Category : ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்

தாய்ப்பால் அளித்தல் என்பது மிக முக்கியமான விஷயம்; பிறந்த பச்சிளம் குழந்தைகளுக்கு முதல் ஆறு மாதம் வரையிலாவது தாய்ப்பால் அளிக்க வேண்டும். தாய்ப்பால் அளிக்கும் பெண்களுக்கு கால்சியம் அதிகம் தேவை; அதே போல் தாய்ப்பாலூட்டும்...

வாழ்க்கையை வழிநடத்தும் மற்றும் அனுபவிக்கும் விதத்தில் நாம் அனைவரும் நம்முடைய பிறந்த ராசியின் அடையாளங்களின் சில அம்சங்களைக் கொண்டிருக்கிறோம் என்பதை மறுப்பதற்கில்லை. ஒவ்வொரு நட்சத்திர அடையாளத்திற்கும் அதற்கென பண்புகள் உள்ளன. சில அறிகுறிகள் சுதந்திரமாக...

சிலர் எவ்வளவுதான் முயற்சி செய்தாலும், தங்கள் கோபத்தையும் விரக்தியையும் தடுத்து நிறுத்த முடியாது. சிலர் அதை ஒரு சண்டையாக மாற்றுகிறார்கள், சில மோசமான சந்தர்ப்பங்களில் அது உயிர் சேதத்தைக் கூட ஏற்படுத்தலாம். மக்களின் ஆளுமைகள்...

அனைவருமே தங்கள் வாழ்க்கையை யாருடன் வாழப்போகிறோம் என்று முன்கூட்டியே தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார்கள். எதிர்காலத்தில் திருமணம் செய்வதற்கான வாய்ப்பு முடிவற்றது, இது நமது விதி யாருடன் இணையப்போகிறது என்று யோசிக்க...

Source:maalaimalarஎதற்காக குழந்தைகள் அழுதுக்கொண்டே இருக்கின்றன என்று தெரியாமல் பெற்றோர்கள் விழிபிதுங்கி விடுவார்கள். இவ்வாறு குழந்தைகள் அழுவதற்கு பல்வேறு காரணங்கள் உண்டு. அவை குறித்து தற்போது விளக்கமாக காண்போம்.. * குழந்தைகள் முக்கியமாக பசியால் அழும்....

Source:maalaimalarகுடும்பத்தில் மாமியாரும், மருமகளும் ஒற்றுமையாக இருந்தால் மொத்த குடும்பமும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும். இருவரும் விட்டுக்கொடுத்தல், சகிப்புத்தன்மை, உண்மையான அன்பு, பொறுமை போன்ற குணங்களுடன் நடந்துகொண்டால், அங்கு சண்டைகளுக்கும், வாக்குவாதங்களுக்கும் இடம் இல்லாமல் போகும். இந்தக்...

நேசிப்பது அல்லது காதலிப்பது என்பது நாம் அனைவரும் உணர விரும்பும் ஒரு அற்புதமான மனித உணர்ச்சி. உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் எப்போதும் நம்பக்கூடிய மற்றும் முழுமையாக நம்பக்கூடிய ஒரு நபர் உங்களுக்கு பாதுகாப்பான மற்றும்...

சிலர் தினமும் சாப்பிட்டால் உடல் எடை கூடுமோ என நினைப்பார்கள். உடலுக்கு தேவையான எலும்பு வளர்ச்சிக்கு அத்யாவசியமான உணவுகளில் முட்டையும் ஒன்று. குறிப்பாக பொதுவாக முட்டையின் வெள்ளைக் கருவை மட்டும் சாப்பிடுவதாக இருந்தால் 3...

வீட்டில் உள்ள குழாயில் எப்போதும் நீர் வடிந்தவாறு இருந்தால், உடனே அதை சரிசெய்யுங்கள். இல்லாவிட்டால், அதிலிருந்து வெளியேறும் நீரைப் போல், வீட்டில் உள்ள செல்வ நிலையும் வெளியேறும். வீட்டில் பணம் வைக்கும் பெட்டி மற்றும்...

நமது உடலில் ஓடும் இரத்தத்தில் இருக்கும் அழுத்தத்தின் அளவு உயா்ந்தால் அதை உயா் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இரத்த அழுத்த அதிகாிப்பு என்று அழைக்கிறோம். பெரும்பாலும் 30 வயதிற்கு மேற்பட்டோர் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால்...

ஒருவர் ஆரோக்கியமாக இருப்பதில் தூக்கம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஒருவரால் நல்ல நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெற முடிந்தால், அவர் மன அழுத்தம் போன்ற பிரச்சனையால் கஷ்டப்பட வேண்டியிருக்காது. மேலும் நல்ல ஆழ்ந்த தூக்கமானது, ஒருவருக்கு...

எடை இழப்பு என்று வரும் போது, அதற்கு பல்வேறு டயட்டுகளை நாம் முயற்சிப்போம். அப்படி மேற்கொள்ளும் டயட்டுகளில் நிச்சயம் ஜூஸ் இருக்கும். பலருக்கு அதிகம் சிரமப்படாமல் உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டுமென்ற ஓர் எண்ணம்...

Source:maalaimalar தியானம், உடற்பயிற்சி, சரிவிகித ஊட்டச்சத்து உணவு, யோகா போன்றவை மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. எதிர்பாராத சூழலில் மனதை உலுக்கும் நிகழ்வுகள், சம்பவங்கள் நடந்தால் அதில் இருந்து மீண்டு வருவதற்கு...

தேவையான பொருட்கள்: ஆரஞ்சு தோல் – 1 கப் வெல்லம் – அரை கப் மிளகாய் வற்றல் – 5 புளி கரைசல், உப்பு, எண்ணெய் – தேவையான அளவு. செய்முறை: ஆரஞ்சு தோலை...

Source:maalaimalarபெண்களுக்கு தங்கம் மீது தனி மோகம் உண்டு. அதே வேளையில் பெண்கள் மட்டுமின்றி பெரும்பான்மையான இந்தியர்கள் தங்கத்தில் முதலீடு செய்ய விரும்புகிறார்கள். அட்சய திருதியை அன்று தங்கம் வாங்குவதற்கு பலரும் ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள். தங்க...