31.3 C
Chennai
Friday, Jul 19, 2024
cover 1609480259
ஆரோக்கிய உணவு

குடிக்கும் பாதாம் பாலில் இவ்வளவு ஆபத்து இருக்கா?தெரிந்துகொள்ளுங்கள் !

புரோட்டின் குறைபாடு

பாதாம் பால் ஒரு கோப்பையில் ஒரு கிராம் புரதத்தை மட்டுமே வழங்குகிறது, பசு மற்றும் சோயா பால் முறையே 8 மற்றும் 7 கிராம் வழங்குகிறது. தசை வளர்ச்சி, தோல் மற்றும் எலும்பு அமைப்பு மற்றும் நொதி மற்றும் ஹார்மோன் உற்பத்தி உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளுக்கு புரதம் முக்கியமானது. எனவே பாதாம் பாலைக் காட்டிலும் சோயா மற்றும் பசும்பால் அதிக ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும்.

குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது அல்ல

 

ஒரு வருடத்திற்கும் குறைவான குழந்தைகள் தாவர அடிப்படையிலான பால் குடிக்க வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் இவை இரும்பு உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கலாம். தாவர அடிப்படையிலான பானங்கள் இயற்கையாகவே புரதம், கொழுப்பு, கலோரிகள் மற்றும் இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் போன்ற பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் குறைவாக உள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கும் அவசியம்.

செயற்கை சேர்க்கைகள் இருக்கலாம்

பதப்படுத்தப்பட்ட பாதாம் பாலில் சர்க்கரை, உப்பு, ஈறுகள், சுவைகள் மற்றும் சில குழம்பாக்கிகள் போன்ற பல சேர்க்கைகள் இருக்கலாம். அதிகப்படியான சர்க்கரை உங்கள் எடை அதிகரிப்பு, பல் துவாரங்கள் மற்றும் பிற நாட்பட்ட நிலைமைகளை அதிகரிக்கும்.

தைராய்டு ஹார்மோன் அளவை பாதிக்கிறது

 

பாதாம் மற்றும் பாதாம் பால் பொருட்கள் டைரோசினின் ஆதாரங்களாக இருக்கின்றன, அவை ஒற்றைத் தலைவலியை அதிகரிக்கக்கூடும். மேலும், தைராய்டு நிலை நோயாளிகளுக்கு இது ஆரோக்கியமானதாகவும் பாதுகாப்பானதாகவும் இல்லை. ஏனெனில் இது தைராய்டு ஹார்மோன் சமநிலையில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

சரும கோளாறுகள்

 

பாதாம் பாலை உட்கொள்வது அரிப்பு, அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் படை நோய் போன்ற தோல் எதிர்விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த எதிர்வினைகள் பெரும்பாலும் சுவையான பாலை உட்கொண்ட 10 நிமிடங்கள் முதல் 1 மணி நேரத்திற்குள் தோன்றும்.

Related posts

தெரிஞ்சிக்கங்க… இரவில் தூங்கும் முன்பு இதையெல்லாம் தவறியும் சாப்பிடாதீங்க

nathan

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தரும் நெல்லிக்காய்

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா வெந்தயத்தில் இவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கின்றதா?இத படிங்க!

nathan

உணவருந்தியவுடன் பழங்கள் சாப்பிடுவது நல்லது தானா?…

nathan

தெரிஞ்சிக்கங்க…குளிர்காலத்தில் நீங்கள் கட்டாயம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய உணவுகள்

nathan

மொறு மொறு பால்கோவா மோதகம்

nathan

மீந்து போன சாதத்தில் சூப்பரான ஸ்நாக்ஸ்

nathan

சிக்கன் நூடுல்ஸ் கட்லெட் சாப்பிட்டுள்ளீர்களா?

nathan

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு சிறந்த ஓட்ஸ் தயிர் பாத்

nathan