Category : ஆரோக்கியம்

தினமும் காலையில் ஒரு சிறிய துண்டு இஞ்சியை சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு வழி வகுக்கும். அதுவும் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதால் ஏராளமான நன்மைகள் கிடைக்கும். யாரெல்லாம் வெறும் வயிற்றில் இஞ்சி சாப்பிட்டால் என்ன மாதிரியான...

தமிழர் கலாச்சாரத்தில் வாழை மரத்தின் பயன்பாடு அன்றாடம் இருந்தது. தன்னை முழுமையாக மருத்துவப் பயன்களுக்காகவே அர்ப்பணித்துக் கொண்ட மிக முக்கிய தாவரம் இதுவாகும். வாழைத்தண்டு பல நோய்களுக்கு மகத்தான மருந்தாக இருப்பது நம்மில் பலருக்குத்...

இன்றைக்கு பலரது ஸ்ட்ரஸ் பூஸ்டரே சாப்பிடுவதாகத்தான் இருக்கிறது. கண்டதையும் கண்ட நேரத்தில் சாப்பிடுகிறார்கள். அதோடு அவர்களுக்கு உடல் உழைப்பு என்பது முற்றிலும் இல்லாத இந்த நவீன யுகத்தில் இதனால் பல்வேறு உபாதைகளை சந்திக்க நேரிடும்....

எப்போதுமே ஏசியில் இருப்பது போல் சில்லென உணர்கிறீர்களா?… அப்படியென்றால் அதற்கு உடல் வெப்பநிலையை மட்டுமே காரணமாக சொல்லிவிட முடியாது. வேறு சில பிரச்னைகளும் காரணமாக இருக்கலாம். குறிப்பாக, தைராய்டு பிரச்னை, நரம்பியல் கோளாறுகள், அதிகமாக...

நமது சமுதாயத்தில் குடும்பம் என்றாலே எண்ணற்ற கட்டமைப்பு கட்டுப்பாடுகளுடன் தான் காணப்படும். ஒரு குழந்தையை வளர்த்து சமுதாயத்தில் பெரிய நிலைக்கு கொண்டு வருவதில் குடும்பமும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அம்மா, அப்பா என்ற இரண்டு...

பெரும்பாலானோர் நம் உடலில் உள்ள pH அளவு குறித்து சற்றும் நினைக்கமாட்டோம். ஆனால் அதுக்குறித்தும் ஒவ்வொருவரும் சற்று சிந்திக்க வேண்டும். முறையான மற்றும் சமநிலையிலான pH அளவு ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் அவசியமானது. நோய்கள்...

ஒவ்வொரு ஆணுக்கும் நல்ல ஃபிட்டான மற்றும் சரியான உடல் எடையுடன் இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை இருக்கும். ஆனால் ஒருவர் ஃபிட்டாக இருக்க வேண்டுமானால், அதற்கு உடல் எடையை சரியாக பராமரிப்பது மட்டும் போதாது....

நமது உடலுக்கு தேவையான அத்தியாவசியமான சத்துக்கள் அனைத்தும் பாலில் அடங்கியுள்ளன, எலும்புகளின் வளர்ச்சிக்கும், பற்களின் பாதுகாப்புக்கும் கால்சியம் மிகவும் அவசியமான ஒன்று. பாலில் கால்சியம் அதிகம் இருப்பதால், தினமும் இரண்டு வேளை பால் எடுத்துக்கொள்ள...

பொதுவாக நாம் உப்பை சமையலில் சேர்த்து கொள்வது வழக்கம். ஆனால் நாம் குளிக்கும் தண்ணீரில் உப்பைக் கலந்து குளிப்பதால் நமது உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள் ஏராளம். பொதுவாக கடல் உப்பு என்பது சமையலுக்கு ஏற்ப...

மாதுளம் பழம் சுவையில், இனிப்பாகவும் அதே சமயம் நமது உடலுக்கு எண்ணற்ற மருத்துவ குணங்கள் அடங்கிய மருந்தாகவும் பயன்படுகிறது. மாதுளை என்பது அனைவராலும் விரும்பி உண்ணப்படும் கனியாக இருக்கிறது. இந்த மாதுளம் பழம் சுவையில்,...

அகத்திக்கீரையில் கஞ்சி செய்து சாப்பிட்டால் உடல் ஆரோக்கியம் அதிகரிக்கும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். உடல் பருமனை குறைக்க விரும்புபவர்களும், தொப்பையை குறைக்க விரும்புபவர்களும் ஒருவேளை உணவாக எடுத்து கொண்டால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்....

உலகளவில் பல நூறு ஆண்டுகளாக மனிதர்கள் சாப்பிடும் சத்தான உணவுகளில் ஒன்று முட்டை. நிறையப் பேருக்குப் பிடித்த உணவும்கூட. இதில் உடலுக்குத் தேவையான நிறைய சத்துகள் அடங்கியுள்ளன. முட்டையை வாங்கும் போது நல்ல முட்டையா...

இன்றைய காலக்கட்டத்தில் உலக மக்களில் பலர் உடல் பருமனால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். தேவையில்லாத கொழுப்புகள் உடலில் சேரும்போது உடல் பருமன் ஏற்படுகிறது. நமது உடல் எடையானது அளவிற்கு அதிகமாக அதிகரிக்கும்போது அது நமது உடலுக்கு கேடு...

சமையலில் பயன்படும் பூண்டில் பல வகையான ஆரோக்கிய நன்மைகள் அடங்கியுள்ளது. இதில், பொட்டாசியம், தாமிரம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், இரும்பு, அயோடின், சல்ஃபர், குளோரின் புரதம் உள்ளிட்ட சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. மேலும், பூண்டுகளில் ஒருதலை...

தினமும் காலையில் வெந்நீரில் தேனும் எலுமிச்சைப்பழச்சாறும் கலந்து குடித்தால் எடையைக் குறைக்கலாம் என்கிறார்கள் பலரும். அது உண்மையா? தேனை வேறு எதில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்? “தேன் இயற்கையான இனிப்பு என்பது மட்டுமன்றி, உடலின் நச்சு...