உங்கள் உடலை நச்சு நீக்குவது எளிதானது அல்ல. ஆனால் அது கடினமாக இல்லை. நாம் உண்ணும் உணவு சரியாக வெளியேறாத போது, அது செரிமான பிரச்சனை முதல் மலச்சிக்கல் வரை அனைத்தையும் உண்டாக்கும். உணவே...
Category : ஆரோக்கிய உணவு OG
கெட்ட கொழுப்பைக் குறைப்பது எப்படி: கொழுப்பை அதிகரிப்பது இன்றைய காலத்தில் பலருக்கு பொதுவான பிரச்சனையாகி வருகிறது.இரத்தத்தில் கெட்ட கொழுப்பின் அளவு அதிகரிக்கும் போது, இது நரம்புகளில் பிளேக் உருவாகத் தொடங்குகிறது. இது அடைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது....
குளிர்காலத்தில் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான உணவுகள்: பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் நீரிழிவு பிரச்சினைகள் குளிர்காலத்தில் அதிகரிக்கும். இந்த பருவ மாற்றத்தால், ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவுகளில் பெரிய மாற்றம் ஏற்படுகிறது. உங்கள் உணவில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதன்...
அமிலத்தன்மை மிகவும் விரும்பத்தகாத உணர்வு. இது அமிலத்தன்மை, அமில ரிஃப்ளக்ஸ், நெஞ்செரிச்சல் அல்லது அஜீரணம் போன்ற பிற தொடர்புடைய வயிற்றுப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அமிலத்தன்மை பெரும்பாலும் உணவுக்குப் பிறகு அல்லது இரவில் ஏற்படுகிறது மற்றும்...
ஆரோக்கியமான குழந்தை பிறக்க வேண்டும் என்பது ஒவ்வொரு தாயின் விருப்பமாகும். இருப்பினும், குறிப்பிட்ட வயது வரை தாய்ப்பால் கொடுப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டின் இறுதி வரை திடப்பொருட்களை முற்றிலும் தவிர்க்க...
30 வயதைத் தாண்டிய பெண்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையின் அடுத்த பெரிய கட்டத்தை எவ்வாறு வழிநடத்துவது என்று கவலைப்படுகிறார்கள். எல்லா வயதினரும் பெண்களும் குடும்பம், வேலை மற்றும் சுய பாதுகாப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையே...
நெய்யில் வைட்டமின்கள், ஒமேகா கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. பழங்காலத்திலிருந்தே ஒரு முக்கிய உணவுப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படும் நெய், ஒவ்வொரு இந்திய வீட்டிலும் பிரதானமாக உள்ளது. பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள்...
நீங்கள் கருப்பு அரிசி சாப்பிடாமல் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்க வேண்டும். கருப்பு அரிசி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை கண்டு வியந்து போவீர்கள். உண்மையில், இந்த கருப்பு அரிசி மிகவும்...
தென்னிந்திய உணவுகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் தேங்காய் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. தேங்காயில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்துள்ளன. தேங்காய் உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவுகிறது....
பழங்களில் இருந்து அதிகபட்ச பலனைப் பெற வேண்டுமானால் பழங்களை சரியாக சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம்.இதை சாப்பிடுவதால் உங்கள் உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கிடைக்கின்றன, இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.இதில் உள்ளது....
கருப்பு கேரட் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு மருந்து. கேரட் பொதுவாக சத்து நிறைந்தது என்பது நாம் அனைவரும் அறிந்ததே. ஆனால் கருப்பு கேரட்டின் சத்துக்கள் மற்றும் நன்மைகள் பற்றி உங்களுக்கு தெரியுமா? வழக்கமான கேரட்டை...
இந்த பருப்பை வாரத்திற்கு 3 முறை சாப்பிட்டால் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் இரண்டு மடங்கு வேகமாக குறையும்…
ஆரோக்கியமாக இருக்க நமது உணவை கவனமாக தேர்வு செய்கிறோம். பருப்பு வகைகள் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை அளிக்கக்கூடிய உணவுகள். இந்த பருப்புகளில் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. பருப்பு வகைகள் முக்கியமாக...
கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் குடிக்க வேண்டிய 5 ஜூஸ்களைப் பார்ப்போம். இன்று பெரும்பாலானோர் கொலஸ்ட்ராலால் அவதிப்படுகின்றனர். நம் உடலில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் நம் உடலில் பல்வேறு நோய்களை உண்டாக்குகிறது. இது இதய நோய் அபாயத்தையும்...
இந்தியாவின் பெரும்பாலான மாநிலங்களில் குளிர்காலம் தொடங்கியுள்ளது. இந்த சீசனில் காய்கறி மார்க்கெட்டில் முள்ளங்கிகள் அதிகம். சாம்பார், கறி, ஊறுகாய், சாலட் என பல வகைகளில் முள்ளங்கி சமையலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. முள்ளங்கியில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள்...
எந்த ஒரு பொருளையும் அதிகமாக உட்கொள்வது ஆபத்தானது. இந்த விதி உப்புக்கு மிகவும் உண்மை. உப்பு, அல்லது பொதுவான டேபிள் உப்பு, முதன்மையாக சோடியம் குளோரைடு கொண்ட ஒரு கனிமமாகும். உணவு மற்றும் ஆரோக்கியத்தில்...