தேவையானவை: ரவை -1 கப் ஓட்ஸ் – அரை கப் பெ.வெங்காயம் – 2 (நறுக்கவும்) பச்சை மிளகாய் – 4 (நறுக்கவும்) கொத்தமல்லி தழை – ஒரு கைப்பிடி சோம்பு தூள் –...
Category : ஆரோக்கிய உணவு
பலருக்கும் செலரி பற்றி தெரியாது. அதுமட்டுமின்றி, இதன் சுவையும் அனைவருக்கும் பிடிக்காது. செலரி என்பது ஒரு காய்கறி. இதில் ஏராளமான அளவில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் மற்றும் நன்மை விளைவிக்கும் நொதிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமச்சத்துக்களான வைட்டமின்...
கொய்யா பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகமாகவே உள்ளது. இதனால் செரிமானத்தை தாமதப்படுத்தி பசி உணர்வை தாமதமாக்கும். இதனால் நீங்கள் எந்த உணவையும் தேடி சாப்பிடமாட்டீர்கள். குறிப்பாக டயட் இருப்போருக்கு இந்த பழம் மிக உதவியாக இருக்கும்....
தேவையான பொருட்கள் தேங்காய் துருவல் – அரை கப் கருப்பட்டி – முக்கால் கப் முந்திரி, திராட்சை – தேவையான அளவு சுக்கு பொடி – ஒரு சிட்டிகை ஏலக்காய் பொடி –...
நடிகர் ஜெயம்ரவி நடிக்க இருக்கும் அடுத்த திரைப்படத்தை ‘பூலோகம்’ திரைப்படத்தை இயக்கிய இயக்குனர் கல்யாண கிருஷ்ணன் இயக்குகிறார். இந்த திரைப்படத்திற்கு தற்காலிகமாக ‘ஜே.ஆர் 28’ என்று பெயரிடப்பட்டுள்ளது. ஆக்சன் திரில்லர் கதையாக உருவாகும் இந்த...
ஆரோக்கியமான உடல்நலத்தை பேண ஆண்கள் சில உணவுகள் சாப்பிடுவதை கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டும். சோயா பொருட்கள் சோயா தயாரிப்புகளில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் என்றால் என்ன? அவை...
பொதுவாக நம்முடைய பாரம்பரியத்தில் கூட உணவுக்கு பிறகு மோர் அருந்தும் பழக்கமும், தாகத்திற்கு கூட மோர் அருந்தும் பழக்கமும் இருந்து வந்திருக்கிறது. மோரில் இருக்கும் பாக்டீரியா நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். மோரில் புரோபயாட்டிக்...
தினமும் ஒரு கேரட் சாப்பிட்டால், கண் பார்வை தெளிவாகும் என்று சொல்வார்கள். அதுமட்டுமின்றி, கேரட் உடலின் பல்வேறு பிரச்சனைகளையும் குணமாக்கும். அத்தகைய கேரட்டை பச்சையாகவோ, ஜூஸ் அல்லது பொரியல் போன்றோ செய்து சாப்பிடலாம். இங்கு...
மாலையில் டீ/காபி குடிக்கும் போது பஜ்ஜி, போண்டா போன்றவற்றை தான் செய்து சாப்பிட வேண்டும் என்றில்லை. பல்வேறு மருத்துவ குணங்களைக் கொண்ட ப்ராக்கோலியை ரோஸ்ட் செய்து சாப்பிடலாம். அதிலும் உங்கள் வீட்டில் மைக்ரோ ஓவன்...
வாழைத்தண்டு சாலட் பதிவு செய்யவது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் வாழைத்தண்டு – 50 கிராம் எலுமிச்சைச்சாறு – 2 டீஸ்பூன் சீரகத்தூள் – ஒரு டீஸ்பூன் மிளகுத்தூள் – 2 டீஸ்பூன்...
கவுனி அரிசியை உணவில் சேர்த்து கொண்டால் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கின்றது. மலச்சிக்கல் முதல் வயிற்று வலி போன்ற பல பிரச்னைகளுக்கு சிறந்த மருந்தாக செயற்படுகின்றது. இந்த கவுனி அரியை களி செய்து சாப்பிட்டால்...
மழை, குளிர்காலம் என்றாலே சளித் தொந்தரவு பாடாய்படுத்தும், என்னதான் மாத்திரை, மருந்துகள் எடுத்துக் கொண்டாலும் சளிப் பிரச்சனைக்கு அவ்வளவு எளிதில் தீர்வு கிடைக்காது. சளி வந்துவிட்டால், உடல் வலி, இருமல் என ஒவ்வொரு பிரச்சனையாய்...
இலங்கையில் ஸ்டைலில் ஆப்பம் தயார்செய்வது எப்படி என்று பார்ப்போம் வாருங்கள். ஆப்பம் செய்ய தேவையான பொருட்கள் இட்லி அரிசி – 1 கப் பச்சரிசி – 1 கப் உளுத்தம் பருப்பு – 1/4...
பொதுவாக காபியில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. காபி ஒரு எனர்ஜி பூஸ்டர் போல செயல்படும். குறிப்பாக உடல் எடையை குறைப்பதில் பிளாக் காபி பெரும்பங்கு வகிக்கிறது. உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து, கெட்ட...
கசப்பான சுண்டைக்காயை தினமும் சாப்பிட்டால் என்ன மாதிரியான பலன்கள் கிடைக்கும் என்று பார்க்கலாம். நன்மைகள் சுண்டைக்காய் உங்கள் பசியை தூண்டுவதில் சிறப்பாக செயலாற்றுகிறது. எனவே சுண்டைக்காயை வாரம் ஒரு முறையேனும் சமைத்து சாப்பிட வேண்டும்....