ஆரோக்கிய உணவு OG

கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்தும் 5 ஜூஸ்கள்..!

கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் குடிக்க வேண்டிய 5 ஜூஸ்களைப் பார்ப்போம்.

இன்று பெரும்பாலானோர் கொலஸ்ட்ராலால் அவதிப்படுகின்றனர். நம் உடலில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் நம் உடலில் பல்வேறு நோய்களை உண்டாக்குகிறது. இது இதய நோய் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த ஐந்து ஜூஸ்களை எளிய முறையில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

முதல் பானம் பச்சை தேநீர். ஏனெனில் இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளது. உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவுகிறது. இரண்டாவது பானம் பெர்ரி. பால் அல்லது தயிரில் ஒரு கைப்பிடி கருப்பட்டி அல்லது ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சேர்த்து நன்றாக பிசைந்து குடிக்கவும்.

மூன்றாவது கப் ஒரு கொக்கோ பானம். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 450 மி.கி. நான்காவது கப் தக்காளி சாறு. தக்காளி சாறு குடிப்பதால் உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் குறைகிறது. ஐந்தாவது கப் சோயா பால். அதிக கொழுப்புள்ள பாலை குடிப்பதை விட சோயா பால் குடிப்பது நல்லது.

 

 

Related posts

30 வயதிற்குட்பட்ட பெண்கள் தினமும் இந்த உணவுகளில் ஒன்றை சாப்பிட வேண்டும்

nathan

கெட்ட கொழுப்பைக் குறைப்பது எப்படி? இதுக்கெல்லாம் கண்டிப்பா ‘நோ’ சொல்லிடுங்க

nathan

இரவில் படுக்கும் முன் 2 கிராம்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர்…

nathan

இதயத்துடிப்பை சீராக்க உதவும் உணவுகள்

nathan

சிறுநீரக கற்கள் முதல் மூல நோய் வரை பல பிரச்சனைகளுக்கு ஒரே தீர்வு

nathan

திராட்சை நீரில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளதா?

nathan

வெறும் 3 வாரங்களில் தொப்பை குறைய இயற்கை வைத்தியம்!

nathan

குழந்தைகளுக்கு உணவு கொடுக்கும் முறை! இந்த உணவுகளை ஒரு வயது வரை கொடுக்காதீர்கள்

nathan

பாகற்காயின் நம்பமுடியாத நன்மைகள்

nathan