Author : nathan

ஒரு சமச்சீர் உணவில் புரதம், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உட்பட அனைத்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன. உடலுக்கு ஊட்டமளிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிப்பதில் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது....

நாம் உண்ணும் உணவுகள் அனைத்துமே உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவக்கூடியவை தான். அனைத்து உணவுகளும் உடலுக்கு தேவையான சத்துக்களை உள்ளடக்கியுள்ளன. குறிப்பாக பால் பொருட்கள் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது. அதில் பெரும்பாலானோர் அன்றாடம் சாப்பிடும்...

இந்தியாவில் பெரும்பாலான மக்கள் பாதிக்கப்பட்டு அவதிப்பட்டுக் கொண்டிருக்கும் ஒரு வாழ்க்கை முறை நோய்களில் ஒன்று தான் உயர் இரத்த அழுத்தம். இது அமைதியாக இருந்து ஆளைக் கொல்லும் அளவில் கொடியது. எப்போது ஒருவரது இரத்த...

இந்தியாவில், காலையில் தேநீர் குடிப்பது தினசரி வழக்கம். தேநீர் அல்லது காபி குடித்தால்தான் அன்றைய தினமே நமக்கு தொடங்கும். காலையில் நம்மை உற்சாகமாக வைத்திருக்க பெரும்பாலான மக்கள் தேநீர் அருந்துகிறார்கள். இந்த அடக்கமான பானம்...

சளி அல்லது இருமலுடன் சேர்ந்து தொண்டை அரிப்பைக் கையாள்வதை விட மோசமாக எதுவும் இல்லை. தொண்டை அரிப்பு வெவ்வேறு வகைகளாக இருக்கலாம். தொண்டையில் வலி, அரிப்பு, கனம் அல்லது புண் போன்றவற்றை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்....

விஜய் டிவி தொலைக்காட்சியின் தொகுப்பாளரான விஜே பிரியங்கா மக்களின் ஃபேவரட் தொகுப்பாளராக இருப்பவர். இவர் விஜய் டிவியில் பல நிகழ்ச்சிகளை தொகுத்து வழங்கி இருக்கிறார். அதிலும் விஜய் டிவியில் பிரபலமான நிகழ்ச்சியான சூப்பர் சிங்கர்...

கோடை வெயில் காலம் முடிவதற்கு இன்னும் 4 நாட்களே உள்ளன. என்றாலும் வெயிலின் தாக்கம் மேலும் சில வாரங்களுக்கு நீடிக்க வாய்ப்புள்ளது. கோடையில் வெளியில் அலைந்து தொழில் செய்பவர்களுக்கு உடல் உஷ்ணம் அதிகரித்து நோய்களை...

தேவையான பொருட்கள் : சோயா பீன்ஸ் – அரை கப் தக்காளி -1 சிறிய வெங்காயம் – 1 கைப்பிடி கொத்தமல்லி – சிறிதளவு மிளகுத்தூள் -1/2 தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள் – 1/2...

Source: maalaimalar பெண் குழந்தைகள் உடல் ரீதியாகவும், மனரீதியாகவும், மருத்துவ ரீதியாகவும் பாதிப்புக்குள்ளாகிறார்கள். பெண் குழந்தைகள் மட்டுமன்றி, பிறக்கும் குழந்தைகள் மற்றும் குடும்பங்களும் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றன. உடல்நலம், ஊட்டச்சத்து, கல்வி, குடும்ப வன்முறை, தவறாக...

Source: maalaimalar தேவையான பொருட்கள் : பழைய சாதம் – 1 கப் முட்டை – 2 கடலை மாவு – 1/2 கப் வெங்காயம் – 1 உப்பு – தேவைக்கேற்ப பச்சை...

Source:maalaimalar குழந்தைகள் மற்றும் தாய்வழி ஆரோக்கியம், ஊட்டச்சத்து, குடும்ப கட்டுப்பாடு, கல்வி அறிவு, திருமண வயது, நல வாழ்வு, சுகாதாரம் உள்ளிட்ட அம்சங்களை அடிப்படையாகக்கொண்டு தேசிய குடும்ப நல கணக்கெடுப்பு (என்.எப்.எச்.எஸ்) மேற்கொள்ளப்படுகிறது. கடந்த...

சுப நிகழ்ச்சிகளில் தேங்காய் உடைக்கும் இந்து பாரம்பரியம் தமிழர்கள் மத்தியில் இன்றும் நடைப்பிடிக்கப்பட்டு வருகின்றது. தேங்காய் உடைக்கும் செயல் வெறும் சடங்கு மட்டுமல்ல, முழு உணர்ச்சியும் அதனுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இதை பின்பற்றுவதற்கு காரணம் இருக்கிறது....

சிறுநீரகங்களில் கற்கள் உருவாவது, சிறுநீரக தொற்று நோய்கள் போன்றவற்றிற்கு சிறந்த நிவாரணமாக மூக்கிரட்டை கீரை விளங்குகிறது. இதனை வைத்து அற்புதமான மருத்துவம் குணம் கொண்ட சூப் தயாரிப்பது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.   மூக்கிரட்டை...

போதுமான அளவு தூக்கம் இல்லாவிட்டால் இதய நோய்களுக்கு ஆளாக நேரிடும் என்று அமெரிக்க நோய் தடுப்பு மற்றும் கட்டுப்பாட்டு மையம் எச்சரித்துள்ளது. மனிதர்கள் எவ்வளவு நேரம் தூங்க வேண்டும்? தினமும் இரவில் 7 முதல்...

புதிதாக வாங்கி வந்த பொருட்களுக்குள் ஒரு பாக்கெட் இருக்கும். அதனை நாம் தூக்கி கீழே வீசிவிடுவோம். காலில் இந்த சின்ன அறிகுறி இருக்கா? உயிருக்கு ஆபத்து…புற்றுநோயோட ஆரம்பம்! நீரிழிவும் ஈசியா வரும்! ஆனால் அந்த...