கருப்பு கேரட் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு மருந்து. கேரட் பொதுவாக சத்து நிறைந்தது என்பது நாம் அனைவரும் அறிந்ததே. ஆனால் கருப்பு கேரட்டின் சத்துக்கள் மற்றும் நன்மைகள் பற்றி உங்களுக்கு தெரியுமா? வழக்கமான கேரட்டை...
Category : ஆரோக்கிய உணவு OG
இந்த பருப்பை வாரத்திற்கு 3 முறை சாப்பிட்டால் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் இரண்டு மடங்கு வேகமாக குறையும்…
ஆரோக்கியமாக இருக்க நமது உணவை கவனமாக தேர்வு செய்கிறோம். பருப்பு வகைகள் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை அளிக்கக்கூடிய உணவுகள். இந்த பருப்புகளில் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. பருப்பு வகைகள் முக்கியமாக...
கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் குடிக்க வேண்டிய 5 ஜூஸ்களைப் பார்ப்போம். இன்று பெரும்பாலானோர் கொலஸ்ட்ராலால் அவதிப்படுகின்றனர். நம் உடலில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் நம் உடலில் பல்வேறு நோய்களை உண்டாக்குகிறது. இது இதய நோய் அபாயத்தையும்...
இந்தியாவின் பெரும்பாலான மாநிலங்களில் குளிர்காலம் தொடங்கியுள்ளது. இந்த சீசனில் காய்கறி மார்க்கெட்டில் முள்ளங்கிகள் அதிகம். சாம்பார், கறி, ஊறுகாய், சாலட் என பல வகைகளில் முள்ளங்கி சமையலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. முள்ளங்கியில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள்...
எந்த ஒரு பொருளையும் அதிகமாக உட்கொள்வது ஆபத்தானது. இந்த விதி உப்புக்கு மிகவும் உண்மை. உப்பு, அல்லது பொதுவான டேபிள் உப்பு, முதன்மையாக சோடியம் குளோரைடு கொண்ட ஒரு கனிமமாகும். உணவு மற்றும் ஆரோக்கியத்தில்...
பெண் உடலைப் பற்றி பேசும்போது சரியாக செயல்படும் கருப்பை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கருப்பை பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பின் அடிப்படையை உருவாக்குவதால், அதற்கு சிறப்பு கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.இதற்கு மிகவும் பயனுள்ள வழி ஆரோக்கியமான, சத்தான...
உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க ஒரு நாளைக்கு இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் தேவை என்று ஒரு புதிய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. மருத்துவர்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் பரிந்துரைகள் இருந்தபோதிலும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ நீங்கள் ஒரு...
தயிர் பெரும்பாலானோரின் விருப்பமான உணவாகும். இதன் சுவைக்காகவும், ஆரோக்கியத்திற்காகவும் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் சாப்பிடுவார்கள். பெரும்பாலான இந்திய குடும்பங்கள் கோடை மாதங்களில் தயிர் அல்லது தயிர் சார்ந்த உணவுகளை ஏன் சாப்பிடுகிறார்கள்...
சமீபத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, உங்கள் உணவுமுறையானது உங்கள் இயற்கையான கருத்தரிக்கும் திறனை பாதிக்கிறது என்பதை நிரூபிக்கிறது. சர்க்கரை, ஆல்கஹால், பால், நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் காஃபின் நிறைந்த உணவுகள் பெண்களின் கருவுறுதலைக் குறைக்கும்....
எடை அதிகரிப்பு என்பது நம் காலத்தின் முக்கிய பிரச்சனை. கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய்க்குப் பிறகு இந்த எடை அதிகரிப்பு இன்னும் அதிகரித்துள்ளது. கொரோனாவுக்குப் பிந்தைய லாக்டவுன் மற்றும் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் கலாச்சாரம்...
தினமும் உலர் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி பார்க்கலாம். குளிர்காலத்தில் முந்திரி, பிஸ்தா, பாதாம், வால்நட் போன்ற உலர் பழங்களை உண்பதை நீங்கள் பார்த்திருப்பீர்கள்.. மக்களுக்குத் தெரியாது… குளிர்காலத்தில் தினமும் இரண்டு...
இஞ்சி பெரும்பாலும் இந்திய வீடுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது உங்கள் உணவின் சுவை மற்றும் நறுமணத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. உங்கள் தினசரி உணவில் இஞ்சியைச் சேர்ப்பதற்கான சிறந்த...
வைட்டமின் ஏ நிறைந்த காய்கறிகள்: வைட்டமின் ஏ நமது உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்பை வழங்குகிறது.நிபுணர்கள் இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர், இது...
தினமும் ஏலக்காய் தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் உடலுக்கு அதிசயங்களைச் செய்யும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
பொதுவாக, ஆரோக்கியமாக இருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். தண்ணீர் குடிப்பது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, குறிப்பாக உடலின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை துரிதப்படுத்துகிறது....
‘இந்த’ சத்தான உணவுகளை சாப்பிட்டாலே உங்கள் மூளை மற்றும் இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்!
உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் கடல் உணவுகள் போன்ற ஆரோக்கியமான, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை இணைப்பது முக்கியம். நாம் அன்றாடம் உட்கொள்ளும் உணவுகளில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, ஆனால் சில குறிப்பிட்ட...