Category : மருத்துவ குறிப்பு

கர்ப்பம் என்றாலே பெரும்பாலான பெண்கள் பயந்து கொள்ளும் விஷயங்களாக ஹார்மோன் மாற்றங்கள், வரக்கூடிய சிக்கல்கள் மற்றும் பிரசவ வேதனை ஆகியவை மட்டுமே இருப்பதில்லை. கர்ப்பம் காரணமாக எடை கூடிய பின்னர் தாங்கள் எப்படி இருப்போம்,...

உடலை அழியாத் தன்மைக்குக் கொண்டு செல்ல வேண்டுமென்றால், 60-க்கும் மேற்பட்ட காயகல்ப முறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். குறிப்பாக உடல், மனம், ஆன்மாவைத் தூய்மை செய்யும் வல்லமை கடுக்காய்க்கு உள்ளது’ என்று கூறும் திருமூலர் அதை...

பொதுவாக உடலில் கொழுப்பு அதிகம் தேங்கும் போது அது கட்டிகளாக மாறும். இதனை லிபோமா என்று அழைப்பார்கள், அதனால் இந்த கட்டிகள் உடல் பருமனாக இருப்பவர்களுக்குத்தான் வரும் என்பதில்லை. உடல் ஒல்லியாக இருப்பவர்களுக்கும் கூட...

நாம் மற்றவர்களிடம் வாய்விட்டு பேசவும், நாம் சாப்பிடும் உணவு நன்றாக பற்கள் அரைக்கத் தக்கவாறு உதவும் ஓர் முக்கிய உறுப்புதான் நம் நாக்கு. ஆனால், நாக்கைப் பற்றி நாம் அறியாத விஷயங்கள் பல உள்ளன....

பல நன்மைகளை வழங்கும் இளநீரை சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் குடிக்கலாமா? கூடாதா? என்பது விவாதத்திற்கு உரிய ஒரு கேள்வியாகும். ஏனெனில் இனிப்பு சுவை கொண்ட இது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது....

குழந்தைகள் என்றாலே ஆனந்தம் தான். அவர்கள் வளருவதை பார்ப்பது மேலும் ஆனந்தமூட்டும் அனுபவமாக உள்ளது. வளரும் குழந்தையின் ஒவ்வொரு வளர்ச்சி படிக்கட்டும் சிறிது கடினமாகத்தான் இருக்கும். சில படிகள் மிகுந்த சவாலானதாக இருக்கும். இது...

இன்றைக்கு சர்க்கரை நோய் மிகவும் சாதரண நோயாக எங்கும் பரவி விட்டிருக்கிறது. யாரைக் கேட்டாலும் தங்களின் சர்க்கரை நோய் கதைகள பகிர ஆரம்பித்து விடுகிறார்கள். துவக்கத்தில் ஒன்றிரண்டு பேர் என்று பாதிக்கப்பட்டிருந்த அவலத்தை தாண்டி...

தலையணையை தலைக்கு வைத்து தூங்குவது என்பது பலரும் கடைபிடிக்கும் ஒரு முறையாகும். இது சுகமான தூக்கத்தை வழங்கக்கூடும். ஆனால் ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை வழங்குமா என்றால் அது கேள்விக்குறிதான். ஏனெனில் தலையணை வைக்காமல் தூங்கும்போது உங்களுக்கு...

தேன் மற்றும் பால் இரண்டுமே அத்தியாவசியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பொருளாகும். இவை நமக்கு ஏராளமான நன்மைகளை தருகிறது. தேன் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆன்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்று விளங்குகிறது. பாலில் புரதச்சத்து, கால்சியம்...

யோகாசன நிலைகள் மற்றும் சுவாசிக்கும் நுட்பங்களின் வழியாக முழுமையான வாழ்க்கையை வாழ உதவும் பழமையான முறை தான் யோகா என்பதாகும். அதிலும் ஒற்றைத் தலைவலியிலிருந்து எந்தவித பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் நிவாரணம் பெற உதவும்...

நீங்கள் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்திற்கு மாறி உள்ளீர்களா. இருப்பினும் என்ன சாப்பிடுவது எப்படி உணவுப் பழக்கத்தை மேற்கொள்வது என்ற குழப்பம் உங்களுக்கு இருந்தால் அதற்கு நாங்கள் உதவப் போகிறோம்....

மாதவிடாய் காலங்களில் பெண்கள் அதிக அளவு உடல் சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்துடன் காணப்படுவர். அவற்றிலிருந்து தற்காத்துக்கொள்ள தகுந்த உணவு வகைகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அந்தவகையில் மாதவிடாய் காலங்களில் பெண்கள் சாப்பிடவேண்டிய உணவு வகைகள்...

நாம் அனைவருக்கும் அன்றாட வேலைகளை அவசர அவசரமாக செய்வதாலும், வேலைபளு அதிகம் இருப்பதாலும் நமக்கு அடிக்கடி தலைவலி பிரச்சனை வருகிறது. இந்த ஒற்றைதலைவலி நம்மை பாடாய் படுத்தி விடும். கண்ணை மூடி கண் திறந்தாலே...

பழங்கள் பொதுவாக ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த, இயற்கையால் நமக்குக் கிடைத்த வரம் என்றே சொல்லலாம். உடகுறிப்பாக, இதய நோய் பிரச்சினை இருக்கிறவர்களுக்கும் இதய நோய் வராமல் தடுக்கவும் சில பழங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரை செய்யப்படுகின்றன. அவை...

நெஞ்சு வலிக்காமலேயே மாரடைப்பு ஏற்பட்டால், அதை ‘சைலன்ட் அட்டாக்‘ என்று மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கிறார்கள். வயது முதிர்ந்தவர்களுக்கும், சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கும் நரம்பு கோளாறு உள்ளவர்களுக்கும் இவ்வகை மாரடைப்பு அதிகளவில் ஏற்படுகிறது என்று புள்ளி விவரங்கள் தெரிவிக்கின்றன....