இந்திய சமையலறையில் சீரகம் இன்றியமையாத பொருளாகும். உணவை மென்மையாக்கப் பயன்படுகிறது. சீரகத்தின் சுவை மிகவும் நன்றாக இருக்கும். சீரகம்மற்றும் காய்கறிகளின் சுவையை அதிகரிக்க பயன்படுகிறது. சுவை மட்டுமின்றி, உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் சீரகம் மிகவும் நன்மை...
Category : ஆரோக்கிய உணவு OG
காலை உணவின் போது எப்போதும் சத்தான உணவை உண்பது மிகவும் அவசியம். ஒரு கனமான காலை உணவை, சரியான அளவில் உட்கொள்வது, நாளின் தொடக்கத்தில் இருந்தே உங்களுக்கு ஆற்றலைத் தருவதோடு, பசியை உணராமல் இருக்க...
மிளகுத் தூளில் தேன் கலந்து சாப்பிடுவதால் உடலில் நிகழும் அற்புதங்கள் குறித்து தெரியுமா?
குளிர்ந்த காற்று காரணமாக இருமல், சளி மற்றும் சளி ஆகியவை பெரும்பாலான மக்கள் சந்திக்கும் பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும். இருமல், சளி மற்றும் சளி போன்றவற்றுக்கு பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. ஒரு பிரபலமான ஒன்று...
சப்பாத்தி வறட்சி அதிகம் உள்ள பகுதிகளில் வளரும். இது தமிழகத்தின் பல்வேறு காடுகளிலும் காணப்படுகிறது. மணவாலி காடுகள், வேலிக்காடுகள், வெளிப் பருவம் மற்றும் சப்பாத்தி களைகளிலும் களைகள் காணப்படுகின்றன. இருப்பினும், இந்த தாவரத்தின் பழங்கள்...
பெரும்பாலும் பெண்கள் உடல் எடை அதிகரிப்பதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள். இருப்பினும், சிறிது நேரம் கழித்து, பெரும்பாலான பெண்கள் குறைவு காரணமாக தங்கள் முயற்சிகளை கைவிடுகிறார்கள். ஆனால் நீங்கள்...
ஒரு தக்காளி ஒரு பிரகாசமான சிவப்பு தக்காளி. ஆனால் பச்சை தக்காளிகளும் உள்ளன. பச்சை தக்காளி உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பல ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. தக்காளியைப் பற்றி பேசுகையில், அவை இல்லாமல் எந்த...
உடல் செயல்பாடு, உணவு முறை, வாழ்க்கை முறை மற்றும் மன அழுத்தம் உள்ளிட்ட பல காரணிகள் எடை இழப்புக்கான முக்கிய காரணிகளாகும். கூடுதலாக, வயது, பாலினம் மற்றும் பிற பண்புகள் உங்கள் சிறந்த எடையை...
வைட்டமின் டி ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க வைட்டமின் டி இன்றியமையாதது. உங்கள் உடலால் அதை இயற்கையாக உற்பத்தி செய்ய முடியாது, ஆரோக்கியமான உணவுகளில் இருந்து மட்டுமே நீங்கள்...
நீரிழிவு நோயாளிகள் என்ன சாப்பிடலாம், என்ன சாப்பிடக்கூடாது என்ற கேள்விகள் பலருக்கு இருக்கும். பெரும்பாலானோர் பல வகையான பழங்களைத் தெரியாமல் சாப்பிடுகிறார்கள். இதனால் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்கும். சர்க்கரை அதிகம் உள்ள பழங்களை சாப்பிடுவதை...
உங்கள் உடலை நச்சு நீக்குவது எளிதானது அல்ல. ஆனால் அது கடினமாக இல்லை. நாம் உண்ணும் உணவு சரியாக வெளியேறாத போது, அது செரிமான பிரச்சனை முதல் மலச்சிக்கல் வரை அனைத்தையும் உண்டாக்கும். உணவே...
கெட்ட கொழுப்பைக் குறைப்பது எப்படி: கொழுப்பை அதிகரிப்பது இன்றைய காலத்தில் பலருக்கு பொதுவான பிரச்சனையாகி வருகிறது.இரத்தத்தில் கெட்ட கொழுப்பின் அளவு அதிகரிக்கும் போது, இது நரம்புகளில் பிளேக் உருவாகத் தொடங்குகிறது. இது அடைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது....
குளிர்காலத்தில் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான உணவுகள்: பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் நீரிழிவு பிரச்சினைகள் குளிர்காலத்தில் அதிகரிக்கும். இந்த பருவ மாற்றத்தால், ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவுகளில் பெரிய மாற்றம் ஏற்படுகிறது. உங்கள் உணவில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதன்...
அமிலத்தன்மை மிகவும் விரும்பத்தகாத உணர்வு. இது அமிலத்தன்மை, அமில ரிஃப்ளக்ஸ், நெஞ்செரிச்சல் அல்லது அஜீரணம் போன்ற பிற தொடர்புடைய வயிற்றுப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அமிலத்தன்மை பெரும்பாலும் உணவுக்குப் பிறகு அல்லது இரவில் ஏற்படுகிறது மற்றும்...
ஆரோக்கியமான குழந்தை பிறக்க வேண்டும் என்பது ஒவ்வொரு தாயின் விருப்பமாகும். இருப்பினும், குறிப்பிட்ட வயது வரை தாய்ப்பால் கொடுப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டின் இறுதி வரை திடப்பொருட்களை முற்றிலும் தவிர்க்க...
30 வயதைத் தாண்டிய பெண்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையின் அடுத்த பெரிய கட்டத்தை எவ்வாறு வழிநடத்துவது என்று கவலைப்படுகிறார்கள். எல்லா வயதினரும் பெண்களும் குடும்பம், வேலை மற்றும் சுய பாதுகாப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையே...