கோபாலமின் என்றும் அழைக்கப்படும் வைட்டமின் பி12, இரத்த சிவப்பணு உருவாக்கம், டிஎன்ஏ தொகுப்பு மற்றும் நரம்பியல் ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட பல உடல் செயல்பாடுகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கிடைக்கக்கூடிய பல்வேறு வகையான வைட்டமின்...
Category : ஆரோக்கியம்
சமீபத்திய ஆண்டுகளில், கீட்டோஜெனிக் (கீட்டோ) உணவுமுறை எடை இழப்பு மற்றும் மேம்பட்ட ஆரோக்கியத்திற்கான வாழ்க்கை முறை தேர்வாக பெரும் பிரபலத்தைப் பெற்றுள்ளது. அதன் அதிக கொழுப்பு, குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் அணுகுமுறையுடன், கீட்டோ உணவுமுறை...
ஆன்டி-ஆக்ஸிடெண்ட் (Antioxidants) பயன்கள் | உடலுக்கு ஏன் முக்கியம்? ஆண்டி-ஆக்ஸிடெண்ட்கள் (Antioxidants) என்பது உடலில் உள்ள தீங்கிழைக்கும் மூலக்கணுக்கள் (Free Radicals) எண்ணிக்கையை குறைத்து நோய்களை தடுக்கும் சத்துக்கள் ஆகும். இதை அதிகம் கொண்டுள்ள...
💧 லூஸ் மோஷன் (Loose Motion) நீங்க சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் லூஸ் மோஷன் (வயிற்றுப்போக்கு) என்பது வயிற்றில் உள்ள பாக்டீரியா, வைரஸ், உணவு அலர்ஜி அல்லது செரிமான கோளாறு காரணமாக ஏற்படும். இதனால்...
சிறுகுறிஞ்சான் ( Gloriosa superba ) என்பது ஒரு மருத்துவ மூலிகை செடியாகும். இது கள்லாபை, கன்விழுந்தி, காளிகோடி, நாகபாமணி போன்ற பெயர்களில் அழைக்கப்படுகிறது. இது பொதுவாக மலைப்பகுதிகள் மற்றும் வெப்பமண்டலங்களிலுள்ள காடுகளில் அதிகமாக...
👩 பெண்களுக்கான ஹீமோகுளோபின் (Hemoglobin) அதிகரிக்கும் உணவுகள் & வழிகள் ஹீமோகுளோபின் குறைபாடு (Anemia) பெண்களுக்கு அதிகம் ஏற்படும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. இது ஏன் முக்கியம்?✔️ சோர்வு & பலவீனம் குறையும்✔️ ரத்த...
மரு (Scars) நீக்கும் பல்வேறு ointments (மருந்துகள்) மருத்துவக் கடைகளில் கிடைக்கின்றன. உங்களுக்கு எந்த விதமான மரு நீக்க வேண்டும் என்பதைப் பொறுத்து, சரியான ointment தேர்வு செய்யலாம். 🔹 பொதுவாக பயன்படும் மரு...
உடலுறவால் ஏற்படும் உடல் மற்றும் மன நல நன்மைகள் உடலுறவு என்பது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும், மனநலத்திற்கும், உறவுமுறைக்குமான ஒரு முக்கியமான நிகழ்வாகும். இதனால் உடலில் ஹார்மோன்கள் சீராக, மன அழுத்தம் குறைந்து, உறவு மேலும்...
கர்ப்பப் பயணம் எதிர்பார்ப்பு மற்றும் மகிழ்ச்சி நிறைந்த ஒரு உற்சாகமான நேரம். நீங்கள் சந்திக்கக்கூடிய முதல் மைல்கற்களில் ஒன்று 5 வார அல்ட்ராசவுண்ட் ஆகும், இது உங்கள் மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட பராமரிப்பின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கும்...
🗓️ 5 மாத குழந்தைகளுக்கான உணவு திட்டம் ⏰ காலை (Morning) – 7:00 AM 🍼 தாய்ப்பால் அல்லது பாக்கெட் பால் ⏰ Vorming (10:00 AM) 🍌 வாழைப்பழ மஷ் (அரைத்து...
சங்கு பூ (Clitoria ternatea) டீயின் பயன்கள் சங்கு பூ டீ என்பது ஆயுர்வேத மற்றும் சீன மருத்துவத்தில் பரவலாக பயன்படுத்தப்படும் இயற்கை மருத்துவ பானமாகும். இதன் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன: 1....
உலகின் மிகவும் பிரியமான மசாலாப் பொருட்களில் ஒன்றாகப் போற்றப்படும் இலவங்கப்பட்டை, நமக்குப் பிடித்த உணவுகள் மற்றும் பானங்களுக்கு அரவணைப்பையும் இனிமையான நறுமணத்தையும் தருகிறது. ஆனால் அதன் சமையல் பயன்பாடுகளுக்கு அப்பால், இலவங்கப்பட்டை ஆரோக்கிய...
ஓமம் (Ajwain) பயன்படுத்தும் முக்கிய முறைகள் மற்றும் அதன் பயன்கள் ஓமம் ஒரு மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த மசாலா பொருளாகும். இது சிறந்த ஜீரண சக்தி கொண்டது மற்றும் பல நோய்களை குணமாக்க பயன்படுகிறது....
பொட்டுக்கடலை என்பது தமிழ் மொழியில் வறுத்த கடலை அல்லது உரண்ட கடலை (Roasted Gram / Fried Gram) என அழைக்கப்படுகிறது. இது பருப்பு வகைகளில் ஒன்று மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கொண்டது....
தொண்டை வறட்சி மற்றும் உள்ஊசலாக உண்டாகும் இருமலை சரிசெய்ய சில இயற்கை நிவாரண வழிகள்: 1. தேன் மற்றும் இலுமிச்சை (Honey & Lemon) 1 டீஸ்பூன் தேனில் சில துளிகள் இலுமிச்சைச் சாறு...