Category : ஆரோக்கியம்

பொதுவாக ஆவியில் வேகவைத்து உண்ணக்கூடிய இட்லி எளிதில் ஜீரணமாகக் கூடிய உணவாகும். அதனால் தான் பெரியவர்கள் வரை சிறியவர்கள் வரை ரசித்து ருசித்து சாப்பிடுகின்றார்கள். காலை நேர உணவாக இட்லி சாப்பிடுவது தான் நல்லது...

தேநீரை நிறைய போட்டு வைத்துவிட்டு, மீதி வைத்திருந்து சூடுபடுத்திக் குடிப்பது தேநீரில் நச்சுக்கள் உருவாக வாய்ப்பு உள்ளது என்கிறது ஆய்வு. தேநீர் என்பது அனைவருக்கும் பிடித்தமான ஒரு பானமாகும். குறிப்பாக காலையில் மாலையில் என...

நார்த்தங்காயை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள அளித்தாலும், நார்த்தங்காய் ரசம் செய்வதால் பித்தம், வாந்தி, அஜீரண கோளாறு உள்ளவர்கள் நார்த்தங்காய்‌ ரசம்‌ வைத்து சாப்பிடலாம். இன்று இந்த ரெசிபி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்....

Courtesy: MalaiMalar பண்டைய காலம் முதல் பாதங்களில் செய்யப்படும் மசாஜுக்கு ஆயுர்வேதம் அதிக முக்கியத்துவம் அளிக்கிறது. பாதத்தில் சரியான முறையில் மசாஜ் செய்வதன் மூலம் நரம்புகள் தூண்டப்படும். உடலும், மனமும் புத்துணர்ச்சி பெறும். ரத்த...

சிலருக்கு இரவில் நல்ல தூக்கம் என்பதே இருக்காது. ஒரு சின்ன சத்தம் கேட்டாலும் அவர்களுக்கு தூக்கம் கலைந்து விடும். இரவில் நிம்மதியான தூக்கம் இல்லையென்றால் உடல்ரீதியாக பல பிரச்சனைகள் சந்திக்கநேரிடும். ஒருவருக்கு குறைந்தது 8...

ஒருவரின் அழகை அதிகரித்து காட்டுவதில் சிரிப்பு முதன்மையானதாக உள்ளது. அப்படி சிரிக்கும் போது பற்கள் மஞ்சள் நிறத்தில் இருந்தால், அது அவரின் அழகை நொடியில் கெடுத்துவிடும். பற்கள் மஞ்சள் நிறத்தில் மாறுவதற்கு முக்கிய காரணம்,...

சாக்லேட், வயது வரம்பு இன்றி அனைவராலும் சுவைக்கப்படும் உணவாகும். சிலரால் ஓர் நாள் கூட சாக்லேட் சாப்பிடாமல் இருக்க இயலாது. குறிப்பாக பள்ளி செல்லும் குழந்தைகள் மற்றும் பருவ பெண்கள். உங்களுக்கு தெரியுமா குறிப்பிட்ட...

குடம் புளியில் அடங்கியுள்ள ஹைட்டிராக்சி சிட்ரிக் எனும் ஆசிட் இதயம் சார்ந்த நோய்களை குணமாக்கும் தன்மை படைத்தது என்பதுடன் உடலில் கொழுப்பை குறைத்து மெல்லிய தோற்றத்தையும் ஏற்படுத்தும். உடல் மெலிவிற்கான தயாரிக்கப்படும் பல மருந்துகளில்...

பழங்களின் நிறத்திற்கும், அவைகள் தரும் பலன்களுக்கும் தொடர்பு இருக்கிறது. குறிப்பாக மஞ்சள் நிறத்திலான பழங்கள் அதிக சத்துக்களும், சக்தியும் தருவனவாக இருக்கின்றன. அவைகள் பார்க்கவும் அழகாக இருக்கும். மஞ்சள் நிற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில்...

உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணி பாதுகாப்பதில் ஓட்ஸ் மிகவும் அட்டகாசமான உணவுப் பொருள். இத்தகைய உணவுப் பொருளானது உடல் எடையை குறைக்க பெரிதும் உதவியாக இருக்கும். இதன் சுவை பலருக்கு பிடிக்காது. ஆனால் இதனை மழைக்காலத்தின்...

பொதுவாக பட்டர் சிக்கனை கடைகளில் தான் அதிக பணம் கொடுத்து வாங்கி சுவைத்திருப்போம். ஆனால் அந்த பட்டர் சிக்கனை ஈஸியாக வீட்டிலேயே செய்து சுவைக்கலாம். அது எப்படி செய்வதென்று தெரியவில்லையா? அப்படியென்றால் தொடர்ந்து படித்து...

மழைக்காலத்தில் மாலை வேளையில் நன்கு சூடாகவும், காரமாகவும் ஏதேனும் சாப்பிட வேண்டுமென்று தோன்றும். அப்படி தோன்றும் போது, பசலைக்கீரை வீட்டில் இருந்தால், அதனைக் கொண்டு பக்கோடா செய்து சாப்பிடுங்கள். இது சுவையாக மட்டுமின்றி, ஆரோக்கியமானதாகவும்...

உடலிலேயே அக்குள் தான் மிகவும் சென்சிடிவ்வான பகுதி. அந்த பகுதியில் தான் அதிகமாக வியர்க்கவும் செய்கிறது. பொதுவாக வியர்வை அதிகமாக இருக்கும் இடத்தில் தான் பாக்டீரியாக்கள் அதிகம் வளர்ச்சி அடையும். பாக்டீரியாக்கள் அதிகம் பெருக்கமடையும்...

நம்முடைய அன்றாட செயல்பாடுகள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உணவு மிகவும் அவசியம். ஆரோக்கியமாக, துடிப்பான வாழ்க்கைக்கு உணவு எப்படி அவசியமோ அது போலவே தூக்கமும் அவசியமானது. தூங்கச் செல்வதற்கு முன்பு சில உணவுகள் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க...

தற்போது இருக்கும் இந்த நவீன உலகில், 30 வயதை தாண்டினாலே மூட்டு வலி, எலும்பு வீக்கம் போன்றவை ஏற்படுவது இயல்பாகிவிட்டது. குறிப்பாக உணவு முறை பழக்கத்தால் இளம் வயதினர்கள் சிலர் மூட்டு வலியால் அவதிப்பட்டு...