Category : ஆரோக்கியம்

நம் உடல் உறுப்புகளின் இயக்கத்திற்கு தேவையான ஆற்றலை தருவது ரத்தம். ஒவ்வொரு உறுப்புக்கும் ரத்தம் சீராகச் சென்றடையாவிட்டால் உறுப்பு முடக்கம் உள்பட பல்வேறு பாதிப்புகள் ஏற்படும். அதுமட்டுமின்றி நமது இரத்தம் நச்சுக்களின்றி சுத்தமாக இருக்க...

அன்றாடம் உண்ணும் உணவில் ஒருசில உணவுகளை சேர்த்துக் கொள்வது மிகவும் இன்றியமையாதது. அதிலும் அதிகப்படியான எடையால் அவஸ்தைப்படுவோர், அதனைக் குறைப்பதற்கு உதவும் உணவுகளை அதிகம் உணவில் சேர்த்து வர வேண்டும். அப்படி உடல் எடையை...

காலை உணவானது மிகவும் இன்றியமையாதது. ஏனெனில் ஒருவர் நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்புடன் செயல்பட வேண்டுமானால், காலை உணவை தவறாமல் சாப்பிட வேண்டும். அப்படி சாப்பிடும் போது, காலை வேளையில் நல்ல ஆரோக்கியமான உணவை தேர்ந்தெடுத்து...

கர்ப்ப காலத்தின் பின் பெண்கள் உடல் எடை அதிகரிக்கிறார்கள். ஆனால் அதை உடனடியாக குறைத்தே ஆக வேண்டும் என்று ஆபத்தான முயற்சியில் இறங்குவது உயிருக்கே கூட ஆபத்தை விளைவிக்கும். அந்த நேரத்தில், பொறுமையாக உணவு...

உடல் ஆரோக்கியமாகவும், பிட்டாகவும் இருக்க வேண்டுமானால், அதற்கு மேற்கொள்ளும் முயற்சிகளை காலை வேளையில் செய்ய வேண்டும். அதிலும் குறிப்பாக உடல் எடையை குறைக்க நினைப்போர், காலை வேளையில் அதற்கான முயற்சியில் ஈடுபட்டால், அதற்கான பலன்...

மாதுளையில் வெகு வகையான உடல்நல பயன்கள் ஒழிந்து கொண்டிருக்கிறது. பிற பழங்களில் அடங்கியிருக்கும் பயன்களைப் பற்றி தெரிந்த அளவுக்கு மாதுளைப்பழத்தில் அடங்கியிருக்கும் பயன்கள் பலருக்கும் தெரிவதில்லை. உடல் எடை குறைப்பு என்பது மாதுளைப்பழத்தில் உள்ள...

கறிவேப்பிலை இலைகளையோ அல்லது அந்த இலைகளின் பொடிகளையோ அதிகம் சாப்பிட்டு வர இரத்த சோகை நீங்கி சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் விருத்தி உண்டாகும். கறிவேப்பிலை, சுக்கு, மிளகு, சீரகம், இப்படியானுப்பு, பொரித்த பெருங்காயம் சம...

பொருளாதார சிக்கல் இல்லாத வாழ்க்கை வாழ வேண்டுமென்றுதான் அனைவரும் விரும்புவார்கள். ஏனெனில் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் நிதி சிக்கல்கள் உங்களுக்கு நிறைய மன அழுத்தத்தைத் தரும். நீங்கள் சமீபத்தில் பண நெருக்கடியை எதிர்கொண்டிருந்தால், நீங்கள் செய்வதைத்...

சின்னம்மை என்பது வரிசெல்லா ஸோஸ்டர் என்ற வைரஸால் ஏற்படுவது. தொற்று நோயான இது பாதிக்கப்பட்டவர்களிடம் நேரடி தொடர்பு வைக்கும் போது மற்றவர்களையும் சுலபமாக தாக்கும். சின்னம்மை உள்ளவர்களுக்கு தும்மல் மற்றும் இருமல் எடுக்கும் போது,...

பல பேருக்கு மாரடைப்பு/நெஞ்சு வலி ஏற்படுவதற்கு முன்பு நெஞ்சின் நடுப்பகுதியில் அல்லது மார்பெலும்பின் பின்புறத்தில் மிகுந்த வலியை உண்டாக்கும். பொதுவாகவே நெஞ்சு வலிக்கான அறிகுறிகளை விநோதமாக அனுப்பும் நம் உடல். அதனால் அது நெஞ்சு...

குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை உடல் நல பிரச்சினைகளுக்கு சிறந்த தீர்வாக கீரை வாழை இலை இட்லியை எப்படி செய்வது என்பதை பற்றி பார்க்கலாம்.. இவை, முடக்கத்தான் கீரை, மூட்டு வலி, முழங்கால் வலிகளை...

ஆயுர்வேதத்தில் பெருங்காயம் செரிமான பிரச்சனைகள் மற்றும் வாய்வுத் தொல்லையை சரிசெய்வதில் அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. வழக்கமாக இது நீரில் வேக வைக்கப்பட்டு, பேஸ்ட் செய்து, அடிவயிற்றுப் பிரச்சனைகளை சரிசெய்ய வயிறு மற்றும் குடல் பகுதியைச்...

நீங்கள் வாங்கும் அனைத்து காய்கறிகளையும் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தில் தண்ணீர் ஊற்றி சிறிதளவு உப்பு மற்றும் வினிகர் சேர்த்து 10 நிமிடம் ஊறவையுங்கள். ஊறவைத்த காய்கறிகளை எடுத்து சுத்தமான நீரில் ஒருமுறை கழுவி கிச்சன்...