Category : ஆரோக்கியம்

இதுவரை எத்தனையோ குழம்புகளை வீட்டில் விவரம்ருப்பீர்கள். ஆனால் மிக நீண்டாக்காய் குழம்பை விவரம்ருக்கிறீர்களா? ஆம், மிக நீண்டாக்காயை வைத்து குழம்பு செய்யலாம். இப்படியான குழம்பு அசைவ குழம்பின் சுவையைத் தருவதுடன், வீட்டில் உள்ளோர் அனைவரும்...

உடல் எடையை குறைக்க டயட்டில் இருப்போர், தாங்கள் உண்ணும் உணவில் புரோட்டீன்களை அதிகம் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். அப்படி புரோட்டீன் அதிகம் நிறைந்த உணவுகளில் ஒன்று தான் சிக்கன். இத்தகைய சிக்கனுடன் பூண்டு சேர்த்து...

காலை உணவு முறையை ‘பிரேக் பாஸ்ட்’ ஆகியுகூறுவர். ‘பாஸ்ட்’ டை (உண்ணாதிருத் தலை) “பிரேக்” (துண்டிப்ப து)...

ந‌ம் முன்னோர்கள் வாழையை பெண் தெய்வமாக வழிபட்டனர். மணவிழா, மங்கள விழாக்களில் வாழை முக்கிய நடைபெற்றிருக்கும். வாழையின் அனைத்து பாகங்களும் மருத்துவக் குணம் கொண்டுள்ளன....

புறாக்கள் பொதுவாக சத்தம் மற்றும் உறுமல் போன்ற சத்தங்களை எழுப்பும், அவற்றை வீட்டிற்குள் வைக்கக்கூடாது. தினமும் அந்த சத்தம் கேட்பது எரிச்சலையும், தேவையற்ற மன அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தும்.குறிப்பாக டீன் ஏஜ் பெண்களுக்கு, மாதவிடாய் காலத்தில்...

பெண்கள் தங்கள் மார்பகத்தை அழகாக வைத்துக் கொள்ள மிகவும் முயலுகின்றனர். பெண்கள் தொய்கின்ற மார்பகத்தை சரி செய்ய பல யோகா நிலைகள் கை கொடுக்கின்றன. கடுமையான எடை இழப்பு, ஆதரவான ப்ராக்கள் அணியாமல் உடற்பயிற்சி...

தோலில் ஏற்படுகிற காளான் நோய்களில் முதலிடம் பெறுவது தேமல் நோய். ‘மலேசேசியாஃபர்ஃபர்’ (Malassezia furfur) எனும் கிருமியால் இந்தப் பாதிப்பு உண்டாகிறது. இது குழந்தைகள் முதல் முதியோர்வரை எவரையும் தாக்கலாம் ஆகியாலும், நடைமுறையில் இளம்...

பொதுவாக இரவு தூங்கி காலையில் எழுந்த பின் உள்ளுறுப்புக்கள் திறம்பட செயல்படுவதற்கு சிறிது நேரம் ஆகும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஒருவர் இதுக்குறித்து கூறுவதாவது, “ஒருவர் காலையில் எழுந்ததும் உடலின் மெட்டபாலிசத்தை தூண்டிவிட ஸ்நாக்ஸ் போன்று...

நாம் நிறைய சாப்பிட்டால் உடல் எடை ஏறிவிடும் என்று பலரும் நினைப்பதுண்டு. அது உண்மையல்ல. சிக்கன், மட்டன் போன்றவற்றை ஃபுல் கட்டு கட்டிவிட்டு, மிகவும் ஸ்லிம்மாக வலம் வருபவர்கள் நிறையப் பேர். எனவே, நாம்...

மழைக்காலத்தில் கிடைக்கும் மிகவும் விலை மலிவான பழங்களுள் ஒன்று தான் கொய்யாப்பழம். இந்த கொய்யாப்பழமானது பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளடக்கியுள்ளது. அதிலும் நான்கு ஆப்பிள் சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் நன்மையானது ஒரே ஒரு கொய்யாப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும்...

உலகில் எடை அதிகரிப்பால் ஏராளமான மக்கள் அவஸ்தைப்படுகின்றனர். ஒருவரது உடலில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகமானால், அது கொழுப்புக்களாக உடலில் தேங்க ஆரம்பித்து, உடல் பருமனை உண்டாக்கும். உடல் பருமனுடன் சர்க்கரை நோயும் இருந்தால், அதை...

பழங்காலத்தில் தூக்கமின்மைக்கு பூண்டு ஒரு சிகிச்சைப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வந்தது. அதுவும் அந்த பூண்டை தூங்கும் போது பயன்படுத்தும் தலையணைக்கு கீழ் வைத்து தூங்கினார்கள். என்ன ஆச்சரியமாக உள்ளதா? ஆனால் அது தான் உண்மை....

பல்வலி வந்தவுடன் வலி நிவாரணி மாத்திரைகளை நாடுபவர்கள் நம்மில் பலர். ஆனால் அதிகமாக பயன்படுத்தும் வலி நிவாரணி மாத்திரைகளால் எதிர்காலத்தில் பல பிரச்சினைகளுக்கு முகங்கொடுக்க நேரிடும் வாய்ப்புகள் அதிகம். இந்த பிரச்சனைகளை தடுப்பதற்கு நாம்...