Category : ஆரோக்கியம்

கண்ணில் கண்டதையெல்லாம் தின்று தேவையில்லாமல் உடல் எடையைத் தாறுமாறாக ஏற்றிவிட்டு, பின்னர் வருந்தி அவஸ்தைப்படுபவர்கள் ஏராளம்! மேலும் அத்தகையவர்கள் அந்த எடையை எப்படி குறைக்கலாம் என்று கிடந்து அல்லாடுவார்கள். அதற்காக திடீரென்று உணவைக் குறைப்பார்கள்....

நீங்கள் 30 வயதை நெருங்கி கொண்டிருப்பவரா? அப்படியானால் 30 வயதை தொடும் முன் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது ஒரு பெரிய பட்டியலே உள்ளது. இவைகளுக்கெல்லாம் நேரமே இல்லாமல் இருந்திருக்கும்… விடுமுறை எடுப்பது, நடனம் கற்பது,...

உலகம் முழுக்க ஆஸ்துமாவால் அவதிப்படும் மக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. ஆஸ்துமா பாதிப்பு எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம். மாசு, ஒவ்வாமைகள், வைரஸ் தொற்றுகள், குடும்பப் பின்னணி போன்றவைதான் ஆஸ்துமாவுக்கான காரணிகள். மூச்சுத் திணறல், நெஞ்சு...

உணவின் மேல் நமக்கு இருக்கின்ற அளவுக்கு அதிகமான பிரியம், நம் உடல் எடையை அதிகரிக்க செய்கிறது. இந்த பிறவியின் பெரும் பலனை அனுபவிக்க ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிட்டாலே போதுமானது. ஆனால், இன்றைய உணவு முறை...

இன்றைக்கு உணவகங்களுக்குச் சென்று இரவு உணவு சாப்பிடும் பெரும்பாலோரின் விருப்ப உணவாக இருப்பது பரோட்டா அல்லது புரோட்டா. நமது ஊர் பகுதிகளில் தான் எத்தனை வகையிலான பரோட்டாக்கள்….! மெலிதான வீச்சு பரோட்டா, சிதைந்து காட்சித்...

மிகவும் இளமையாக இருப்பவர்களும் நீண்ட ஆயுளுடன் இருப்பவர்களிடமும் கேட்டால் சர்க்கரையை சேர்த்துக் கொள்வதில்லை என்றே கூறுவார்கள். இனிப்புப் பதார்த்தங்களை எத்தனை தூரம் விரும்புகிறீர்களோ, அத்தனை தூரம் நோய்களையும் சிவப்பு கம்பளம் போட்டு வரவேற்கிறீர்கள் என்று...

தினமும் மதிய வேளையில் ஒரே மாதிரியான சமையல் செய்து போர் அடித்திருந்தால், சற்று கலவை சாதத்தை முயற்சி செய்யுங்கள். அதிலும் இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள காளான் மிளகு சாதத்தை முயற்சி செய்தால், இன்னும் சூப்பராக வருவதுடன்,...

இன்றைய காலக்கட்டத்தில் உடல் எடையை குறைக்க எத்தனையோ வழிகள் இரண்டுக்கின்றது. ஜிம், உடற்பயிற்சி, டயட் போன்றவற்றை பலரும் பின்பற்றி வருகின்றது. இரண்டுப்பினும் உடல் எடையை குறைப்பதற்கு உடற்பயிற்சியை விட முக்கியமானது ஆரோக்கியமான உணவுமுறையை பின்பற்றுவதாகும்....

ஒவ்வொருவருக்குமே அழகாக இரண்டுக்க வேண்டுமென்ற ஆசை இரண்டுக்கும். அதற்காக எத்தனையோ முயன்றுகளை மேற்கொள்வோம். குறிப்பாக முகத்திற்கு வெகு்வேறு க்ரீம்களை தடவி பராமரித்து, பிற இடங்களை கவனிக்கமாட்டோம். அழகு என்பது வெறும் முகத்தில் மட்டும் இல்லை....

வேர்க்கடலையை நீரிழிவு நோயாளிகள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாமா என்பது நீண்ட தினங்களாக சர்க்கரை நோயாளிகளின் சந்தேகம். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அது எந்த வகையில் உதவுகிறது, வேர்க்கடையில் என்னென்ன உணவுகள் தயாரித்து சாப்பிடலாம் என்பதைப் பற்றியெல்லாம்...

பிரசவம் முடிந்த பின்னர் பெண்களுக்கு தூக்கம் என்பதே கிடைக்காமல் போகும். ஏனெனில் பிறந்த குழந்தையானது புது உலகத்தைப் பார்ப்பதால், அதற்கு தாயின் கருவறையில் கிடைத்த ஒரு சுகமானது, பிறந்த பின்னர் கிடைக்காததால் அழ ஆரம்பிக்கும்....

பால் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் ஏராளம். பாலில் நிறைந்துள்ள ஊட்டச்சத்துக்களானது ஒவ்வொருவருக்குமே மிகவும் இன்றியமையாதது. குறிப்பாக வளரும் குழந்தைகளுக்கு பாலை அதிகம் கொடுத்தால், அவர்களின் வளர்ச்சி ஆரோக்கியமாக இருக்கும். மேலும் எவ்வளவு தான் உடல்...

ஆண்களிடம் இருக்கும் மிகவும் மென்மையான ஒரு பகுதி தான் புரோஸ்டேட் சுரப்பி. ஆண்களுக்கு வயது அதிகரிக்கும் போது, பெரும்பாலானோருக்கு புரோஸ்டேட் சுரப்பியில் பிரச்சனைகளானது ஏற்படக்கூடும். எனவே இந்த சுரப்பியின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும் பணியின் ஆண்கள்...

உயரத்தைப் பற்றியெல்லாம் இங்கே யாரும் அலட்டிக் கொள்வதில்லை. என்ன லைட்டா பொறாமதான் என்ற ரேஞ்சுக்கு தான் அதனை டீல் செய்கிறோம். அவர்களின் ஜீன் படி தான் உயரம் நிர்ணியிக்கப்படுகிறது. குறிப்பிட்ட வயது வரை உயரம்...