Category : ஆரோக்கிய உணவு

அன்றாட சமையலில் சேர்த்து வரும் மிகச்சிறிய அளவிலான விதை தான் எள். இந்த எள்வெள்ளை மற்றும் கருப்பு என இரண்டு நிறங்களில் இருக்கும். ஆசியாவில் உணவுப் பொருட்களின் மேல் சுவைக்காக எள் விதைகள் சேர்க்கப்படுகிறது....

குடைமிளகாயில் வைட்டமின் ஏ, பி, சி, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்புச்சத்துகள் உள்ளது. கீமோதெரபி, ரேடியோ தெரபி போன்ற சிகிச்சைகளை மேற்கொள்ளும்போது வாய்ப்புண் தோன்றும், அவைகளை குடைமிளகாய் கட்டுப்படுத்தும். செரிமான பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு குடைமிளகாய் அருமருந்தாகும்....

Courtesy:maalaimalar தேவையான பொருட்கள்: சேமியா – 1 பாக்கெட் வெங்காயம் – 1 பச்சை பட்டாணி – 1/2 கப் கேரட் – 1 தக்காளி – 1 பச்சை மிளகாய் – 3...

  பாலில் கால்சியம், வைட்டமின் ஏ, பி12, ரிபோஃப்ளேவின், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற ஏராளமான சத்துக்கள் உள்ளன. இச்சத்துக்கள் அனைத்தும் உடல் செயல்பாட்டிற்கு அவசியமானவை. பாலை தினமும் குடித்து வந்தால்,...

ஆரோக்கியமான குடல் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. செயலில் உள்ள குடல் பொறிமுறையானது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிக அளவில் வைத்திருக்கிறது. மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் வயிற்று...

நீரிழிவு நோயைக் கையாளும் போது சர்க்கரைப் பசியை நிர்வகிப்பது கடினமான பணியாகும். குறிப்பாக இனிப்பை விரும்புவர்களுக்கு இது ஆபத்தானது. உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் போது பழங்களை சாப்பிடுவது அந்த ஆசைகளை சமாளிக்கவும்...

தற்போது பலாப்பழ சீசன் என்பதால் சற்று விலைக்குறைவில் கிடைக்கும். அதனால் பலரும் அடிக்கடி பலாப்பழத்தை வாங்கி சாப்பிடுவார்கள். பலாப்பழத்தில் ஏராளமான சத்துக்கள் உள்ளன மற்றும் இது உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்கக்கூடியது. பலாப்பழம் மட்டுமின்றி,...

இந்தியாவில் பெரும்பாலான வீடுகளில் தயிர் தினமும் விநியோகிக்கப்படுகிறது. தயிர் சுவையானது மட்டுமல்ல, இனிப்பு லஸ்ஸி, குளிர்ந்த சாஸ், ரைதா மற்றும் தாகிவடி வடை என பல வகைகளில் ருசிக்கப்படுகிறது. லாக்டோபாகிலஸ் டெல் புரூக்லி என்ற...