Category : ஆரோக்கியம்

உடல் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் தான் நாம் நீண்ட காலம் வாழ முடியும். எந்த உணவுகளில் சத்து அதிகமாக உள்ளது என்பதை ஆராய்ந்து சாப்பிட வேண்டியது அவசியம். பழங்கள், காய்கறிகளை விட கீரைகளில் தான் உடலுக்கு...

சத்து மாவு நிறைய தானியங்களைக் கொண்டு செய்யப்படுவதால், இதனை அன்றாடம் உட்கொண்டு வருவது உடலுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானது. வேண்டுமானால் இதனை காலை வேளையில் கூட சாப்பிடலாம். அதிலும் டயட்டில் இருப்போர் இதனை காலை உணவாக...

உட்கார்ந்து கொண்டே பல மணிநேரம் வேலை செய்வதால், உண்ட உணவுகள் செரிமானமாகாமல், அவை உடலில் கொழுப்புக்களாக ஆங்காங்கு படிந்து, தொப்பை, உடல் பருமன் போன்றவற்றை ஏற்படுத்திவிடுகிறது. அதிலும் சிலர் உணவு சுவையாக உள்ளது என்று...

தன் கையே தனக்கு உதவி என்பார்கள். உங்கள் கை தான் உங்கள் உடல் நிலையை தீர்மானிக்கிறது என்று உங்களுக்கு தெரியுமா? நம் உடலில் இருக்கும் அத்தனை மண்டலங்களையும் அடக்கும் கட்டுப்பாட்டு கருவி தான் நமது...

உங்களுக்கு வயதாகிவிட்டது என்பதை நினைவூட்டும் அலாரமாக இருப்பது தான் மூட்டுவலி. எந்த வலியாக இருந்தால் கூட மீண்டு எழுந்து நடந்து விடலாம். ஆனால், நடக்கவே முடியாத அளவு ஏற்படும் மூட்டுவலி தான் நடுவயதை தாண்டும்...

உடல்நலம் நன்றாக இருக்க வேண்டும் என்றால் நன்றாக சாப்பிட வேண்டும், சரியான நேரத்திற்கு சாப்பிட வேண்டும். இதற்கும் மேலாக நீங்கள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது சரியான நேரத்திற்கு சரியான உணவை தான் சாப்பிடுகிறீர்களா என்பது....

நிறைய பேர் கூறுவதுண்டு, திடீரென எனக்கு உடல்நிலை சரி இல்லாமல் போய்விட்டது. எனக்கு எப்படி இந்த பிரச்சனை வந்ததென்று தெரியவில்லை என்றெல்லாம். ஆனால், உண்மையில் எந்த உடல்நிலை பிரச்சனை உங்களுக்கு ஏற்பட்டாலும், அதற்கான அறிகுறிகள்...

உங்களுக்கு வாரந்தோறும் சிக்கன், மட்டன், மீன் போன்றவற்றை சாப்பிட்டு போர் அடித்துவிட்டதா? அப்படியெனில் இந்த வாரம் சற்று வித்தியாசமாக நண்டு செய்து சுவைத்துப் பாருங்கள். ஏனெனில் நண்டு நாவிற்கு விருந்து கொடுக்கும் வண்ணம் வித்தியாசமான...

உங்களோடு அலுவலுகத்தில் பணிபுரிவோர், உங்கள் நண்பர்கள் ஏன் நீங்களே கூட யாரிடமாவது இவ்வாறு சொல்லியிருக்கலாம், ” என்னன்னு தெரியல ஒரே தூக்கமா வருது, வேலை செய்யவே முடியல சோம்பேறித்தனமாவே இருக்கு…” என்று. ஆம், கணினியின்...

ஒவ்வொருவருக்குமே சிக்கென்ற உடல் வேண்டுமென்ற எண்ணம் இருக்கும். அதற்காக பல்வேறு முயற்சிகளையும் மேற்கொண்டிருப்போம். ஆனால் உணவுகளின் மீது உள்ள அலாதியான பிரியத்தால், பலரும் உடல் எடையைக் குறைக்க முடியாமல் தவிர்க்கின்றோம். ஒருவருக்கு உடல் எடையைக்...

டிஜிட்டல் கலாசாரத்தில் உடல் உழைப்பு குறைந்து விட்டதால் உடல் எடை அதிகரித்தல் பெரும் பிரச்சனையாக உருவாகி உள்ளது. இதன் காரணமாக குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை மன அழுத்தத்துக்கு உள்ளாகிறார்கள். உடல் எடையை உணவின்...

கர்ப்ப காலத்தில் இடுப்பு வலி ஏற்படுவது பொதுவானது. சுமார் 30 முதல் 35 சதவீத பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் இடுப்பு வலி தொடர்பான பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கிறார்கள். பிரசவ காலம் நெருங்க தொடங்கியதும் வலியும் அதிகரிக்கும்....

சிறிது இஞ்சியை வாழைத்தண்டு சாற்றுடன் சேர்த்து குடித்துவர, வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பு குறையும். இதில் நார்ச்சத்து அதிகமுள்ளதால் மலச்சிக்கலுக்கு தீர்வாக அமையும். தேவையான பொருட்கள் நார் நீக்கி பொடியாக நறுக்கிய வாழைத்தண்டு – அரை...

குழந்தை வளர்ப்பு முறையில் பெற்றோர்கள் கண்டித்து அவர்களே அதே தவறை செய்யும் போது அவர்கள் மனதில் பல பின்பங்களை உண்டாக்கும். குழந்தைகளிடம் பழகும் போது பெற்றோர்கள் உங்கள் தப்பை ஒப்புக்கொள்வதினால், உங்களுடைய மதிப்பு மரியாதை...

அல்சர் என்றால் பலருக்கும் வயிற்று வலி அடிக்கடி வரும் என்பது மட்டும் தான் தெரியும். ஆனால் அல்சர் உள்ளது என்பதை வேறு சில அறிகுறிகளும் உணர்த்தும். பொதுவாக அல்சர் என்பது செரிமான திரவம் ஏற்றத்தாழ்வுடன்...