Category : ஆரோக்கியம்

நாகரீக வளர்ச்சி உணவிலும் தற்போது ஆதிக்கம் செலுத்தி வருகின்றது. நவீனமயமாக்கள் வளர்ச்சியின் ஒரு பங்கு குளிர்சாதனப் பெட்டியின் கண்டுப்பிடிப்பு. இதில் உணவை பாதுகாப்பாக வைப்பதாக அனைவரும் கருதுகின்றனர். எனினும், இதில் சில உணவுப் பொருட்கள்...

Courtesy: MalaiMalarகுழந்தை பிறப்புக்கு பின்பு பெரும்பாலான பெண்களின் அடிவயிற்றுப்பகுதியில் சதை போடும். இதை கட்டுப்படுத்த பல வழிமுறைகளை மேற்கொண்டபோதும் அவை எதுவும் பலன் தராமல் வயிறு பெருத்துவிட்டது என்று கவலைப்படுவார்கள். பெத்த வயிற்றில் பிரண்டையை...

ரத்தினங்களில் தங்களுக்கென்று தனித்துவமான இடத்தைப் பிடித்திருப்பவை முத்துக்களும், பவளங்களும் என்று சொல்லலாம். முத்துக்களிலும், பவளங்களிலும் ஏராளமான வகைகளும், எண்ணற்ற வண்ணங்களும் உள்ளன. முத்து நகைகள், பவள நகைகள் என்று தனித்தனியாகவும், முத்தும், பவளமும் இணைந்த...

தயிரில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. இதில் பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம், வைட்டமின் பி2 வைட்டமின் பி12, மக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்றவை அதிகமாக உள்ளன.   ஆனால் தயிரை தவறான உணவுகளுடன் சேர்த்து...

சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும் உணவாக பன்னீர் உள்ளது, ஏனெனில் பனீர் உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை வழங்குகிறது. பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளுக்கு இது உதவுகிறது. மேலும், இதில் செலினியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவை...

பல சத்துக்களை கொண்ட தக்காளி பெண்களின் அழகிற்கும் மிகவும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றது. ஆனால் தக்காளியை உணவில் அதிகம் சேர்த்துக்கொள்ளும்போது அது உடலில் பலவித எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. நெஞ்செரிச்சல்: தக்காளியில் அதிக அளவு...

ஸ்மார்ட்போன் வந்ததில் இருந்தே குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் சுற்றுப்புறத்தை மறந்துவிடுகிறார்கள். அதிலும் இரவு முழுவதும் ஹெட் ஃபோன் மாட்டிக்கொண்டு பாட்டுகேட்டால் உலகமே மறந்துதான் போகிறது. இதனால், இளவயதினர் நாள் முழுக்க ஹெட்...

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் பாதுகாப்பாகவும், சரியான உணவுகளை எடுத்துகொள்ள வேண்டும். கர்ப்பிணி பெண்கள் பிரசவ நேரத்தில் தனிமையில் இருப்பதை தவிர்க்க வேண்டும். ஒருவேளை பிரசவ வலி வீட்டிலேயே வந்துவிட்டாலும், மருத்துவமனை செல்வதற்குக் கொஞ்சம் காலதாமதம்...

பெண்களுக்கு உற்ற தோழியாக இருக்கிறது வெந்தயம். இந்த வெந்தயம் மாதவிடாய் காலத்தில் உண்டாகும் வலிகளுக்கு மட்டுமில்லாமல், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு பால் அதிகரிக்கவும் உதவுகிறதாம்.   குழந்தை பிறந்த ஆரம்ப காலங்களில் சில பெண்களிடம்...

உங்கள் குழந்தை ஆன்ஸைட்டி டிஸ்ஆர்டரால் (கவலை சீர்குலைவு ) பாதிக்கப்பட்டு இருக்காங்களா? ஜாக்கிரதை உணவு அழற்சியும் காரணம் என்று ஆராய்ச்சி தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன. எந்த குழந்தைகளுக்கு உணவு அழற்சி இருக்குதோ அவர்களுக்கு ஆன்ஸைட்டி டிஸ்ஆர்டர்...

ஒரு பெண் கர்ப்பமாக இருப்பது என்பது அந்த பெண்ணுக்கும் அவரது குடும்பத்திற்கும் மட்டுமின்றி உடன் வேலை செய்பவர்கள், பக்கத்து வீட்டுக்காரர்கள், தெரிந்தவர்கள், தெரியாதவர்கள் என அனைவருக்கும் ஒருவித மகிழ்ச்சியை கொடுக்கும். அந்த சந்தோஷத்தில் சிலர்...

குழந்தைகள் செய்யும் சேட்டைகளுக்கு பெற்றோர்கள் டென்சன் ஆகி கத்துவது வாடிக்கை. இது குழந்தைகளுக்கு மிகப்பெரிய பாதிப்புகளை உண்டாக்குகிறது. நாங்கள் தான் குழந்தைகளை அடிக்கவில்லையே காயம் ஏற்பட்டுவிடக்கூடாது என்று அவர்களை எச்சரிக்கும் விதமாக, குழந்தைகளை மிரட்டுவதற்காக,...

கர்ப்ப காலத்தில் மட்டுமல்ல, குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலத்திலும் பெண்கள் உணவு விஷயத்தில் கவனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம். வீட்டில் உள்ள பெரியவர்கள் பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு சில அறிவுரைகளை வழங்குவார்கள். அவை எல்லாம்...

வாரம் ஒருமுறை வாழைத்தண்டு சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது. அதிலும் அதனை சாறு எடுத்து குடித்தால், சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம். ஒருவேளை உங்களுக்கு வாழைத்தண்டு சாறு குடிக்க பிடிக்காவிட்டால், அதனை பொரியல் போன்று செய்து...

அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடும் பழங்களில் ஒன்று பலாப்பழம். தனது இனிப்பான சுவையால் அனைவரையும் சுண்டி இழுக்கும். இந்த பழத்தை எப்படி சரியாக சாப்பிட வேண்டும் என்று தொடர்ந்து வாசியுங்கள். பலா பிஞ்சினை அதிக அளவில்...