சிசேரியன் என்றும் அழைக்கப்படும் சிசேரியன் என்பது ஒரு அறுவைசிகிச்சை முறையாகும், இதில் குழந்தையைப் பெற்றெடுக்க தாயின் வயிறு மற்றும் கருப்பையில் ஒரு கீறல் செய்யப்படுகிறது. தாய் மற்றும் குழந்தையின் பாதுகாப்பிற்கு இந்த பிரசவ முறை அவசியமானதாக இருந்தாலும், இது பொதுவாக ‘சிசேரியன்’ என்று அழைக்கப்படுவதை ஏற்படுத்தும். இது சிசேரியன் பிரிவுக்குப் பிறகு கீறல் தளத்தைச் சுற்றி அடிக்கடி ஏற்படும் கொழுப்பு மற்றும் தளர்வான தோலின் சாக்குகளைக் குறிக்கிறது. இருப்பினும், அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் வயிற்றை சுருக்கவும் மற்றும் தட்டையான வயிற்றை மீண்டும் பெறவும் சில படிகள் உள்ளன.
முதலாவதாக, அறுவைசிகிச்சை பிரிவுக்குப் பிறகு மீட்பு செயல்முறை யோனி பிரசவத்தை விட அதிக நேரம் எடுக்கும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உடல் மீட்க நேரம் எடுக்கும், எனவே புதிய தாய்மார்கள் கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவதற்கு குறைந்தது ஆறு வாரங்கள் காத்திருக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். இருப்பினும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், வீக்கத்தை குறைக்கவும், உங்கள் வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்தவும் நடைபயிற்சி மற்றும் இடுப்பு மாடி பயிற்சிகள் போன்ற மென்மையான பயிற்சிகளை விரைவில் தொடங்கலாம்.
சி-பிரிவுக்குப் பிறகு உங்கள் தொப்பையைக் குறைப்பதற்கான மற்றொரு முக்கியமான அம்சம் ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிப்பதாகும். பழங்கள், காய்கறிகள், ஒல்லியான புரதம் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த சீரான உணவை உட்கொள்வது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். நீரேற்றமாக இருப்பது மற்றும் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் வீக்கத்திற்கு பங்களிக்கும் சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்.
உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுக்கு கூடுதலாக, உங்கள் சிசேரியன் தொப்பையை குறைக்க உதவும் மற்ற ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத சிகிச்சைகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, மசாஜ் சிகிச்சையானது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், தளர்வை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படலாம். இது வடு திசுக்களை உடைக்கவும் மற்றும் கீறல் தளத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
இறுதியாக, சில பெண்கள் தங்கள் சிசேரியன் தொப்பையை குறைக்க அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்களை கருத்தில் கொள்ளலாம். அடிவயிற்றில் உள்ள அதிகப்படியான தோல் மற்றும் கொழுப்பை நீக்கி, வயிற்று தசைகளை இறுக்கமாக்கும் அறுவை சிகிச்சை முறை, தொப்பை தொப்பை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இது ஒரு பெரிய அறுவை சிகிச்சையாகும், இது ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத சிகிச்சையை விட அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மீட்க அதிக நேரம் எடுக்கும்.
முடிவில், சிசேரியன் பிரசவத்திற்கு உட்பட்ட புதிய தாய்மார்களுக்கு சிசேரியன் தொப்பை பொதுவான கவலையாக உள்ளது. இருப்பினும், உடற்பயிற்சி, உணவுமுறை, மசாஜ் சிகிச்சை மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் அறுவை சிகிச்சை போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க எடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகள் உள்ளன. உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களின் அடிப்படையில் சிறந்த நடவடிக்கையைத் தீர்மானிக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம்.
