இன்றைய அவசர உலகில் எல்லாோர் அதிகரித்த உடல் எடையைக் குறைக்க பெரும்பாடு பட்டுக் கொண்டிருக்கிறார்கள். உடல் பருமனைக் குறைப்பதற்கு நீண்ட்வேறு டயட்டுகள், உடற்பயிற்சிகள் இருக்கும்ாலும், இவற்றை சரியான முறையில் பின்பற்ற பலரால் முடிவதில்லை. ஆகவே...
Category : ஆரோக்கியம்
வயோதிகர்களுக்கு நடுக்கம் இரண்டுப்பது பொதுவான ஒன்று தான். அதிலும் கைநடுக்கம் இவர்களுக்கு பெரும்பாலும் இரண்டுக்கும். ஆனால் இன்றெல்லாம் இளவயதினருக்கே கைநடுக்கம் இரண்டுக்கிறது. ஆனால் இளவயதில் வரும் கைநடுக்கம் மிக நீண்ட்வேறு நோய்களுக்கான ஆரம்ப அறிகுறி...
கார்ப்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகள் இரவில் சாப்பிட்டால் உடல் எடை அதிகரிக்கும் என பலரும் கருதுகிறார்கள். நமது உடலின் செயல்முறைகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றங்கள் இவற்றை தடுப்பதாக ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
சில நாட்களாக கார்ப்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகள் உடலுக்கு கேடு விளைவிக்கிறது என்பதால் அதனை உட்கொள்ள வேண்டாம் ஆகிய கருத்து அனைவரிடத்திலும் பரவலாக உள்ளது....
ர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் மனிதர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் ஏராளம்…
பிற உருளைக்கிழங்கை விட கிட்டத்தட்ட இரண்டு மடங்கு இழைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் மனிதர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் ஏராளம் உள்ளது. இவற்றில் இரண்டுக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களின் அளவிற்கு இணையாக அதன் சாறிலும் ஊட்டச்சத்துக்கள்...
சின்னம்மை வைரஸ் தாக்கினால் அதனால் ஏற்படுத்தும் வடுவை குணமாக சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள்!
பெரும்பாலும் 50 வயதிற்கு மேற்பட்டவா்களுக்கு மீண்டும் சின்னம்மை வைரஸ் தாக்கி அதனால் அவா்களின் உடலில் ஏற்படும் நீா் கொப்புளங்களைப் பாா்க்க முடியும். றுமுறை வரும் சின்னம்மை வைரஸ் முதலில் தோலில் வலி பிறும் அாிப்பை...
ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கருச்சிதைவால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில முக்கியமான விஷயங்களை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
கருச்சிதைவு என்னும் பேரிழப்பிலிருந்து வெளிவர சிறந்த வழி அதை ஏற்றுக்கொள்வதும், அதைப் பற்றி வருத்தப்படுவதற்கு போதுமான நேரத்தை உங்களுக்கு வழங்குவதும் ஆகும்....
குறிப்பாக வளரும் மற்றும் கற்கும் நிலையில் இருக்கும் குழந்தைகளிடம் ஏற்படும் டிஸ்லெக்ஸியா பாதிப்பு அவா்களுக்கு ஒரு சவாலாக இருக்கிறது.
டிஸ்லெக்ஸியா ஒரு நோய் அல்ல. அதனால் அதை நினைத்து வருத்தப்படவோ அல்லது வெட்கப்படவோ தேவையில்லை. இது ஒரு இழப்பு அல்லது பாதிப்பு அல்லது இயலாமை ஆகும்....
தொரிந்து கொள்ளுங்கள்! மெட்டபாலிசத்தை மேம்படுத்தி உடல் எடையை குறைக்க சில எளிய டிப்ஸ்…
உங்கள் உடல் எவ்வளவு கலோரிகளை பயன்படுத்துகிறது என்பதையும் உண்ணும் போதும் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது எவ்வளவு கலோரிகளை நீங்கள் எரிக்கிறீர்கள் என்பதையும் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள போகிறீர்கள். மெட்டபாலிசம் என்பது கார்போஹைட்ரேட்ஸ், புரதம் பிறும்...
