36.3 C
Chennai
Friday, Aug 28, 2026
ஆரோக்கிய உணவு

சுவையான கேரட் பச்சை பட்டாணி சாலட்

தேவையான பொருட்கள்

பச்சை பட்டாணி – 1 கப்

கேரட் – 1
இனிப்பு சோளம் – அரை கப்
வறுத்த வேர்க்கடலை – சிறிதளவு
எலுமிச்சை சாறு, மிளகுத்தூள், உப்பு- தேவையான அளவு

செய்முறை

கேரட்டை பொடியாக நறுக்கி கொள்ளவும்.

ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீர் ஊற்றி கொதிக்கும் போது இனிப்பு சோளம், பச்சை பட்டாணி, உப்பு சேர்த்து 10 நிமிடங்கள் வேக வைத்து இறக்கவும்.

பட்டாணி வெந்தவுடன் தண்ணீரை வடித்து வைக்கவும்.

ஒரு கிண்ணத்தில் வேக வைத்த பட்டாணி, இனிப்பு சோளம், கேரட் சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும்.

பின்னர் அதில் எலுமிச்சை சாறு, மிளகுத்தூள், சிறிது உப்பு சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும்.

கடைசியான வறுத்த வேர்க்கடலையை மேலே தூவி பரிமாறவும்.

சூப்பரான கேரட் பச்சை பட்டாணி சாலட் ரெடி.

Courtesy: MalaiMalar

Related posts

உங்க கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும் இயற்கை உணவுகள் !

nathan

வெறும் வயிற்றில் கட்டாயம் சாப்பிடக்கூடாத உணவுப் பொருட்கள்

nathan

மருத்துவ குறிப்புகள்

nathan

பூண்டு லேகியம்-மருத்துவக் குணம் நிரம்பிய உணவுகள்!

nathan

இரத்த நாளங்களில் தேங்கியிருக்கும் தீயக் கொழுப்பை நீக்க உதவும் சிறந்த உணவுகள்!!!

nathan

சுண்டல் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!!!

nathan

தூதுவளை அடை

nathan

பிரச்சினை வரும் உஷார்! மதிய உணவு சாப்பிட்ட பிறகு இந்த 5 விடயங்களை கட்டாயம் செய்யாதீங்க!

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா வெறும் 5 உலர்திராட்சை செய்யும் அற்புதம்

nathan