Category : ஆரோக்கியம்

பச்சை பயிறு என்று அழைக்கப்படும் பாசிப்பயறை சாப்பிடுவதன் மூலமாக., நமது உடலுக்கு தேவையான இரும்பு சத்து மற்றும் புரத சத்தானது கிடைக்கிறது. இதில் குறைந்தளவு கொழுப்பு சத்தானது உள்ளதால் நமது உடலுக்கு ஏராளமான நன்மைகள்...

இளம் வயதில் உங்களுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளித்த அதே உணவு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை 40 வயதுக்கு மேல் கெடுக்கலாம். 40 வயதில் கட்டாயம் இந்த உணவுகளை தவிர்த்து விடுங்கள்! பொதுவாக வயது அதிகமாக அதிகமாக உடலில்...

கருவில் வளர்வது என்ன குழந்தை என்று தெரிந்து கொள்ளும் ஆர்வம் பொதுவாக அனைவருக்குள்ளும் அதிகமாகி இருக்கும். ஆனால் சட்டப்படி கருவில் இருக்கும் குழந்தையின் பாலினத்தை தெரிந்து கொள்வது என்பது குற்றச் செயலாகும். ஏனெனில் குழந்தையின்...

நமது உடலில் நோயெதிப்பு சக்தி என்பது மிக முக்கியமான பங்கு வகிக்கிறது. ஏனெனில் நோய்கள் நம்மை அண்டாமல் காக்க இந்த நோயெதிப்பு சக்தி மிகவும் முக்கியம். நம்முடைய நோயெதிப்பு மண்டலம் எவ்வளவு வலுவாக இருக்கிறதோ...

உங்கள் குழந்தையுடன் அவர் பிறந்த பிறகு அவருடன் பிணைப்பு இயல்பாகவே வருகிறது. உங்கள் குழந்தை பற்றி அறிந்து கொள்வதற்கும் அரவணைப்பது, முத்தமிடுவது மற்றும் நேசிப்பதில் கடினமாக எதுவும் இல்லை. உங்களுக்கு வழிகாட்ட தாய்வழி உள்ளுணர்வு...

15 வயது 35 வயது வரை பெண்கள் கர்ப்பபைப் பை சம்பந்தப்பட்ட பல பிரச்சினைகளுக்கு ஆளாகிறார்கள். இந்த காலத்தில் உணவுமுறைகளால் இந்த பிரச்சினை பெண்களிடையே அதிகமாகவே காணப்படுகிறது. மாதவிலக்கு சரியாக வராததால் பெண்கள் அவ்வப்போது...

மணி பிளாண்ட் என்றால் என்னவென்று யாருக்கும் விளக்கம் கொடுக்க தேவையில்லை. கொடிவகை செடியான இதனை காணாதவர்களே இருக்க முடியாது. இரண்டில் ஒரு வீட்டில் கண்டிப்பாக மணி பிளாண்ட் வளர்க்க தவறுவதில்லை. அதனால் பல வீடுகளில்...

இன்றைய இளைய தலைமுறையினரை அதிகம் பேர் நரம்பு தளர்ச்சியால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். நரம்பு தளர்ச்சி ஏற்பட்டவர்களுக்கு எழுதும் போது நடுக்கம், சோர்வு, களைப்பு, தலைவலி, நிலைத்தடுமாற்றம் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படும். நரம்பு தளர்ச்சி பிரச்சினை உள்ளவர்கள்...

தைராய்டு என்பது உங்கள் கழுத்தில் அமைந்துள்ள ஒரு பட்டாம்பூச்சி வடிவ சுரப்பி ஆகும். இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடு, முடி வளர்ச்சி, மாதவிடாய் சுழற்சி மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பல...

பனிக்காலம் என்பதால் ஜலதோஷம், மூக்கடைப்பு போன்றவை தவிர்க்க முடியாததாகும். ஜலதோஷம் என்றாலே இருமலும் சேர்ந்து இருக்கும். அதுவும் குறிப்பாக இரவில் படுக்கும் போது இருமல் அதிகமாகலாம். ஓரளவிற்கு சளி குறையும் போதும் வறட்டு இருமல்...

பொதுவாக இன்று அலுவலகம் செல்லும் பெண்கள் 9 அல்லது 10 மணி நேரம் வரை ஏசிக் காற்றிலேயே இருப்பதுண்டு. இதனால் சருமத்துடன் சேர்ந்து கூந்தல், உதடுகள் ஆகியவையும் பாதிக்கப்படும். அதுமட்டுமின்றி சீக்கிரமே வயது முதிர்ந்த...

பல் பாதிப்புகளில் முதலானது பல் சொத்தை. இது குழந்தைகள் முதல் பெரியோர்கள் வரை அனைவரையும் பாதிக்கிறது. இது ஏற்படுவதற்கு முக்கியக் காரணம் இனிப்புகள் சாப்பிடுவதுதான். பற்களில் ஒட்டக்கூடிய இனிப்பு பண்டங்கள் போன்றவற்றில் உள்ள சர்க்கரைப்...

தமிழர்களின் உணவுகளில் கார ருசிக்கு மிளகாய் ஒரு முக்கிய காரணம். பச்சை மிளகாய் மற்றும் சிவப்பு மிளகாய் இரண்டையும் நாம் உணவில் சேர்த்துக்கொள்கிறோம். இரண்டிற்கும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. ஆனால் எது மிக...

உடல் எடையை (weight) குறைப்பதற்கு சரியான டயட் மற்றும் முறையான ஜிம் சென்று கடுமையான உடற்பயிற்சி செய்வது போல உடலில் சேரும் கொழுப்புகளின் அளவைத் தடுப்பதிலும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அதற்காக சாப்பிடும் உணவுகளை...