32.6 C
Chennai
Friday, May 16, 2025
healthyheartfoods
ஆரோக்கிய உணவு OG

இதயத்துடிப்பை சீராக்க உதவும் உணவுகள்

உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் ஐந்து உணவுகளைப் பார்ப்போம்.

இதய நோய் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரையும் பாதிக்கிறது. அதை தடுக்க என்ன செய்யலாம் என்று பார்ப்போம்.

உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க 5 உணவுகள்.

உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்த பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்ள வேண்டும்.

உட்கொள்ளும் முதல் உணவு நன்னீர். கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்தது.

வைட்டமின் பி மற்றும் சி நிறைந்துள்ள சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு இதயத் துடிப்புக்கு நல்லது. தினமும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவேன்.

இது தவிர, ராஜ்மாவில் புரதம், பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது உங்கள் இதயத்திற்கு நல்லது மட்டுமல்ல, எடையைக் குறைக்கவும் உதவும்.

குறிப்பாக கீரையை சமைத்து உங்கள் உணவில் சேர்க்கும் போது, ​​உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டமளித்து ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும்.

Related posts

இருமல் குணமாக ஏலக்காய்

nathan

தேங்காய் நீரின் நன்மைகள் – the benefits of coconut water

nathan

இதயம் பலம் பெற உணவு

nathan

பாகற்காயின் நம்பமுடியாத நன்மைகள்

nathan

வைட்டமின் பி12 நிறைந்த உணவுகள்!

nathan

வைட்டமின் பி 12 பழங்கள்

nathan

கொய்யாவை குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கலாமா?

nathan

பார்லி கஞ்சி தீமைகள்

nathan

கர்ப்பிணிகளே உங்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் உள்ளதா? தர்பூசணி விதைகளை இப்படி சாப்பிடுங்கள்

nathan