ஆரோக்கியமான உடல் நிறைக் குறியீட்டை (பிஎம்ஐ/BMI) பெற வேண்டும் என்றால் அது மலையை பெயா்த்து எடுக்கக்கூடிய கடுமையான பணியாகும். கடுமையான உடற்பயிற்சிகள் மூலம் பலா் தங்கள் உடல் பருமனைக் குறைத்ததும், உடற்பயிற்சிகள் செய்வதை...
Category : ஆரோக்கியம்
உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த தினமும் ஆப்பிள் சாப்பிட மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆப்பிளுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் திறன் உள்ளது. இருப்பினும், ஆப்பிள் பழங்களை எப்போதும் சாப்பிடுவது நல்லதல்ல. காலையில் ஆப்பிள் சாப்பிடுவது...
நம் நாட்டில் கரு-த்தடை மருந்துகள் பற்றிய விழிப்புணர்வு மிகக் குறைவாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், அதைப் பற்றிய எண்ணற்ற தவறான புரிதல்களும், தவறான புரிதல்களும் உள்ளன. சிலர் அதை பாவம் என்று நினைக்கிறார்கள். சிலர் அதை...
கடுமையான முதுகுவலி பெரும் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். தவறான தோரணை, அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி அல்லது மோசமான தூக்கம் போன்றவற்றிற்காக நம்மை நாமே பெரும்பாலோர் புறக்கணிக்கிறோம். இருப்பினும், உங்கள் முதுகுவலி நாள்பட்டதாக மாறும் வரை நீங்கள் கவனிக்காத...
நீரிழிவு அல்லது சர்க்கரை நோய் இந்தியாவில் மிகவும் பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். இந்த நாள்பட்ட நோய் கணையத்தில் இன்சுலின் சுரப்பு குறைவாக இருக்கும் போது ஏற்படுகிறது. இந்த நிலையில், இரத்த சர்க்கரை அளவுகள்...
நீங்கள் துரித உணவு சாப்பிடுகிறீர்களா? அப்போது கண்டிப்பாக இந்த பிரச்சனை உங்கள் உடலுக்கு ஏற்படும்…!
உடல் எடை குறைவதால் களைப்பும் சோர்வும் ஏற்படும். உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு முயற்சிகளை மேற்கொள்ளலாம். அவர்கள் வேலை செய்யலாம் அல்லது வேலை செய்யாமல் போகலாம். அதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. மேலும், உங்களின்...
நீங்கள் ஒரு மண் பானையில் சமைக்க முயற்சித்திருந்தால், சுவையில் வித்தியாசத்தை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். மற்ற பாத்திரங்களில் சமைக்கப்படும் உணவுகளை விட மண் பாத்திரங்களில் சமைக்கப்படும் உணவுகள் மிகவும் சுவையாக இருக்கும். பண்டைய காலங்களில், மட்பாண்டங்கள்...
உடல் எடை குறைவதால் களைப்பும் சோர்வும் ஏற்படும். உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு முயற்சிகளை மேற்கொண்டு வருகிறோம். ஆனால் எது உதவுகிறது என்பதைப் பொறுத்து, நீங்கள் அந்த வழியைப் பின்பற்ற வேண்டும். உடல் எடையை...
உங்களுக்கு இதுல எந்த மாதிரி தொப்பை இருக்குன்னு சொல்லுங்க.. அதை குறைக்கும் தீர்வுதான் இது.!
நம்மில் பெரும்பாலானோருக்கு மிகவும் கவலை தரும் விஷயங்களில் ஒன்று தொப்பை. தொப்பைதோற்றத்தை மோசமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. வயிற்று கொழுப்பைப் பொறுத்தவரை, அது உள்ளுறுப்பு / தோலடி கொழுப்பாக இருக்கலாம்....
கறிவேப்பிலை பல்வேறு மருத்துவ குணங்களை கொண்ட ஒரு உணவு பொருளாகும். வெறும் வயிற்றில் கறிவேப்பிலை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சில பல கறிவேப்பிலை இலையை உட்கொண்டு வந்தால், வயிற்றில் சுற்றியுள்ள அதிகப்படியான கொழுப்புகள் கரைந்து,...
தேவையான பொருட்கள் வஞ்சிர மீன் – 250 கிராம் சோளமாவு – 2 ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு – 2 ஸ்பூன் பச்சை மிளகாய் – 1 கொத்தமல்லி – சிறிதளவு பூண்டு...
உடலுக்கு உணவு போலவே தண்ணீரும் இன்றியமையாதது. ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2.5 லிட்டர் தண்ணீரும், பெண்களுக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீரும் தேவை. சித்த மருத்துவ முறைப்படி தண்ணீர் குடிக்கும் போது, சில விதிமுறைகளை...
ஒவ்வொருவரும் காலையில் எழுந்து சத்தான உணவுகளைச் சாப்பிட்டு, அன்றைய நாளுக்குத் தேவையான சக்தியை உடலுக்குக் கொடுப்பது அவசியம். இருப்பினும், பலர் காலையில் எழுந்ததும் வயிற்றை நிரப்பவும், காலை உணவாக ஒரு கப் காபி ரொட்டியை...
தினமும் 2 டீஸ்பூன் “இதை” சாப்பிட்டால் கொலஸ்ட்ரால் குறையும், மாரடைப்பு வராமல் தடுக்கும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா?
அன்றாட சமையலில் சேர்த்து வரும் மிகச்சிறிய அளவிலான விதை தான் எள். இந்த எள்வெள்ளை மற்றும் கருப்பு என இரண்டு நிறங்களில் இருக்கும். ஆசியாவில் உணவுப் பொருட்களின் மேல் சுவைக்காக எள் விதைகள் சேர்க்கப்படுகிறது....
அந்தந்த பருவநிலைக்கு ஏற்ப நம் உடலில் பல்வேறு பிரச்சனைகள் ஏற்படுவது வழக்கம். அந்த வகையில், கோடைகாலம் நம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் சில பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். உடல் நலப் பிரச்சனை, சருமம் மற்றும் தலைமுடி பிரச்சனைகள்...