாலை தினமும் குடித்து வந்தால்,...
முருங்கைக்காயின் பூக்களை சுத்தம் செய்து நிழலில் உலர்த்தி பொடியாக்கி காலையில் ஒரு சொட்டு சொட்டாக சேர்த்து பிரவுன் சுகர் கலந்து குடித்து வர உடல் வலுப்பெறும். உங்கள் நரம்புகளுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்க சிறந்தது. ஒரு...
ஆரோக்கியமான குடல் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. செயலில் உள்ள குடல் பொறிமுறையானது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிக அளவில் வைத்திருக்கிறது. மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் வயிற்று...
நீரிழிவு நோயைக் கையாளும் போது சர்க்கரைப் பசியை நிர்வகிப்பது கடினமான பணியாகும். குறிப்பாக இனிப்பை விரும்புவர்களுக்கு இது ஆபத்தானது. உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் போது பழங்களை சாப்பிடுவது அந்த ஆசைகளை சமாளிக்கவும்...
தற்போது பலாப்பழ சீசன் என்பதால் சற்று விலைக்குறைவில் கிடைக்கும். அதனால் பலரும் அடிக்கடி பலாப்பழத்தை வாங்கி சாப்பிடுவார்கள். பலாப்பழத்தில் ஏராளமான சத்துக்கள் உள்ளன மற்றும் இது உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்கக்கூடியது. பலாப்பழம் மட்டுமின்றி,...
இந்தியாவில் பெரும்பாலான வீடுகளில் தயிர் தினமும் விநியோகிக்கப்படுகிறது. தயிர் சுவையானது மட்டுமல்ல, இனிப்பு லஸ்ஸி, குளிர்ந்த சாஸ், ரைதா மற்றும் தாகிவடி வடை என பல வகைகளில் ருசிக்கப்படுகிறது. லாக்டோபாகிலஸ் டெல் புரூக்லி என்ற...
தேவையான விஷயங்கள் பூண்டு – 100 கிராம், பால் – 100 மில்லி, கருப்பட்டி – 150 கிராம், கடலை எண்ணெய் – 100 மி.லி. செய்முறை கருப்பட்டியுடன் சிறிதளவு தண்ணீர் சேர்த்து பாகு...