Category : ஆரோக்கியம்

நாம் உண்ணும் உணவு சரியாக செரிமானமாகி உடலில் சேர வேண்டும். அதே சமயம் உடலில் சேரும் கழிவுகளும் முறையாக வெளியேற்றப்பட வேண்டும். ஆனால் சில சமயங்களில் உண்ணும் உணவுகள் சரியாக செரிமானமாகாமல், வயிற்றை உப்புசத்துடனும்,...

நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிடக்கூடாத சில காய்கறிகளின் பட்டியல் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. அதைப் படித்து, நீரிழிவு இருந்தால், அவற்றை உணவில் சேர்ப்பதை தவிர்த்துவிடுங்கள். சோளம் சோளத்தில் பல வகைகள் உள்ளன. அதில் ஒன்று தான் ஸ்வீட்...

தற்போதைய மார்கெட்டில் ஸ்மார்போன்களின் விற்பனை அதிகமாகவே உள்ளது. பயன்படுத்துவர்களி என்ணிக்கையும் அதிகரித்துள்ள நிலையில், பாதுகாப்பு அம்சங்கள் கேள்விக்குறியாகவே இருக்கிறது. பல நூதனமான செயல்பாடுகளால், பல ஆப்ஸ்கள் மற்றும் விளம்பரங்கள் போன்றவற்றை கொண்டு பணம் பறித்து...

காலையில் ஜிம் செல்பவர்கள், ஜிம் செல்லும் முன் எதையேனும் சாப்பிட வேண்டும். இல்லாவிட்டால் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்ய தேவையான ஆற்றலானது இல்லாமல் போகும். எனவே அப்போது லைட்டாக எதையேனும் உட்கொள்வது மிகவும் நல்லது. அதிலும்...

இரட்டைக் குழந்தைகளின் மீது விருப்பமா? உங்களுக்கு இரட்டைக் குழந்தை பிறக்க வேண்டுமா? இரட்டைக் குழந்தைகளை ஒரே பிரசவத்தில் பெறுவது என்பது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. அதற்கு மரபணுக்களுடன் அதிர்ஷ்டமும் வேண்டும். மேலும் இரட்டைக் குழந்தைகளைப்...

நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கிறீர்களா? ஆனால் உங்களால் கருத்தரிக்க முடியவில்லையா? அப்படியெனில் உடனே மனம் தளராதீர்கள். ஏனெனில் கருத்தரிப்பதற்கு நீங்கள் உட்கொண்டு வரும் சில மருந்துகளும் இடையூறை ஏற்படுத்தும். எனவே நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால்,...

பொதுவாக 17-25 வயதில் தான் கடைவாய் பற்கள் தோன்றும். சில சமயம் அதற்கு மேலான வயதிலும் கூட தோன்றும். நம் வாயில் உள்ள நான்கு காற்பகுதியிலும் கடைசி அல்லது பின் பல்லாக இது இருக்கும்....

தமிழர்களின் உணவில் எப்போதுமே சீரகத்துக்கு இடமுண்டு, நறுமணத்துக்காக மட்டுமல்லாது பல்வேறு மருத்துவ குணங்களையும் தன்னகத்தே கொண்டுள்ளது சீரகம். உடலுக்கு குளிர்ச்சியும், தேகத்தைப் பளபளப்பாக வைக்கும் ஆற்றலும் சீரகத்திற்கு உண்டு. சீரகத்தில் பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ளது....

பிறந்த குழந்தைகளை கண்டாலே நாம் குதுகலம் அடைந்துவிடுவோம். அழகு என்பதை தாண்டி, பாசம், ஆசை, அன்பு, அக்கறை என பிறந்த குழந்தைகளை பிடிக்காது என சொல்வோர் யாரும் இருக்க முடியாது. அப்படி கூறுபவர்கள் மனிதர்களாகவே...

பெண்கள் தங்கள் வாழ்வில் பல கட்டங்களில் குண்டாவார்கள். அதில் திருமணத்திற்கு பின் மற்றும் பிரசவத்திற்கு பின் போன்ற காலங்களில் குண்டானால், அதைக் குறைப்பது என்பது மிகவும் கடினம். இருந்தாலும், சரியான டயட் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளில்...

தாய்மை என்பது எழுத்துக்களால் விவரிக்க இயலாத ஒரு சொர்க்கம். பெண்ணாய் பிறந்த அனைவரின் வாழ்க்கையும் தாய்மை அடையும் பொழுது முழுமை அடைகின்றது. தாய்மையின் திறவு கோல் பிரசவம் ஆகும். பிரசவம் என்பது விவரிக்க இயலாத...

செரிமான ஆரோக்கியம் சீராக இருக்க, பெருங்குடல் ஆரோக்கியம் மிக முக்கியம். பெருங்குடலை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்வதால் ஒருவரின் செரிமான ஆரோக்கியம் மேம்படுகிறது. ஏனெனில் குடல் எல்லா நோய்களுக்கும் நுழைவாயில்கள் ஆகும். குடல் சுத்தமாக இல்லாவிட்டால்,...

Courtesy: MalaiMalar கர்ப்பிணிகளுக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள், சர்க்கரை நோய், ரத்த அழுத்தம், தைராய்டு குறைபாடு, இருந்தால் எவ்வகை ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்ட உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை பார்ப்போம். தாய்மை என்பது ஒவ்வாரு பெண்ணின் வாழ்க்கையிலும்...

காலையில் கண் விழித்ததும் சிலர் பெட் காபியுடன் அன்றைய நாளை தொடங்குவார்கள். சிலரோ உடல் எடையைக் குறைக்க பல செயல்களை செய்வார்கள். உடல் எடையைக் குறைக்க நினைப்பவர்கள் வெறும் வயிற்றில் லிட்டர் லிட்டராகத் தண்ணீர்...

உடலுழைப்பு இல்லாமை, உண்ணும் உணவுகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை பழக்கம் போன்ற பல விஷயங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். ஆனால் ஒரு நல்ல செய்தி என்னவெனில், சரியான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுத்து உண்டால் இரண்டு முதல்...