Category : ஆரோக்கியம்

வாரம் ஒருமுறை உணவில் கீரையை சேர்த்து வருவது மிகவும் நல்லது. பலருக்கு கீரையைக் கொண்டு வெறும் பொரியல் மட்டும் தான் செய்யத் தெரியும். ஆனால் அந்த கீரையைக் கொண்டு குழம்பு செய்து சாப்பிடலாம் என்பது...

பொதுவாக ஒருவரின் அழகை அதிகரித்துக் காட்டுவது சிரிப்பு தான். இப்படி சிரிக்கும் போது, பற்களானது மஞ்சள் நிறத்தில் இருந்தால், அவை பார்ப்போரின் மனதில் நம்மை பற்றி சற்று கெட்ட எண்ணங்களை உருவாக்கும். உண்மையில் பற்கள்...

குறைப்பிரசவத்தில் பிறந்த குழந்தைகளுக்குத் தானாக பால் குடிக்கத் தெரியாது என்று பவுடர் பால் தருவார்கள். மேலும், தாய்ப்பால் சுரக்கவில்லை என்றோ, இரட்டைக் குழந்தைகளாக இருந்தால் தாய்ப்பால் போதவில்லை என்றோ பவுடர் பாலைக் கொடுப்பார்கள். இளம்...

டீன் ஏஜ் பெண்கள் அந்த வயதுக்குரிய துறுதுறுப்புமிக்கவர்களாக இருக்கிறார்கள். அதோடு பிடிவாதம், கோபம், மூர்க்கத்தனம் போன்றவைகளும் கலந்திருக்கிறது. அவர்களின் நலனுக்காக சொல்லப்படும் விஷயங்கள்கூட அவர்களின் கோபத்தைத் தூண்டுவது போன்று அமைந்து விடுகிறது. குடும்பத்தினர் அறிவுரை...

நிறைய பேருக்கு அடி வயிற்றில் தீராத வலி ஏற்படும். இதைத் தொடர்ந்து அவர்கள் காய்ச்சல், குமட்டல் போன்ற பல்வேறு அறிகுறிகளை சந்திப்பர். இந்த அறிகுறிகள் எதனால் ஏற்படுகிறது என்று பலருக்கு தெரிவதில்லை. இதற்கு காரணம்...

சரியான உணவு வகைகளை உட்கொள்வதன் மூலம் உடலில் எலும்புகளை வலுவாக வைத்துக் கொள்ளலாம். விட்டமின் டி எலும்பு வலிமைக்குதான் முதல் முன்னுரிமை. அது கொஞ்சம் குறைந்தாலும் மூட்டு வலி, முதுகு வலி மற்றும் தசை...

இலங்கையில் அரிசி மாவு, தேங்காய் சேர்த்து செய்யும் ரொட்டி மிகவும் சுவையானது. இன்று இந்த ரெசிபியை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் அரிசி மாவு – 1 கப் தேங்காய் துருவல்...

பல வகையான மாவுகளை மக்கள் அன்றாடம் உணவுக்காக பயன்படுத்தி வருகின்றனர். அதிலும், முக்கியமாக கோதுமை மாவு அல்லது ஆட்டா இந்திய மக்களால் அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஏனெனில் கோதுமை மாவில் செய்யப்படும் சப்பாத்தி இந்திய மக்களின்...

40 வயதை நெருங்கும் பெண்கள் ஒரு சில உடல் நல பரிசோதனைகளை அவசியம் செய்து கொள்ள வேண்டியது உடல் நலத்தை பாதுகாக்க உதவுகிறது. இதனால், நோய் பாதிப்பில் இருந்து அவர்களை பாதுகாத்துக்கொள்வதற்கும் துணை புரியும்....

இன்றைக்கு பலரில் உயிரை மெல்ல மெல்ல பறிக்கும் நோய்களுள் நீரிழிவு நோய் இரண்டாம் இடத்தில் உள்ளது. நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும் காரணிகளில் மிக முக்கியமானது, குடும்பப் பாரம்பரியம். பெற்றோருக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், வாரிசுகளுக்கு...

பேரீச்சம் பழத்தில் அதிக‌ப்படியான ஊட்டச்சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளன. இதில் பொட்டாசியம், காப்பர், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் பி6, மாங்கனீசு, மக்னீசியம் போன்றவை உள்ளன. அதேவேளை, பேரீச்சம்பழம் எவ்வித ரசாயனங்களையும் சேர்க்காமல் இருந்தால் அது வயிற்றூக்கு எந்த பிரச்சனையும்...

இந்த கர்ப்ப கால அறிகுறிகளை எல்லாம் அலட்சியமாக விட்டு விடாதீர்கள் கர்ப்ப காலம் என்றாலே தாயுக்கும் சேயுக்கும் சந்தோஷமான தருணங்கள் மட்டுமல்ல மிகவும் முக்கியமான காலமும் கூட. இந்த கர்ப்ப காலத்தில் கருவுற்ற பெண்ணின்...

அம்மா என்னதான் பார்த்து பார்த்து கவனித்துக் கொண்டாலும் குழந்தைகளின் அழுகையைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு படாதபாடு படவேண்டி இருக்கும். அதில் மிக முக்கியமாக பால் குடிக்கும்போது குழந்தை அழும். அதற்குக் காரணம் ஏதோவென்று நாம் நினைத்துக் கொண்டிருப்போம்....

ஒவ்வொரு தாயும் ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தையைப் பெற்றெடுக்க விரும்புகிறார், குழந்தைகளுக்கு நல்ல ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் முதல் விஷயங்களில் ஒன்று பிறப்பு எடை. 2.5 கிலோக்கு குறைவான எடையில் பிறந்த குழந்தை குறைந்த எடையைக் கொண்டதாகக்...

வெல்லம்! பல்வேறு மருத்துவ குணங்களை கொண்ட இனிப்பு உணவு பொருளாகும். வெல்லத்தில் இரும்புச் சத்து அதிகம் நிறைந்துள்ளது. அதிலும் வெல்லத்தை பெண்கள் சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது. வெல்லம் சாப்பிட்டால் ஏற்படும் நன்மைகள்   வெல்லம்...