Category : ஆரோக்கியம்

தினமும் இன்ஸ்டன்ட் இட்லி மாவு வாங்கி யூஸ் பண்றீங்களா? இத படிச்சா இனி வாங்கவே மாட்டீங்க. உலக ஆராய்ச்சியாளர்களால் காலை உணவுக்கு மிகச் சிறந்த உணவு எனக் கருதப்படும் ஆரோக்கிய உணவாக இட்லி தான்...

தேங்காய் தண்ணீரை வீணாக்காமல் ரசத்தில் சேர்த்தால் ரசம் மிகவும் ருசியாக இருக்கும் * எந்த கறை ஆடையில் பட்டாலும் சிறிது வினிகர் போட்டு துவைத்தால் கறை இருந்த இடம் தெரியாது. * ஆப்ப சட்டி...

இன்று பெண்களை மட்டும் தாக்கும் நோய்களுள் சினைப்பை நோயும் முதலிடம் வகிக்கின்றது. அந்த சினைப்பை நோய்கள் மரபுவழி, சூழல் என இரண்டும் இணைந்த கூட்டுக்காரணிகளால் ஏற்படுகின்றன. குறிப்பாக உடற்பருமன், போதுமான உடற்பயிற்சியின்மை, குடும்பத்தில் முன்பு...

தற்போது உள்ள சிறியவர் முதல் பெரியவர் வரை முட்டைகோஸை பாகற்காயை ஒதுக்குவது போல ஓரமாக ஒதுக்கி வைத்துவிடுகிறார்கள். முட்டைகோஸில் பலவகையான சத்துக்கள் உள்ளது. குறிப்பாக முட்டைக்கோஸில் வைட்டமின் சி வைட்டமின் பி வைட்டமின் பி-6...

1) குழந்தைப்பேறு இல்லாதவர்கள் தினமும் ஆளுக்கு ஒரு செவ்வாழை சாப்பிட்டு அரை டீஸ்பூன் தேன் சாப்பிட வேண்டும். இவ்வாறு தொடர்ந்து 40 நாட்கள் சாப்பிட்டு வந்தால் கண்டிப்பாக கருத்தரிக்கும். 2)ஆண்மை குறைபாடு உள்ளவர்கள் தினமும்...

ஆரோக்கியம் தரும் வெள்ளை பூசணி ஜுஸை காலையில் காபி, டீக்கு பதிலாக அருந்தி வாருங்கள். அருமையான மாற்றங்களை உணர்வீர்கள். வெள்ளைப் பூசணி உடலுக்கு பலவகையாக நன்மைகளை தருகின்றது. இதில் வைட்டமின், பி, சி-யுடன், கால்சியம்,...

தேவையான பொருட்கள் தண்ணீர் – 1 கப் சீரகப் தூள் – 1/2 டீஸ்பூன் மிளகு தூள் – 1/2 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் – 1 டீஸ்பூன் துளசி இலை – ஒரு...

உடல் அதிக எடை இருப்பவர்கள் பெரிதும் கஷ்டப்படுவது இடுப்பு சுற்றளவை குறைக்க தான் என்பது அனைவரும் அறிந்ததுதான். காரணம் இடுப்பு அளவு அதிகம் இருந்தால் எந்த ஆடையும் அணிய முடியமால் அவதிப்படுவதுண்டு. இதற்கு ஜிம்மிற்கு...

இன்றைய காலகட்டத்தில் நம் அனைவருக்குமே உடல் பருமன் தான் மற்ற நோய்களுக்கு காரணமாக மாறிவிட்டது. இதற்காக என்னத்தான் கடின டயட்களை மேற்கொண்டாலும் எளிதில் இது யாருக்கு நிரந்த தீர்வை தருவதில்லை. இருப்பினும் சில கால்சியம்...

பெண்களின் மார்பகங்களில் மட்டும் தான் பால் சுரக்கும் என்று நாம் நினைத்துக் கொண்டிருக்கிறோம். ஆனால், ஆணும் பாலூட்டி இனத்தைச் சேர்ந்தவன் தான் என்பதை நாம் நினைவில் கொள்வதே இல்லை. ஆண்களின் மார்புப் பகுதியிலும் பால்...

பொதுவாக பல பெண்களுக்கு தொடை பெருத்து அசிங்கமாக காணப்படுவதுண்டு. இது அவர்களின் அழகினை கெடுக்கின்றது. இதனால் பல பெண்கள் ஜிம்மிற்கு சென்று பலவகையான கடும் உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளுவதுண்டு. இதற்கு தொடையை ஃபிட்டாக வைத்திருக்க வீட்டிலேயே...

பிறந்த குழந்தையை தூங்க வைப்பது குறித்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள். குழந்தைக்கு 10 முதல் 12 மணி நேரம் வரை சரியான தூக்கம் என்பது மிகவும் அவசியமாகும். சரி பிறந்த குழந்தையை தூங்க வைப்பது எப்படி...

நாம் எவ்வளவு தான் நல்லவர்களாக வாழ்ந்தாலும் சில தீமைகள் நம்மை பாதிக்கவே செய்கின்றன. கண்களால் காண முடியாத துர்சக்திகளை அழித்து, நமக்கு நன்மையை அளிக்கும் சக்தி நாம் உணவிற்கு பயன்படுத்தும் ‘உப்பு’ பெற்றிருக்கிறது. இந்த...

வீட்டு மருத்துவத்தை பயன்படுத்தி உடல் எடையை குறைக்கலாம் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். உடற் பருமன் மற்றும் அதிக கொழுப்பு ஆகியவற்றால் உயர் ரத்த அழுத்தம், உடலின் கெட்ட கொழுப்பு அதிகரித்தல், மூட்டு வியாதிகள் மற்றும் சர்க்கரை...

பெண்கள் என்றாலே அவர்களுக்கு என்று ஒரு தனி சிறப்பு உண்டு. ஒரு குடும்பத்தை மகிழ்ச்சியாக வழிநடத்த ஒரு பெண்ணால் மட்டுமே முடியும். ஒரு வீட்டில் பாரம்பரியமானது அந்த வீட்டிலுள்ள பெண்ணின் பழக்கவழக்கத்தை வைத்து தான்...