31.2 C
Chennai
Saturday, Jul 20, 2024
fat1 1
தொப்பை குறையஆரோக்கியம்எடை குறைய

உடலில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைத்து தொப்பையை குறைக்க சிறந்த வழிகள்!…

உடலில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைத்து. ரத்த ஓட்டத்தைச் சீராக்க கீழ்க்கண்ட உணவுகள் உங்களுக்கு உதவும். அவற்றை இப்போது பார்க்கலாம்.

உடலில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைத்து. ரத்த ஓட்டத்தைச் சீராக்க கீழ்க்கண்ட உணவுகள் உங்களுக்கு உதவும். அவற்றை இப்போது பார்க்கலாம்.

fat1 1

பூண்டு கஞ்சி:

இந்த கஞ்சியை மதிய உணவாகச் சாப்பிட்டால். கொழுப்பு குறைவதுடன். ரத்த ஓட்டத்தைச் சீராக்கும்.

தேவையானவை:

பூண்டு – 10-15 பல் (தோலுரிக்கவும்)
வறுத்து, உடைத்த புழுங்கல் அரிசி – ஒரு கப்
சீரகம், மிளகு – தலா கால் டீஸ்பூன் (உடைக்கவும்)
வெந்தயக்கீரை – ஒரு கைப்பிடி அளவு,
இந்துப்பு – தேவையான அளவு
மோர் – ஒரு கப்
தண்ணீர் – 4 கப்.

செய்முறை:

உடைத்த புழுங்கல் அரிசி, பூண்டு, மிளகு, சீரகம், இந்துப்பு, வெந்தயக்கீரை, தண்ணீர் ஆகியவற்றை குக்கரில் சேர்த்து, மூடி 4 விசில்விட்டு இறக்கவும். ஆறியதும் நன்கு மசித்து, மோர் சேர்த்து அருந்தலாம்.

புதினா – கொத்தமல்லி மணப்பாகு:

இந்த பாணத்தை தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் 2 டேபிள்ஸ்பூன் மணப்பாகுடன் முக்கால் டம்ளர் வெந்நீர் சேர்த்துக் கலந்து குடித்தால் ஊளை சதை குறையும்.

தேவையானவை:

புதினா, கொத்தமல்லித்தழை – தலா ஒரு கட்டு
துருவிய வெல்லம் – ஒரு கப்,
தோல் சீவிய இஞ்சி – ஒரு இஞ்ச் துண்டு,
எலுமிச்சைப்பழம் – 2 (சாறு பிழியவும்),
இந்துப்பு – கால் டீஸ்பூன்.

செய்முறை:

புதினா, கொத்தமல்லித்தழையுடன் இஞ்சி சேர்த்து தண்ணீர்விட்டு நைஸாக அரைத்து வடிகட்டவும்.

வெல்லத்துடன் அரை கப் தண்ணீர் சேர்த்துக் கொதிக்கவிடவும். வெல்லம் கரைந்த பின் வடிகட்டிய சாறு சேர்த்து ஒரு கொதிவிட்டு இறக்கவும்.

அதனுடன் இந்துப்பு, எலுமிச்சைச்சாறு சேர்த்துக் கலந்து சேகரிக்கவும். இதை வாரம் ஒரு முறை தயார் செய்து பயன்படுத்தலாம்.

Related posts

பதினாறு செல்வங்களில் முக்கியமானது குழந்தைச் செல்வம்….

sangika

தொப்பையைக் குறைக்கவா..? 15 நாட்களில் சிறந்த வழி.

nathan

சிசுவின் அறிவாற்றல் மற்றும் ஆரோக்கியம் அதிகரிக்க…

sangika

உடல் எடையை குறைக்க அற்புதமான நாட்டு வைத்திய குறிப்புகள்!அற்புதமான எளிய தீர்வு

nathan

healthy tips, கல்லீரல் கொழுப்பை எரிப்பதை நிறுத்தினால் உடல் பருத்து குண்டாகிடுமாம்!

nathan

வலிமை தரும் பயிற்சி

nathan

முப்பதே நாட்களில் தட்டையான வயிற்றைப் பெற வேண்டுமா? இதோ அதற்கான சில டிப்ஸ்…

nathan

ரத்த நாளங்களில் படியும் கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்துகிறது கவுனி அரிசி.

nathan

சூப்பர் டிப்ஸ்! எடையை குறைக்க காலையில் பட்டை இஞ்சி டீ குடிங்க…

nathan