சர்க்கரை நோய் இல்லாதவர்களுக்கு ‘இந்த’ அறிகுறிகள் இருந்தா? மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாம் -தெரிந்துகொள்ளுங்கள் !

இன்றைய காலகட்டத்தில் சர்க்கரை நோயாளிகள் இல்லாத வீடுகளே இல்லை என்ற நிலை உருவாகியுள்ளது. பெரும்பாலும், வீட்டில் ஒருவருக்கு சர்க்கரை நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நாள்பட்ட நோய்கள் பிரச்சனை உள்ளது. இதற்கு பல்வேறு காரணங்கள் இருந்தாலும், வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறை மாற்றங்களால் இவை பெரும்பாலும் ஏற்படுகின்றன. இந்நிலையில், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மட்டுமல்ல, நீரிழிவு நோய் அல்லாதவர்களுக்கும் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கிறதாம். வகை 1 அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு கடுமையாக ஏற்ற இறக்கமாக இருப்பதை அறிவார்கள்.

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க அவர்கள் தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும். ஆனால் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு தினசரி செயல்பாடுகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. எனவே இந்த நிலை கண்டறியப்படாதவர்களிடமும் அதன் அதிகரிப்பு மற்றும் வீழ்ச்சி வழக்கமானது. அது தொடர்ந்து அதிகமாக இருக்கும் போது பிரச்சனையாகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லாதவர்களுக்கு உயர் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை பற்றி இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்வோம்.

இரத்த சர்க்கரை அளவு

உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு அல்லது ஹைப்பர் கிளைசீமியா என்பது இரத்தத்தில் அதிக குளுக்கோஸ் இருக்கும் ஒரு நிலை என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லாதவர்களில், இது மன அழுத்தம் அல்லது பிற நாள்பட்ட நிலைமைகள் போன்ற காரணிகளால் ஏற்படலாம். ஒருவருக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பது கண்டறியப்படாவிட்டாலும், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது இன்றியமையாதது.

மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம்

தொடர்ச்சியான உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் உடலை குணப்படுத்துவதை கடினமாக்கும். நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இது கண்கள் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் போன்ற பிற உறுப்புகளில் நீண்ட கால பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். காலப்போக்கில், இது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். சாப்பிடாததற்கு முன்பு குளுக்கோஸ் அளவு 100-125 mg/dL அல்லது 180 mg/dL ஐ விட அதிகமாக இருந்தால், சாப்பிட்ட ஒன்று முதல் இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, அந்த நிலை ஹைப்பர் கிளைசீமியா என குறிப்பிடப்படுகிறது.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கான காரணங்கள்

நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லாதவர்களுக்கு இரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகரிப்பதற்கு பல காரணிகள் வழிவகுக்கும்.

பாலிசிஸ்டிக் ஓவேரியன் சிண்ட்ரோம்: இந்த நிலை இனப்பெருக்க வயதைச் சேர்ந்த பெண்களில் ஹார்மோன் சமநிலையின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. இது டெஸ்டோஸ்டிரோன், இன்சுலின் மற்றும் சைட்டோகைன் அதிக உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கும். அவை இன்சுலின் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவை மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள அனைத்து குளுக்கோஸையும் சக்தியை உற்பத்தி செய்ய பயன்படுத்த முடியாது.

மன அழுத்தம்

நிர்வகிக்கப்படாத மன அழுத்தம் கார்டிசோல் மற்றும் அட்ரினலின் போன்ற ஹார்மோன்களின் அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். அவை, உங்க உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கின்றன. இது ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் உணர்ச்சி துயரத்திற்கு முற்றிலும் இயற்கையான பதில். மன அழுத்தம் பல உடல்நல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம்.

நோய்த்தொற்றுகள்

எந்த வகையான தொற்றும் மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோலின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இந்த ஹார்மோன் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து அதிகப்படியான குளுக்கோஸை அகற்றும் இன்சுலின் திறனைத் தடுக்கிறது. இதன் விளைவாக நிலையான உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு ஏற்படுகிறது.

மருந்து

டோபமைன் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் போன்ற சில மருந்துகள், டாக்ரோலிமஸ் மற்றும் சைக்ளோஸ்போரின் போன்ற நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு மருந்துகள் மற்றும் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் இரத்தத்தில் உள்ள என்சைம்களை செயல்படுத்தி இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை தொடர்ந்து உயர்த்த முடியும். உடல் ஆற்றலை உற்பத்தி செய்ய கடினமாக இருப்பதால், எப்போதும் சோர்வாக உணரலாம்.

உடல் பருமன்

அதிகப்படியான கொழுப்பு செல்கள் உடலை இன்சுலினை எதிர்க்கும். இது இரத்தத்தில் இருந்து குளுக்கோஸை அகற்றுவதையும், ஆற்றலை உற்பத்தி செய்ய பயன்படுத்துவதையும் கடினமாக்குகிறது.

உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு அறிகுறிகள்

நீரிழிவு அல்லாத ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் அறிகுறிகள் நீரிழிவு ஹைப்பர் கிளைசீமியாவைப் போலவே இருக்கும். அறிகுறிகள்:

அதிக தாகம்

அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்

மங்கலான பார்வை

குமட்டல் மற்றும் வாந்தி

வயிற்று வலி

சோர்வு

தலைவலி

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான டிப்ஸ்

நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லாதவர்களின் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதற்கு ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் முக்கிய காரணமாகும். மோசமான உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு இல்லாதது முக்கிய பங்களிப்பாகும். உணவைத் தவிர்ப்பது, சத்தான உணவுப் பற்றாக்குறை, ஒழுங்கற்ற உணவு நேரங்கள் மற்றும் உடல் உழைப்பு இல்லாமை ஆகியவை பெரும்பாலும் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்கின்றன. தவிர, மன அழுத்தம் மற்றும் மோசமான தூக்க பழக்கம் ஆகியவை இதில் சில பங்கு வகிக்கலாம். இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த, உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை நிர்வகிப்பது முக்கியம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.