29.3 C
Chennai
Wednesday, Jul 23, 2025
df881eb3 c117 4890 b951 4322716cf589 S secvpf
ஆரோக்கிய உணவு

சத்தான சுவையான ஓட்ஸ் ஆலு சப்பாத்தி

தேவையான பொருட்கள்:

ஓட்ஸ் – ஒரு கப்,
கோதுமை மாவு – அரை கப்,
மிளகாய்த்தூள் – அரை டீஸ்பூன்,
பச்சை மிளகாய் – 2,
உருளைக்கிழங்கு – 2,
கொத்தமல்லி – சிறிதளவு,
வெங்காயம் – 2,
நெய், உப்பு – தேவையான அளவு.

செய்முறை:
df881eb3 c117 4890 b951 4322716cf589 S secvpf
• கொத்தமல்லி, வெங்காயம், ப.மிளகாயை பொடியாக நறுக்கி கொள்ளவும்.

• உருளைக்கிழங்கை நன்றாக வேகவைத்து நன்றாக மசித்து கொள்ளவும்.

• ஓட்ஸை மிக்ஸியில் போட்டு மாவாக்கிக் கொள்ளவும்.

• ஒரு பாத்திரத்தில் ஓட்ஸை போட்டு இதனுடன் மற்ற எல்லாப் பொருட்களையும் சேர்த்துப் சப்பாத்தி மாவு பதத்திற்கு பிசைந்து, 30 நிமிடம் ஊற விடவும்.

• பின் தோசைக்கலை அடுப்பில் வைத்து மாவை சப்பாத்திகளாக உருட்டி தவாவில் போட்டு சுட்டு எடுக்கவும்.

• தொட்டுக்கொள்ள எதுவும் தேவையில்லாத ருசியான சப்பாத்தி இது!

Related posts

கலப்பட பொருட்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

nathan

மைக்ரோவேவ் செய்யும் அற்புதமான மாயங்கள்!

nathan

தக்காளி குழம்பு

nathan

வயிற்றில் ஏற்பட்டு இருக்கும் கற்கள், புண்கள், கட்டிகள் பிரச்சனை குணமாகும். மஞ்சள் காமாலை பிரச்சனைக்கு கேரட் சாறை குடிக்கலாம்.

nathan

உடல் சூட்டை குறைக்கும் வெந்தயக்களி

nathan

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு நிரந்தர தீர்வு கொடுக்கும் அற்புத காய்!தெரிந்துகொள்ளுங்கள் !

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா தாய்ப்பால் சுரப்பை அதிகரிக்கும் 12 சிறந்த உணவுகள்!!!

nathan

முடி உதிர்வுக்கு குட்பை… அசத்தல் நெல்லிக்காய்!

nathan

சுவையான வெஜிடபிள் கேழ்வரகு மாவு அடை

nathan