31.4 C
Chennai
Tuesday, May 28, 2024
valerian officinalis plant root
ஆரோக்கியம் குறிப்புகள் OG

வலேரியன் வேர்:valerian root in tamil

வலேரியன் வேர்: தளர்வுக்கான இயற்கையான துணை

வலேரியன் வேர் என்றால் என்ன?

வலேரியன் வேர் ஒரு இயற்கையான சப்ளிமெண்ட் ஆகும், இது பல நூற்றாண்டுகளாக தளர்வு மற்றும் அமைதியை மேம்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகிறது. வலேரியானா அஃபிசினாலிஸ் தாவரத்திலிருந்து பெறப்பட்ட இந்த மூலிகை மருந்து, அதன் மயக்க பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது மற்றும் பொதுவாக தூக்க உதவியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் வலேரியன் வேர் என்றால் என்ன, அது எப்படி தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது?மேலும் இது ஏன் இயற்கை மூலிகை மருந்தாக கருதப்படுகிறது?

வலேரியன் வேரில் வலேரினிக் அமிலம் உட்பட பல்வேறு சேர்மங்கள் உள்ளன, இது நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக கருதப்படுகிறது. இது ஐசோவலெரிக் அமிலம் மற்றும் வால்போட்ரேட் போன்ற பிற சேர்மங்களையும் கொண்டுள்ளது, அவை மயக்க விளைவுகளுக்கு பங்களிக்கின்றன. இந்த கலவைகள் பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், தளர்வை ஊக்குவிக்கவும், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் இணைந்து செயல்படுகின்றன.

வலேரியன் வேர் ஒரு இயற்கை மூலிகை தீர்வாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது தாவர தோற்றம் மற்றும் செயற்கை இரசாயனங்கள் அல்லது சேர்க்கைகள் இல்லை. பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைப் போலன்றி, வலேரியன் வேர் பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது தளர்வு மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணத்திற்கான இயற்கையான அணுகுமுறையை விரும்புவோருக்கு இது ஒரு கவர்ச்சிகரமான விருப்பமாக அமைகிறது.valerian officinalis plant root

வலேரியன் வேரின் நன்மைகள்

வலேரியன் வேர் அதன் நிதானமான பண்புகளுக்கு பரவலாக அறியப்படுகிறது. பலர் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றைக் குறைக்க இந்த இயற்கையான சப்ளிமெண்ட்டை நம்பியுள்ளனர். வலேரியன் வேர் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும், தளர்வு மற்றும் அமைதியை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் கவலை மற்றும் அமைதியின்மை அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.

அதன் ஓய்வெடுக்கும் பண்புகளுக்கு கூடுதலாக, வலேரியன் வேர் ஒற்றைத் தலைவலி, தசைப்பிடிப்பு மற்றும் செரிமான கோளாறுகள் போன்ற பிற நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. இது ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது, இது இந்த அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் அதன் செயல்திறனுக்கு பங்களிக்கும்.

கூடுதலாக, வலேரியன் ரூட் போதைப்பொருள் அல்ல, சில பரிந்துரைக்கப்பட்ட தூக்க மாத்திரைகள் போலல்லாமல், காலையில் சோர்வு அல்லது ஹேங்கொவர் போன்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. எனவே, இயற்கையான மற்றும் அமைதியான ஓய்வை நாடுபவர்களுக்கு இது ஏற்றது.

வலேரியன் ரூட் எப்படி வேலை செய்கிறது?

மூலிகை மருந்தாக வலேரியன் வேரின் செயல்திறன் அதன் கலவைகள், குறிப்பாக வலேரிக் அமிலம் காரணமாக கருதப்படுகிறது. இந்த கலவை மூளையில் உள்ள காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலம் (GABA) ஏற்பிகளுடன் தொடர்பு கொள்கிறது, இது தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கிறது. காபாவின் விளைவுகளை மேம்படுத்துவதன் மூலம், வலேரியன் வேர் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் தளர்வு நிலையைத் தூண்டுகிறது.

வலேரியன் வேர் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது ஒரு நரம்பியக்கடத்தி, இது மனநிலை மற்றும் தூக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வலேரியன் வேர் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் செரோடோனின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது.

