29.2 C
Chennai
Friday, Jul 25, 2025
22 61f5876f89
ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்

மூட்டு வலியை அடித்து விரட்டும் இயற்கை பொருட்கள்…தெரிஞ்சிக்கங்க…

குளிர்காலத்தில், பல வகையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் தோன்றும்.

அதில் மூட்டு வலியும் ஒரு பிரச்சனை.

தினசரி உணவில் இந்த சில பொருட்களையும் சேர்த்துக் கொண்டால் மூட்டு வலிக்கு தீர்வு காணலாம். இது குறித்து பார்க்கலாம்.

பூண்டு
மூட்டு வலி பிரச்சனைக்கு பூண்டு ஒரு சிறந்த தீர்வை வழங்குகிறது. பூண்டில் வைட்டமின் ஏ, பி, சி, இரும்பு மற்றும் கந்தக அமிலம் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, இது மூட்டு வலியைப் போக்க உதவும்.

 

மஞ்சள் பால்
மூட்டு வலியைப் போக்க மஞ்சள் பால் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. மூட்டு வலி மற்றும் உடல் வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவுகிறது.

பாதாம்
தினசரி உணவில் பாதாம் பருப்பைச் சாப்பிடுவது இடுப்பு வலியைப் போக்க உதவுகிறது. பாதாமில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் வீக்கம் மற்றும் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

 

வெந்தயம்
வெந்தய விதைகள் மூட்டு வலியிலிருந்து உங்களுக்கு நிவாரணம் வழங்குவதில் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் கால்சியம், இரும்புச்சத்து, துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற சத்துக்கள் இருப்பதால் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஏற்படும் வலியைப் போக்கும்.

Related posts

விஷப்பெட்டியாக மாறிவிட்ட ஃப்ரிட்ஜ்! ஷாக்கிங் தகவல்கள்… சமாளிக்க 10 கட்டளைகள்!அவேர்னஸ்

nathan

தமிழ் நடிகர் நடிகைகளின் ஃபிட்னஸ் ரகசியம்!!!

nathan

கர்ப்ப காலத்தில் குடிக்கும் இந்த பானங்களால் பிரசவத்தின்போது பல சிக்கல்கள் ஏற்படுமாம்…!

nathan

இந்த உணவுகளை மறக்காமல் சாப்பிடுங்க போதும்!

nathan

ஆரோக்கிய வாழ்விற்கு சில டிப்ஸ்

nathan

பெண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க… தம்பதியிடையே சண்டை வராமலிருக்க கடைபிடிக்க வேண்டிய வாஸ்து முறை!

nathan

உங்க மனைவி உங்களோட சண்டை போடமா இருக்க என்ன பண்ணனும் தெரியுமா? தெரிந்துகொள்ளுங்கள் !

nathan

குழந்தைகளுக்கு தேங்காய் எண்ணெய் எவ்வாறு உதவியாக இருக்கிறது

nathan

காபி குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்! உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு 1 மணிநேரத்திற்கு முன்

nathan