Category : ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்

கார்பரேட் உலகத்தின் கடுமையான வேலைகளால் நம்மில் பலருக்கும் ஓய்வு நேரம் என்பது கனவாகவே உள்ளது. ஓவர் டைம் வேலை பார்ப்பதென்பது இப்பொழுதுதெல்லாம் சகஜமாகி விட்டது. அதிகப்படியான வேலையைக் கொடுத்து மூத்த அதிகாரி உங்களுடைய சொந்த...

ஏற்கனவே உங்களுக்கு தெரியாமல் இருந்தால் இப்போது தெரிந்து கொள்ளுங்கள்; உறவை பராமரிப்பது எந்தளவிற்கு முக்கியமோ அதே போல் சிலரை உங்கள் வாழ்க்கையை விட்டு வெளியேற்றுவதும் முக்கியமானதாகும். வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில், முக்கியமாக இல்லாத சிலர்...

ஆம், நம்மிடம் அனைத்து மதங்களும் உள்ளன! ஆம் நம்மிடம் மிகவும் அதிகமான மக்கள் தொகை உள்ளது! ஆம் நமக்கு தீவிரவாதம் என்பது மிகவும் பரிச்சயமான அனுபவ வார்த்தை தான்! ஆனால், இவையெல்லாம் தான் இந்தியாவா!?...

சில விஷயங்கள் உள்ளது; அவைகளை பற்றி தனக்கு நன்கு தெரியும் என பல ஆண்கள் நினைத்து வருகின்றனர். அதே போல் அவர்கள் கண்டிப்பாக தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விஷயங்களும் சில உள்ளது. வரவு செலவை...

இன்றைய சூழலில் நாற்பது வயது வரை வாழ்வது என்பது கடந்த நூற்றாண்டுகளில் நூறு வயதை எட்டுவதுப் போல ஆகிவிட்டது. சரியாக கூற வேண்டுமானால், சென்ற நூற்றாண்டில் வாழ்ந்த மக்கள் ஒரு நாள் கிரிக்கெட் போட்டியை...

குளிர்காலத்தில் நிலவும் குளிர்ச்சியான காலநிலை நிறைய பேருக்கு ஒத்துக்கொள்ளாது. உடல் குளிர்ச்சி அடைவதை தடுத்து வெப்ப நிலையை தக்கவைப்பதற்கு முயற்சிப்பார்கள். உடலில் இருக்கும் நச்சு கழிவுகளை வெளியேற்றி சருமத்திற்கு அழகு சேர்க்கவும், இளமையை தக்க...

இன்றைய வாழ்க்கை முறையில் அனைவரையும் பாடாய்படுத்தும் உடல்நலக் குறை என்றால் அது மன அழுத்தமாகத் தான் இருக்கும். தலை முதல் கால் வரை இந்த மன அழுத்தத்தினால் பல உடல்நலக் கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன.  ...

உயரமாக இருப்பதை மிகவும் பெருமிதமாக நினைப்பார்கள். காரணம் குட்டையாக இருந்தால் அனைவரும் கேலி, கிண்டல் செய்வார்கள். சாதாரண மக்கள் மட்டுமல்ல, பிரபலமாகவே இருந்தாலும் கூட சூர்யா முதல் அமீர் கான் வரை அவர்களது திறமையை...

இன்றைய காலத்தில் பலரும் தொப்பை பிரச்சினையால் அவதிப்பட்டு வருகிறார்கள். தொப்பை உங்கள் உடலுக்கு பல்வேறு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. உடல் பருமன் சர்க்கரை நோய், இதய நோய் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் போன்ற உயிருக்கு ஆபத்தான...

குழந்தைகளிடம் சொல்லக்கூடாத, பேசக் கூடாத சில விஷயங்கள் இருக்கின்றன. அவற்றுள் முதன்மையானது ஒப்பீடு செய்யாமல் இருப்பது. உடன் பிறந்தவர்கள் அல்லது பக்கத்து வீட்டு குழந்தைகளுடன் ஒருபோதும் ஒப்பிட்டு பேசுவது கூடாது. அப்படி பேசுவது குழந்தைகளிடத்தில்...

அறிவியல் வளர்ச்சி இளைஞர்களை சோம்பேறியாக மாற்றிவிட்டதோ என்று எண்ண தோன்றுகிறது. விவசாய பணிகள், தொழிற்சாலைகளில் வியர்வை சிந்தி உழைக்கும் எண்ணம் மாறி, கம்ப்யூட்டர் முன்பு தவம் கிடக்கும் பணிகளை தான் இன்றைய இளைஞர்கள் பலரும்...

காலை வேளையில் வெறும் வயிற்றில் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ‘இரவு முதல் மறுநாள் காலை தூங்கி எழுவது வரை எதுவும் சாப்பிடாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவும், இதனால்...

பெண்களைப் போலவே ஆண்களும் தங்கள் சருமத்தின் மீது அதிக அக்கறைக் கொண்டுள்ளனர். பெண்கள் மட்டும் பருக்கள், கருவளையங்கள், சரும சுருக்கங்கள், வெயிலால் சருமம் கருமையாவது போன்ற பிரச்சனைகளை சந்திப்பதில்லை, ஆண்களும் தான். ஆனால் ஆண்களுக்கு...

நமது தோற்றம், உணர்வு மற்றும் செயல்பாடு ஆகியவற்றில் தூக்கம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ‘தூக்கம்’ என்ற வார்த்தை இப்போது ‘நோய் எதிர்ப்பு சக்தி’ என்ற வார்த்தையோடு தொடர்புடையதாக மாறிவிட்டது. எனவே உடலில் நோய் எதிர்ப்பு...

கோபம் என்பது ஒருவருடைய உள்ளத்தில் வாழும் ஒரு வகை உணர்ச்சி. இது ஒரு வகையான எதிர்மறை உணர்ச்சியாகும், இது நிறைய குற்ற உணர்ச்சி, மனக்கசப்பு, பொறாமை போன்றவற்றை உள்ளடக்கியது. கோபம் நபரின் நேர்மறையான சிந்தனையை...