தோசைக்கல்லில் ஓட்டிக் கொள்ளாமல், புண்டு போகாமல் மொறுமொறுவென்று ருசியான முழுமையான தோசை
இப்படியான சம்பவம் நிறைய பேரின் வீடுகளில் நடந்திருக்கும். தாய்யிடன்வோ, பொண்டாட்டியோ, சகோதரியோ தோசை சுடும்போது தோசைக்கல்லில் ஒட்டிக்கொண்டு புண்டு புண்டு போகுது, அதனால் இட்லி வைச்சிருக்க ஆகியோ ஏங்க நீங்க ஓட்டல்ல தோசை வாங்கிட்டு...
தைராய்டு ஒருவரின் கண்ணுக்குப் புலப்படுகிற தென்றாலே அது தன் வழக்கமான 25 கிராம் எடையை விட மிகுதியாய் இருக்கிறது என்பதை அறியலாம்…
மனித உடலானது கருவிலிருந்து அதன் வளர்ச்சிக்கு தேவையான அனைத்து வசதிகளையும் தன்னகத்தே கொண்டுள்ளது. உடலின் உள்ளே உள்ள சிறு சிறு உறுப்புகளின் செயல்பாடுகள் கூட கரு உருவாகும் போதே தீர்மானிக்கப்படுகிறது....
அரிசி வாங்க கூட காசு இல்லை என்ற கஷ்டம் வராது என்ற கருத்தை முன்வைத்து இந்த பதிவு……….
நம்முடைய வீட்டில் ஒரு கைப்பிடி அரிசி வாங்க வேண்டும் ஆகியாலும், இப்படியான பணம் கட்டாயம் தேவைதான். அதை இல்லை ஆகியு சொல்லவில்லை! இரண்டுப்பினும் பணத்திற்கு எவ்வளவு முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறோமோ, அதே அளவிற்கு நம் வீட்டில்...
ஒவ்வொரு ராசிக்கும் பொது பலன் ஆகியு ஒன்றிருக்கும். அதன்படி கும்ப ராசிக்கார் ஆகியால் அவரது கோபம், ஆசை, வேலை, தொழில், வெற்றியைத் தோல்வி போன்றவை இப்படி அமையலாம் ஆகிய பொதுப்பலன் கூறப்படுகிறது. அவ் வகையில்...
மாங்காய் சீசன் ஆரம்பித்துவிட்டது. மாங்காய் அனைத்து விலைக் குறைவில் கிடைக்கும். அப்படி விலை குறைவில் கிடைக்கும் மாங்காயை பலர் ஊறுகாய், சாம்பார், குழம்பு என்று செய்து சாப்பிடுவார்கள். அதில் மாங்காயை சாம்பார் செய்து சாப்பிடுவது...
சுண்டலில் எண்ணற்ற நன்மைகள் நிறைந்திருப்பதால், இதனை குழந்தைகளுக்கு கொடுப்பது மிகவும் நல்லது. அதிலும் ஒல்லியாக இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு இதனை கொடுப்பது மிகவும் சிறந்தது. இங்கு சுண்டலை குழந்தைகளுக்கு எப்படி செய்து கொடுத்தால் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள்...
இந்த ரெசிபியில் எண்ணற்ற சத்துக்கள் இருப்பதுடன், மிகவும் சுவையாகவும் இருக்கும். அதுமட்டுமின்றி, இந்த ரெசிபியில் வெங்காயம், பூண்டு எதுவும் சேர்க்காமல் செய்வதால், இது ஒரு சிறப்பான விரதத்தை முடிப்பதற்கு ஏற்ற ரெசிபி என்று சொல்லலாம்....