கூடுதலாக, வலேரியன் வேர் மூளையில் காபாவின் முறிவைத் தடுப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, மேலும் அதன் நிதானமான விளைவுகளை மேம்படுத்துகிறது. செயல்பாட்டின் இந்த பொறிமுறையானது வலேரியன் வேரை மற்ற மூலிகை மருந்துகளிலிருந்து வேறுபடுத்தி, தளர்வுக்கான மதிப்புமிக்க இயற்கை நிரப்பியாக அமைகிறது.

வலேரியன் வேர் அளவு மற்றும் பயன்பாடு

தளர்வு நோக்கங்களுக்காக வலேரியன் வேரைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​சரியான அளவு வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். வலேரியன் ரூட் சாற்றின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் பொதுவாக 300 முதல் 600 மி.கி வரை படுக்கைக்கு முன் 30 நிமிடங்கள் முதல் 2 மணி நேரம் ஆகும். தனிப்பட்ட பதில்கள் மாறுபடுவதால், குறைந்த அளவிலேயே தொடங்கி, தேவைக்கேற்ப படிப்படியாக அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.

வலேரியன் ரூட் காப்ஸ்யூல்கள், மாத்திரைகள், டிங்க்சர்கள் அல்லது தேநீர் உட்பட பல்வேறு வடிவங்களில் எடுக்கப்படலாம். அதன் செயல்திறன் மற்றும் தூய்மையை உறுதிப்படுத்த நம்பகமான மூலத்திலிருந்து தரமான தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.

மேலும், ஒரு மருத்துவ நிபுணரின் ஆலோசனை இல்லாமல் வலேரியன் வேர் நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. நீண்ட கால பயன்பாடு சார்பு மற்றும் சகிப்புத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும், இது காலப்போக்கில் குறைவான செயல்திறன் கொண்டது.

வலேரியன் வேரின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
வலேரியன் வேர் பொதுவாக பாதுகாப்பானது மற்றும் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடியது என்றாலும், சிலர் பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம். மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகளில் தலைச்சுற்றல் மற்றும் தலைவலி ஆகியவை அடங்கும். இந்த பக்க விளைவுகள் பொதுவாக லேசானவை மற்றும் தற்காலிகமானவை மற்றும் தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால் பொதுவாக குறையும்.

வலேரியன் ரூட் மயக்க மருந்துகள், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் போன்ற சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, வலேரியன் ரூட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தொடங்குவதற்கு முன், குறிப்பாக நீங்கள் மற்ற மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், மருத்துவ நிபுணரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முடிவில், வலேரியன் ரூட் என்பது அதன் நிதானமான விளைவுகள் மற்றும் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற இயற்கையான துணைப் பொருளாகும். நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும், பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் அதன் கலவைகள் ஒருங்கிணைந்து செயல்படுகின்றன. வலேரியன் ரூட் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுக்கு ஒரு மென்மையான, அடிமையாத மாற்றாக வழங்குகிறது, இது இயற்கையான தளர்வு முறைகளை நாடுபவர்களுக்கு இது ஒரு பிரபலமான தேர்வாக அமைகிறது. இருப்பினும், சரியான மருந்தளவு வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவது மற்றும் உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால் அல்லது பிற மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் உங்கள் சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம். வலேரியன் வேர் அதன் நீண்ட பயன்பாடு மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட செயல்திறன் காரணமாக தளர்வு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான நம்பகமான மூலிகை மருந்தாகத் தொடர்கிறது.

Related posts

இரத்த குழாய் அடைப்பு நீங்க இயற்கை மருத்துவம்

nathan

தினமும் தலைக்கு குளிப்பது நல்லதா

nathan

மலச்சிக்கல் அறிகுறிகள்

nathan

அல்ஃப்ல்ஃபா: alfalfa in tamil

nathan

அஸ்வகந்தா: முழுமையான ஆரோக்கியத்திற்கான சக்திவாய்ந்த மூலிகை

nathan

60 வயதிலும் 30 வயது போல தோற்றமளிக்க

nathan

ulcer symptoms in tamil -அல்சர் அறிகுறிகள்

nathan

வாஸ்து படி வீட்டில் இந்த இடத்தில் பணத்தை வைப்பது உங்களுக்கு பெரும் நஷ்டத்தை ஏற்படுத்துமாம்

nathan

வயிற்றுப் பகுதி தசைகளுக்கு வலிமை தரும் அப்டாமினல் க்ரன்சஸ்

nathan