ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்

மூட்டு வலியை அடித்து விரட்டும் இயற்கை பொருட்கள்…தெரிஞ்சிக்கங்க…

குளிர்காலத்தில், பல வகையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் தோன்றும்.

அதில் மூட்டு வலியும் ஒரு பிரச்சனை.

தினசரி உணவில் இந்த சில பொருட்களையும் சேர்த்துக் கொண்டால் மூட்டு வலிக்கு தீர்வு காணலாம். இது குறித்து பார்க்கலாம்.

பூண்டு
மூட்டு வலி பிரச்சனைக்கு பூண்டு ஒரு சிறந்த தீர்வை வழங்குகிறது. பூண்டில் வைட்டமின் ஏ, பி, சி, இரும்பு மற்றும் கந்தக அமிலம் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, இது மூட்டு வலியைப் போக்க உதவும்.

 

மஞ்சள் பால்
மூட்டு வலியைப் போக்க மஞ்சள் பால் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. மூட்டு வலி மற்றும் உடல் வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவுகிறது.

பாதாம்
தினசரி உணவில் பாதாம் பருப்பைச் சாப்பிடுவது இடுப்பு வலியைப் போக்க உதவுகிறது. பாதாமில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் வீக்கம் மற்றும் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

 

வெந்தயம்
வெந்தய விதைகள் மூட்டு வலியிலிருந்து உங்களுக்கு நிவாரணம் வழங்குவதில் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் கால்சியம், இரும்புச்சத்து, துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற சத்துக்கள் இருப்பதால் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஏற்படும் வலியைப் போக்கும்.

Related posts

தங்கம், வெள்ளி, நவரத்தின நகைகள் அணிவதன் பின்னணியில் இருக்கும் ஆரோக்கிய இரகசியங்கள்!!

nathan

ப்ளீஸ்… கலர் பாத்து ‘டூத் பேஸ்ட்’ வாங்குங்க …

nathan

உங்களுக்குதான் இந்த விஷயம் இதையெல்லாம் மறந்தும் கூட ஃப்ரிட்ஜ்ல வச்சுராதீங்க!!

nathan

கண்கள் எதற்கு அடிக்கடி துடிக்குதுன்னு தெரியுமா?

nathan

சிறு தவறுகளால் சில நேரங்களில் ஆரோக்கியத்தில் பல பிரச்சினைகள்…

sangika

இரவில் படுக்கும் முன் சாக்ஸில் எலுமிச்சை தோலை வைப்பதால் ஏற்படும் அதிசயம்!

nathan

ஆச்சரியப்படுத்தும் உண்மைகள்…ஆண்களால் புரிந்து கொள்ள முடியாத பெண்களின் 20 பழக்கங்கள்!!!

nathan

தெரிந்துகொள்வோமா? உங்கள் குழந்தையோடு விளையாடுவது எவ்வளவு முக்கியம் தெரியமா?

nathan

பெற்றோர்கள்… குழந்தைகளுக்கு இந்த பொம்மைகளை வாங்கி கொடுக்காதீங்க..!

nathan