ஆரோக்கிய உணவு

வாயு தொல்லை இருந்து விடுபட பூண்டு களி

தேவையான விஷயங்கள்

பூண்டு – 100 கிராம்,

பால் – 100 மில்லி,

கருப்பட்டி – 150 கிராம்,

கடலை எண்ணெய் – 100 மி.லி.

செய்முறை

கருப்பட்டியுடன் சிறிதளவு தண்ணீர் சேர்த்து பாகு காய்ச்சி அடுப்பில் வைக்கவும்.

பூண்டை பாலில் நன்கு கொதிக்க வைத்து ஆறவைத்து பேஸ்ட் செய்யவும்.

கடாயில் கடலை எண்ணெயை ஊற்றி, சூடானதும் நறுக்கிய பூண்டு விழுதைச் சேர்த்து, விடாமல் நன்கு கிளறவும்.

நன்கு கொதித்ததும் கருவேப்பிலை சேர்த்து கிளறவும்.

அனைத்தும் நன்றாக சேர்த்து களி திரண்டு ஓரங்களில் எண்ணெய் பிரிந்து வரும் போது இறக்கி பரிமாறவும்.

Related posts

இந்த அற்புத பானம்! ஒரே மாதத்தில் அடிவயிற்று கொழுப்பை கரைக்க வேண்டுமா?

nathan

சூப்பரான நார்த்தங்காய் சாதம்

nathan

கறிகாய்களினுடைய சத்தோ உடலில் சிறிதும் சேரவில்லை. இது ஏன்?????? எப்படிச் சமைத்தால் உடலுக்கு நல்லது?

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா சிறுநீரகத்தை எளிமையாக சுத்தமாக்க சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

nathan

மீன் சாப்பிடுவதால் இவ்வளவு தீமைகள் இருக்கா! தெரிந்துகொள்வோமா?

nathan

தெரிஞ்சிக்கங்க…குளிர்காலத்தில் நீங்கள் கட்டாயம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய உணவுகள்

nathan

பாதம் பருப்பை விட இந்த பருப்பிற்கு இப்படி ஒரு சக்தியா..?

nathan

ரத்தத்தில் சேரும் சர்க்கரையை குறைக்கும் கீரை

nathan

உங்களுக்கு கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் சட்டென்று குறையணுமா? அப்ப தினமும் செய்யுங்க…

nathan