34.1 C
Chennai
Sunday, May 18, 2025
09 greenpeaschutney
ஆரோக்கிய உணவு

சுவையான பச்சை பட்டாணி சட்னி

வீட்டில் பச்சை பட்டாணி உள்ளதா? உங்கள் குழந்தை பச்சை பட்டாணி சாப்பிட மறுக்கிறார்களா? அப்படியானால் குழந்தைகளுக்கு தோசை சுடும் போது, அவர்களுக்கு பச்சை பட்டாணியைக் கொண்டு சட்னி செய்து கொடுங்கள். இந்த சட்னியானது சுவையானது மட்டுமின்றி, ஆரோக்கியமானதும் கூட.

இங்கு அந்த பச்சை பட்டாணி சட்னியின் செய்முறை கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. அதைப் படித்து அவற்றை காலை வேளையில் தோசைக்கு செய்து சாப்பிடுங்கள். அந்த அளவில் இது செய்வதற்கு மிகவும் ஈஸியானது. சரி, இப்போது அந்த ரெசிபியைப் பார்ப்போமா!!!

Green Peas Chutney
தேவையான பொருட்கள்:

பச்சை பட்டாணி – 1 கப்
துருவிய தேங்காய் – 1 கப்
வெங்காயம் – 1 (நறுக்கியது)
பச்ச மிளகாய் – 2 (நறுக்கியது)
துருவிய இஞ்சி – 1 டேபிள் ஸ்பூன்
நறுக்கிய பூண்டு – 1 டீஸ்பூன்
உப்பு – தேவையான அளவு
தண்ணீர் – தேவையான அளவு
எண்ணெய் – 2 டேபிள் ஸ்பூன்

செய்முறை:

முதலில் பச்சை பட்டாணியை கழுவி நீரை முற்றிலும் வடித்து தனியாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

பின்னர் ஒரு வாணலியை அடுப்பில் வைத்து, அதில் 2 டேபிள் ஸ்பூன் எண்ணெய் ஊற்றி காய்ந்ததும், வெங்காயத்தைப் போட்டு பொன்னிறமாக வதக்கி விட வேண்டும்.

பின்பு அதில் பச்சை மிளகாய், பூண்டு, இஞ்சி சேர்த்து மிதமான தீயில் 3 நிமிடம் வதக்க வேண்டும்.

அடுத்து அதில் பச்சை பட்டாணியை சேர்த்து, உப்பு தூவி நன்கு கிளறி விட்டு, பின் துருவிய தேங்காயை சேர்த்து தட்டு கொண்டு மூடி சிறிது நேரம் பட்டாணியை வேக வைக்கவும்.

பின்னர் அதனை இறக்கி, குளிர வைத்து, மிக்ஸியில் போட்டு, லேசாக தண்ணீர் ஊற்றி அரைத்தால், பச்சை பட்டாணி சட்னி ரெடி!!!

Related posts

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பாகற்காய்

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா போலியான தேனை எப்படி கண்டறியலாம்?

nathan

கல்லீரலை பலப்படுத்தும் அதிமதுரம் டீ!

nathan

பாதரசம் எந்தெந்த மீன்களில் அதிகளவு இருக்கிறது தெரியுமா?

nathan

தினமும் ஆண்கள் பேரிச்சம் பழத்தை சாப்பிட்டு வந்தால் பெறும் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!!

nathan

குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கென பதப்படுத்தப்பட்ட சத்து மாவுகளை வாங்கி குழந்தைகளுக்கு கொடுப்பதை விட வீட்டில் தயாரித்து கொடுப்பதே சிறந்தது.

nathan

பனீர் – பெப்பர் சூப்

nathan

இயற்கை தரும் கோடை பாதுகாப்பு வெள்ளரிக்காய்

nathan

உடலில் கொழுப்புகளை கரைக்கும் பாசிப்பயறு!…

nathan