Category : ஆரோக்கிய உணவு OG

நெய்யில் வைட்டமின்கள், ஒமேகா கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. பழங்காலத்திலிருந்தே ஒரு முக்கிய உணவுப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படும் நெய், ஒவ்வொரு இந்திய வீட்டிலும் பிரதானமாக உள்ளது. பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள்...

நீங்கள் கருப்பு அரிசி சாப்பிடாமல் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்க வேண்டும். கருப்பு அரிசி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை கண்டு வியந்து போவீர்கள். உண்மையில், இந்த கருப்பு அரிசி மிகவும்...

தென்னிந்திய உணவுகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் தேங்காய் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. தேங்காயில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்துள்ளன. தேங்காய் உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவுகிறது....

பழங்களில் இருந்து அதிகபட்ச பலனைப் பெற வேண்டுமானால் பழங்களை சரியாக சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம்.இதை சாப்பிடுவதால் உங்கள் உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கிடைக்கின்றன, இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.இதில் உள்ளது....

கருப்பு கேரட் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு மருந்து. கேரட் பொதுவாக சத்து நிறைந்தது என்பது நாம் அனைவரும் அறிந்ததே. ஆனால் கருப்பு கேரட்டின் சத்துக்கள் மற்றும் நன்மைகள் பற்றி உங்களுக்கு தெரியுமா? வழக்கமான கேரட்டை...

ஆரோக்கியமாக இருக்க நமது உணவை கவனமாக தேர்வு செய்கிறோம். பருப்பு வகைகள் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை அளிக்கக்கூடிய உணவுகள். இந்த பருப்புகளில் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. பருப்பு வகைகள் முக்கியமாக...

கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் குடிக்க வேண்டிய 5 ஜூஸ்களைப் பார்ப்போம். இன்று பெரும்பாலானோர் கொலஸ்ட்ராலால் அவதிப்படுகின்றனர். நம் உடலில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் நம் உடலில் பல்வேறு நோய்களை உண்டாக்குகிறது. இது இதய நோய் அபாயத்தையும்...

இந்தியாவின் பெரும்பாலான மாநிலங்களில் குளிர்காலம் தொடங்கியுள்ளது. இந்த சீசனில் காய்கறி மார்க்கெட்டில் முள்ளங்கிகள் அதிகம். சாம்பார், கறி, ஊறுகாய், சாலட் என பல வகைகளில் முள்ளங்கி சமையலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. முள்ளங்கியில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள்...

எந்த ஒரு பொருளையும் அதிகமாக உட்கொள்வது ஆபத்தானது. இந்த விதி உப்புக்கு மிகவும் உண்மை. உப்பு, அல்லது பொதுவான டேபிள் உப்பு, முதன்மையாக சோடியம் குளோரைடு கொண்ட ஒரு கனிமமாகும். உணவு மற்றும் ஆரோக்கியத்தில்...

பெண் உடலைப் பற்றி பேசும்போது சரியாக செயல்படும் கருப்பை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கருப்பை பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பின் அடிப்படையை உருவாக்குவதால், அதற்கு சிறப்பு கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.இதற்கு மிகவும் பயனுள்ள வழி ஆரோக்கியமான, சத்தான...

உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க ஒரு நாளைக்கு இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் தேவை என்று ஒரு புதிய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. மருத்துவர்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் பரிந்துரைகள் இருந்தபோதிலும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ நீங்கள் ஒரு...

சமீபத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, உங்கள் உணவுமுறையானது உங்கள் இயற்கையான கருத்தரிக்கும் திறனை பாதிக்கிறது என்பதை நிரூபிக்கிறது. சர்க்கரை, ஆல்கஹால், பால், நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் காஃபின் நிறைந்த உணவுகள் பெண்களின் கருவுறுதலைக் குறைக்கும்....

எடை அதிகரிப்பு என்பது நம் காலத்தின் முக்கிய பிரச்சனை. கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய்க்குப் பிறகு இந்த எடை அதிகரிப்பு இன்னும் அதிகரித்துள்ளது.   கொரோனாவுக்குப் பிந்தைய லாக்டவுன் மற்றும் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் கலாச்சாரம்...

தினமும் உலர் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி பார்க்கலாம். குளிர்காலத்தில் முந்திரி, பிஸ்தா, பாதாம், வால்நட் போன்ற உலர் பழங்களை உண்பதை நீங்கள் பார்த்திருப்பீர்கள்.. மக்களுக்குத் தெரியாது… குளிர்காலத்தில் தினமும் இரண்டு...