26.6 C
Chennai
Wednesday, Jun 19, 2024
22720
ஆரோக்கிய உணவு OG

கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்தும் 5 ஜூஸ்கள்..!

கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் குடிக்க வேண்டிய 5 ஜூஸ்களைப் பார்ப்போம்.

இன்று பெரும்பாலானோர் கொலஸ்ட்ராலால் அவதிப்படுகின்றனர். நம் உடலில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் நம் உடலில் பல்வேறு நோய்களை உண்டாக்குகிறது. இது இதய நோய் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த ஐந்து ஜூஸ்களை எளிய முறையில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

முதல் பானம் பச்சை தேநீர். ஏனெனில் இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளது. உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவுகிறது. இரண்டாவது பானம் பெர்ரி. பால் அல்லது தயிரில் ஒரு கைப்பிடி கருப்பட்டி அல்லது ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சேர்த்து நன்றாக பிசைந்து குடிக்கவும்.

மூன்றாவது கப் ஒரு கொக்கோ பானம். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 450 மி.கி. நான்காவது கப் தக்காளி சாறு. தக்காளி சாறு குடிப்பதால் உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் குறைகிறது. ஐந்தாவது கப் சோயா பால். அதிக கொழுப்புள்ள பாலை குடிப்பதை விட சோயா பால் குடிப்பது நல்லது.

 

 

Related posts

உயர் இரத்த அழுத்தம் குறைய உணவு

nathan

பாதாம் தேங்காய் பால்: ஒரு சத்தான மற்றும் சுவையான பால்

nathan

அகத்திக்கீரை பயன்கள்

nathan

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களின் ரகசிய நன்மைகள்

nathan

உயர் ரத்த அழுத்தம் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

nathan

நேந்திரம் பழம் தீமைகள்

nathan

ரூட் பீட்: உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க

nathan

கருப்பு தேநீரின் நன்மைகள்:black tea benefits in tamil

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா சர்க்கரை நோயை 100 சதவீதம் கட்டுப்படுத்தும் உணவுகள்!!

nathan