எலுமிச்சை மற்றும் காபி எடையை வேகமாக குறைக்க உதவுமா?

வீட்டில் இருந்து வேலை செய்யும் போது எடை கூடுகிறதா? எடை குறைக்க வேண்டுமா? அதிக எடையை குறைக்க, உடற்பயிற்சியுடன் சரியான உணவுகளையும் தேர்வு செய்ய வேண்டும். உடல் எடையைக் குறைக்கும் போது, ​​பெரும்பாலானோர் குறுக்குவழிகளைத் தேடுகிறார்கள். இந்த காரணத்திற்காக, சீரக நீர், மஞ்சள் நீர் மற்றும் தேனுடன் எலுமிச்சை நீர் போன்ற பல பானங்கள் பயனுள்ள எடை இழப்பு தந்திரங்களாக இணையத்தில் உலாவுகின்றன.

சமீபத்தில், ஒரு Tik Tok பயனர் எலுமிச்சை காபி/லெமன் காபி உடல் கொழுப்பை வேகமாக குறைக்கும் என்று பரிந்துரைத்தார். இந்த கோட்பாடு சரியானதா என்று பார்ப்போம்.

எலுமிச்சை மற்றும் காபி

எலுமிச்சை மற்றும் காபி இரண்டும் சமையலறையில் அத்தியாவசியமானவை. இரண்டுமே ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை மற்றும் அவற்றின் சொந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. எடை இழப்புக்கு வரும்போது இரண்டும் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.

காபி நன்மைகள்

காபி உலகம் முழுவதும் மிகவும் பிரபலமான பானமாகும். இந்த காபியில் உள்ள காஃபின் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை தூண்டுகிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது.

எலுமிச்சையின் நன்மைகள்

எலுமிச்சையின் நன்மைகள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியதில்லை. வயிற்று முழுமையை ஊக்குவிக்கிறது, திருப்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தினசரி கலோரி உட்கொள்ளலை குறைக்கிறது. எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது ப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை காபி நல்லதா?

எலுமிச்சை மற்றும் காபி இரண்டும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பது உண்மைதான். இருப்பினும் இவை உடலில் உள்ள கொழுப்பை எரித்து அழகான உடலை விரைவில் பெற உதவும் என்பதில் ஐயமில்லை.காபியில் எலுமிச்சை சேர்த்து சாப்பிட்டால் பசி குறைவதுடன் வளர்சிதை மாற்றமும் அதிகரிக்கும். ஆனால் கொழுப்பை எரிப்பது சற்று கடினமானது.

உடல் கொழுப்பைக் குறைப்பது எளிதான காரியம் அல்ல. எலுமிச்சை தண்ணீரை மட்டும் குடிப்பதால் குறைவது கடினம். நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் பல மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகிறது. இது ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம், நோய் வாய்ப்பு குறைதல், மேம்பட்ட மனநிலை மற்றும் நல்வாழ்வு உணர்விற்கு வழிவகுக்கும்.

எலுமிச்சை காபி தலைவலியைக் குறைக்கவும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுமா?

எலுமிச்சை காபி தலைவலியை நீக்கி செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் என்று கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த பிரச்சினையில் பல முரண்பாடுகள் உள்ளன. காஃபின் அதன் வாசோகன்ஸ்டிரிக்டிங் விளைவுகளால் தலைவலியைக் குறைக்கிறது என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, மற்றவை அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்ளல் தலைவலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்று பரிந்துரைக்கிறது.

வயிற்றுப்போக்குடன் கூட, இந்த எலுமிச்சை காபி பானம் செரிமான ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது என்பதைக் காட்டும் உறுதியான ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை. எனவே, எலுமிச்சை காபி குடிப்பது நல்ல யோசனையல்ல. எனவே, ஆதாரங்கள் இல்லாததால், எலுமிச்சை காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகளை நாம் திட்டவட்டமாக கூற முடியாது.

எலுமிச்சை காபி செய்வது எப்படி

காபியில் எலுமிச்சம்பழம் சேர்ப்பது பெரிய பலனைத் தராது என்பது இதுவரை நாம் பார்த்தவற்றிலிருந்து தெளிவாகிறது. நீங்கள் இன்னும் முயற்சி செய்ய விரும்பினால், உங்கள் காபியில் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து குடிக்கவும். பிளாக் காபியில் எலுமிச்சை சாறு மட்டும் சேர்க்க வேண்டும், பால் காபியில் சேர்க்க வேண்டாம். ஒரு கப் எலுமிச்சை காபிக்கு மேல் குடிக்க வேண்டாம். நீங்கள் முதன்மையாக எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை காபியை முயற்சிக்க விரும்பினால், தினசரி உடற்பயிற்சியுடன் ஆரோக்கியமான உணவையும் நீங்கள் கொண்டிருக்க வேண்டும்.