Category : ஆரோக்கியம்

தற்போது மக்கள் நடப்பதை தவிர்த்து, எதற்கெடுத்தாலும் வாகனங்களைப் பயன்படுத்துவதால், நம்மைச் சுற்றியுள்ள காற்று மாசடைகிறது. இப்படி மாசடைந்த காற்றினை சுவாசிக்கும் போது, அது நம் மூச்சுக்குழாய் மற்றும் நுரையீரலை பெரிதும் பாதிக்கிறது. குறிப்பாக மாசடைந்த...

நின்று நிதானமாக செல்ல முடியாமல் வேகமாக ஓட்டம் பிடிக்கும் இன்றைய அதிவேகமான போட்டி நிறைந்த உலகத்தில் மன அழுத்தம் என்பது பொதுவாக ஏற்படக்கூடிய பிரச்சனையாக உள்ளது. சந்தோஷமும், மன நிம்மதியும் இருந்தால் தானே அழுத்தம்...

இன்றைய பரபரப்பான உலகத்தில் நாம் செய்யும் பல்வேறு வேலைகளுக்கு நேரம் என்பதே போதுமானதாக இருப்பதில்லை. இந்த களேபரத்தில் நாம் சரியான உணவை, சரியான நேரத்தில் பெரும்பாலும் சாப்பிடுவதில்லை. எதிலும் வேகத்தை எதிர்ப்பார்க்கும் நாம் உணவையும்...

உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொண்டு, தினமும் உடற்பயிற்சி செய்தால் மட்டும் போதாது. உடலுக்கு போதிய ஓய்வான தூக்கத்தையும் மேற்கொள்ள வேண்டும். நல்ல நிம்மதியான தூக்கத்தை அன்றாடம் மேற்கொண்டு வந்தால், வாழ்நாள் முழுவதும்...

வெங்காயம் மற்றும் தேன் இரண்டிலும் நிறைய அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதால் அதைக் கொண்டு சிரப் செய்வது உங்க சளியைபோக்க பெருமளவில் உதவி செய்யும். இந்த வெங்காய தேன் சிரப்பை சலதோஷத்திற்கு எதிராக எப்படி...

நம் உடலில் இருந்து கழிவுகளை வெளியேற்றுவது என்பது மிகவும் அவசியமானது. நீங்கள் எத்தனை முறை சிறுநீர் கழிக்கிறீர்கள் என்பதை வைத்தே உங்களின் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறதா இல்லையா என்பதை கண்டுபிடித்து விடலாம். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக...

சர்க்கரை நோய் புண்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் வரலாம். அது பெரும்பாலோனோருக்கு கால்களில் பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் சில நேரங்களில் கால்விரல்கள் அல்லது கால்களையே எடுக்கக்கூடிய கட்டாயத்திற்கு இந்த காயங்கள் கொண்டுபோய்விடும். இது தவிர புண்களில்...

கர்ப்பமாக இருக்கும் போது ஒவ்வொரு ஊட்டச்சத்தும் ஒவ்வொரு செயல்பாட்டிற்கு அவசியமானது. அதில் ஒன்று தான் பொட்டாசியம். கர்ப்ப காலத்தில் போதிய அளவில் பொட்டாசியம் உடலுக்கு கிடைக்க வேண்டும். ஏனெனில் பொட்டாசிய சத்தானது உடலில் எலக்ட்ரோலைட்...

எந்தவித ரசாயன உரங்கள், மரபணு மாற்றப்பட்ட விதைகள் இல்லாம. மிக இயற்கை முறையில் விளைவிக்கப்பட்ட உணவுகள் என்றாலே ஆனிக் உணவுகள். இப்போது எல்லாரிடமும் இதைப் பற்றி ஆர்வமும் வாங்கும் முனைப்பும் மேலோங்கி உள்ளது. ஆனால்...

பிள்ளை வளர்ப்பில் பெற்றோர் செய்யும் பெரிய தவறுகளே, கற்பிக்க வேண்டியதை கற்பிக்க தவறுவது, செய்ய கூடாதவற்றை சரியாக பிள்ளைகள் முன்பே செய்வது. குழந்தைகள் முன்பே தீய சொற்களை பயன்படுத்துவது, மனைவியை அவமானப்படுத்துவது, மற்றவர்களை ஏளனமாக...

பிரசவம் முடிந்த பின், திடீரென்று பெண்களின் வயிறு சுருங்குவதால், பெண்களுக்கு வயிற்றில் ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்குகள் ஏற்படும். இது சுகப்பிரவமாகட்டும் அல்லது சிசேரியன் ஆகட்டும், இப்பிரச்சனையை ஒவ்வொரு பெண்ணும் சந்திப்பார்கள். இப்படி கர்ப்பத்தால் ஏற்படும் ஸ்ட்ரெட்ச்...

கர்ப்ப காலத்தின் கடைசி மூன்று மாதத்தில், குழந்தையின் எடையானது 1.5 – 1.8 கிலோ வரை இருக்கும். குழந்தை பிறக்கும் போது, அதன் எடை ஆரோக்கியமான அளவில் இருக்க வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் மருத்துவர்...

வெயில் காலம் வந்து விட்டால் போதும் அனைவரும் விரும்பி இளநீர் குடிப்போம். இளநீர் குடித்த பிறகு அதிலிருக்கும் வழுக்கை தேங்காயை நீங்கள் சாப்பிட்டது உண்டா. உண்மையில் இந்த வெள்ளை நிற சதைப்பற்றான தேங்காயில் அவ்வளவு...

உடலில் நோய்கள் அடிக்கடி வருவதற்கு முக்கிய காரணம் உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் வலிமையுடன் இல்லாததே ஆகும். நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் ஆரோக்கியமாகவும், வலிமையுடனும் இருந்தால், நீண்ட நாட்கள் நோய்களின்றி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழலாம். அதற்கு காய்கறிகள்,...

சமயலறை என்பது ருசியான உணவுகளை தயாரிக்க நம் அனைவரின் வீட்டில் உள்ள முக்கியமான இடமாகும். சமைப்பதற்கு தேவையான பல பொருட்களும் இங்கே தான் இருக்கும். இவையாவும் சமைப்பதற்கு மட்டும் தான் பயன்படுகிறதா என்றால் இல்லை...