உங்களுக்கு தெரியுமா உடல் எடை குறைக்க – பருக்களை நீக்க பச்சை ஆப்பிள் போதும்…!

பச்சை நிற ஆப்பிளில் பல நன்மைகள் உள்ளதாக கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த நன்மைகள்ளை அறிந்தால் தினமும் ஆப்பிள் சாப்பிடுவதனை பழக்கப்படுத்தி கொள்வோம்.

நன்மைகள் என்ன?

தாதுப்பொருட்களான தாமிரம்
மாங்கனீசு
இரும்புச்சத்து
துத்தநாகம்
பொட்டாசியம்
வைட்டமின் ஏ, பி மற்றும் சி
ஆகிய சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளது

.

பயன்கள் என்ன?

• ஆப்பிள்களில் உள்ள இரும்புச்சத்து இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனின் அளவை உயர்த்தும்
• எடையை குறைக்க முயலுபவர்களுக்கு சிறந்த உணவு
• அத்தகையவர்கள் தினமும்ரு ஆப்பிளை சேர்ப்பது நல்லது.
• இரத்த நாளங்களில் கொழுப்பு சேகரிப்பதை தடுக்கும்.
• இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தைப் பராமரிக்க உதவும்.
• உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ரோல் கரையும்.
• சருமத்தை ஆழமாக ஈரப்பதமூட்டப்பட்டும்.
• சருமத்தின் ஒட்டுமொத்த திசு அமைப்பை மேம்படுத்தும்.
• சுருக்கங்கள் ஏற்படுவதை நீக்க உதவும்.
• சருமத்தை பராமரிக்க உதவும்.
• சருமத்தின் நிறத்தை வெண்மையாக்கும்.
• மற்றும் நீண்ட நாட்கள் இளமையாக இருக்க உதவும்.
• சரும செல்களுக்கு எதிராக ஏற்படும் சேதத்தை தடுக்கும்.
• சரும புற்றுநோய் ஏற்படும் வாய்ப்புகளை குறைகிறது.
• குடலை சுத்தம் செய்யும்.
• வளர்ச்சிதை மாற்றத்தினை அதிகரிக்கும்.
• தடையற்ற குடல் இயக்கத்திற்கு உதவும்.
• பருக்கள் வெடிப்பதை கட்டுப்படுத்தும்
• பருக்கள் வருவதைத் தடுக்கும்.
• கருவளையங்களை நீக்கும்.
• முக்கிய குறிப்புஆப்பிளை தோலுடன் ஆப்பிளை சாப்பிடுவதே சிறந்ததென எப்போதும் மருத்துவர்கள் சொல்கிறார்கள்.