ஆரோக்கிய உணவு

சத்து நிறைந்த வெரைட்டி கீரை சட்னி

கீரையை வைத்து சட்னி செய்யலாம். இந்த சட்னி சுவையாக இருக்கும். இப்போது இந்த சட்னியை எப்படி செய்யலாம் என்று பார்க்கலாம்.

சத்து நிறைந்த வெரைட்டி கீரை சட்னி
தேவையான பொருட்கள் :

புதினா, பாலக்கீரை – தலா ஒரு கைப்பிடி அளவு,
இஞ்சி – ஒரு சிறிய துண்டு (சுத்தம் செய்து கொள்ளவும்),
சாம்பார் வெங்காயம் – நான்கு,
காய்ந்த மிளகாய் – ஒன்று,
உளுத்தம்பருப்பு – 4 டீஸ்பூன்,
கடுகு – ஒரு டீஸ்பூன்,
எண்ணெய், உப்பு – தேவையான அளவு.

செய்முறை:

* கீரை, கொத்தமல்லியை சுத்தம் செய்து பொடியாக நறுக்கி கொள்ளவும்.

* சுத்தம் செய்த புதினா, பாலக்கீரையை கடாயில் சிறிது எண்ணெய் விட்டு சூடானதும் போட்டு வதக்கிக் கொள்ளவும்.

* சாம்பார் வெங்காயம், இஞ்சியை பொடியாக நறுக்கி வதக்கிக் கொள்ளவும்.

* உளுத்தம்பருப்பு, காய்ந்த மிளகாயை வெறும் கடாயில் வறுத்துக் கொள்ளவும்.

* வதக்கிய பொருட்கள் நன்றாக ஆறியதும் மிக்சியில் போட்டு தேவையான உப்பு சேர்த்து அரைக்கவும்.

* கடாயை அடுப்பில் வைத்து எண்ணெய் ஊற்றி சூடானதும் கடுகு சேர்த்து தாளித்து அரைத்த கீரையில் சேர்க்கவும்.

* இட்லி, தோசைக்கு தொட்டு சாப்பிட ஏற்ற சத்தான சட்னி இது.

Related posts

குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சிக்கு கொடுக்க வேண்டிய உணவுகள்

nathan

உங்களுக்கு வாய்வுத் தொல்லையினால தர்ம சங்கடமா உணர்றீங்களா!! இதை முயன்று பாருங்கள்!!

nathan

டயட்டில் இருக்கும் பெண்கள் கவனிக்க வேண்டியவை

nathan

தேனை எதனுடன் சேர்த்து உட்கொண்டால் என்ன பலன் கிடைக்கும் என்று தெரியுமா?

nathan

வாழைப்பழ மோர் குழம்பு

nathan

சர்க்கரையை விட வெல்லம் நல்லது

nathan

புற்றுநோயை அழிக்கும் 30 உணவுகள்!

nathan

கருப்பையை பலப்படுத்தும் ஆரோக்கிய உணவுகள்!தெரிந்துகொள்வோமா?

nathan

சுவையான முருங்கைக்காய் மசாலா

nathan