அடிக்கடி மலம் கழித்தல், அல்லது வயிற்றுப்போக்கு (Diarrhea), என்பது ஒரு பொதுவான சுகாதாரப் பிரச்சினையாகும். இது பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம், அவற்றில் சில:
- வைரஸ் தொற்று: நோரோவைரஸ், ரோட்டாவைரஸ் போன்றவை.
- பாக்டீரியா தொற்று: சால்மோனெல்லா, ஈ.கோலி போன்றவை.
- பாராசைட்டுகள்: ஜியார்டியா போன்றவை.
- உணவு ஒவ்வாமை: லாக்டோஸ் ஒவ்வாமை போன்றவை.
- மருந்துகள்: சில மருந்துகள் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தலாம்.
- உணவு மற்றும் நீர் மாசுபாடு: மாசுபட்ட உணவு அல்லது நீர்.
- மன அழுத்தம்: மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை.
மருத்துவ முறைகள்:
- நீர்ப்பேறு தடுப்பு: வயிற்றுப்போக்கின் போது உடலில் நீர்ப்பேறு ஏற்படலாம். எனவே, அதிக அளவு தண்ணீர் மற்றும் திரவங்களை அருந்த வேண்டும். ORS (Oral Rehydration Solution) கரைசல் பயன்படுத்தலாம்.
- உணவு முறை: வயிற்றுப்போக்கின் போது எளிதில் செரிக்கக்கூடிய உணவுகளை உண்ண வேண்டும். பானா, சாதம், வெந்தய கஞ்சி போன்றவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. கொழுப்பு மற்றும் காரம் அதிகமுள்ள உணவுகளை தவிர்க வேண்டும்.
- மருந்துகள்:
- Loperamide: இது வயிற்றுப்போக்கை கட்டுப்படுத்த உதவும்.
- Bismuth Subsalicylate: இது வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுப் புண்ணை குறைக்க உதவும்.
- ஆன்டிபயாடிக்ஸ்: பாக்டீரியா தொற்று இருந்தால் மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில் ஆன்டிபயாடிக்ஸ் பயன்படுத்தப்படலாம்.
- பிராபயாடிக்ஸ்: இவை நல்ல பாக்டீரியாக்களை உடலில் அதிகரிக்க உதவும். யோகர்ட், பிராபயாடிக் கேப்ஸ்யூல்கள் போன்றவை பயன்படுத்தலாம்.
- மருத்துவரை அணுகுதல்: வயிற்றுப்போக்கு 2-3 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், இரத்தம் கலந்த மலம் வந்தால், அல்லது கடுமையான வலி இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
தடுப்பு முறைகள்:
- கைகளை அடிக்கடி கழுவுதல்.
- பாதுகாப்பான உணவு மற்றும் நீர் பயன்பாடு.
- சுத்தமான சமையல் மற்றும் உணவு பாதுகாப்பு.
இந்த நடவடிக்கைகள் வயிற்றுப்போக்கை கட்டுப்படுத்தவும், தடுக்கவும் உதவும்.