Category : ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்

கொத்தமல்லி இலையில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இருக்கின்றன. இதில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், ஃபோலேட், பீட்டா கரோட்டின் போன்றவை உள்ளன. கொத்தமல்லி இலைகளில் மிகக் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளது, எனவே அவை எடை...

நாம் எப்போதும் எளிதாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ளக்கூடியவர்களில் நல்ல நண்பர்கள் முக்கிய இடத்தைப் பெறுகின்றனர். நம்மைச் சுற்றி நாம் மகிழும் வண்ணம் எதையாவது செய்து கொண்டு நம்மை முடிவில்லா உற்சாகமூட்டக்கூடிய இவர்களது செயல்கள் காலப்போக்கில்...

பொதுவாக தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் காரணமாக சிலருக்கு மார்பகங்கள் தொய்வடைந்து தளர்ந்து விடுவது சகஜம். பெரும்பாலான பெண்கள் மார்பகங்கள் தளர்ந்து போவதை விரும்ப மாட்டார்கள். தளர்ந்த மார்பகத்தை சில பயிற்சிகளின் மூலம் சரி செய்ய முடியும்....

நம்மிடைய நல்ல பழக்கங்களுக்கு நிகராய் தீயப் பழக்கங்களும் நிரம்பிக் கிடக்கின்றன. அதிலும், பெரும்பாலானோர் அவர்கள் செய்துக் கொண்டிருக்கும் செயல்களினால் ஏற்படும் எதிர்வினை விளைவுகள் பற்றி தெரியாமலேயே செய்து வருகின்றனர். உதாரணமாக, ஃபிரிஜ்ஜில் நீண்ட நாள்...

குளிர் காலமாக இருந்தால் கூட சில்லென்ற உணவுகளோ, பானங்களோ குடிக்காமல் இந்த பல் கூச்சத்தில் இருந்து தப்பித்துக் கொள்ளலாம். ஆனால், இந்த கோடைக் காலம் வந்துவிட்டால் கொளுத்தும் வெயிலுக்கு சில்லென்ற உணவும், ஜூஸும் வேண்டி...

உடற்பயிற்சி என்பது ஒரு தவம் போல, கட்டுக்கோப்பான உடல் வேண்டுமானால் நீங்கள் பல விஷயங்களை விட்டுக் கொடுத்து தான் ஆக வேண்டும். சரியான டயட் முறைகளை பின்பற்ற வேண்டும். முன் அனுபவம் உள்ள பயிற்சியாளர்களின்...

கணினியின் முன் அமர்ந்த பின்னே உடல் எடை குறைப்பதென்பது அன்றாட கவலையாகிவிட்டது. இந்த கவலையோடு, கோடைக் காலத்தில் வெட்பமும் சேர்ந்து உங்களை துவம்சம் செய்கிறதா? கவலையை விடுங்கள். கோடையில் உங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க...

இது எல்லாம் தீயப் பழக்கமா? இவைக் கூடவா நமது வாழ்நாட்களைக் குறைக்கின்றன என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படும் அளவிற்கு, சில பழக்கவழக்கங்கள் இன்றைய வாழ்வியல் முறையில் உங்களோடு ஒட்டிக்கொண்டு இருக்கிறது.   சிலர், எப்போது பார்த்தாலும்...

பனிக்காலத்தில் சரும பராமரிப்பில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியமானது. சருமத்தின் பளபளப்பு மற்றும் ஈரத்தன்மையைப் பாதுகாக்கும் எண்ணெய்யை சுரக்கும் சுரப்பிகள், பனிக்காலத்தில் குறைவாக சுரக்கின்றன. அதுமட்டுமில்லாமல் சருமத்தின் மேற்புறம் உள்ள துளைகள் அடைத்துக்கொள்கின்றன. இதன்...

தானத்தில் சிறந்த தானம் எப்படி இரத்த தானமோ, அவ்வாறு பயிற்சியில் சிறந்த பயிற்சி ஓட்டப் பயிற்சி என்று கூறலாம். ஆம்! மூளையில் இருந்து கால்கள் வரை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வாரித் தருகிறது ஓட்டப்...

உலகில் மில்லியன் கணக்கில் பெண்கள் இரும்புச்சத்து குறைபாடு என்னும் இரத்த சோகையினால் அதிக அளவில் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக நிபுணர்கள் கூறுகினற்னர். இந்த இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஏற்பட்டால், அதிக அளவில் சோர்வு ஏற்படும். அதுமட்டுமல்லாமல் வேறு சில...

உலகம் முழுவதும் அழகுத்துறைக்கென மிகப்பெரிய சந்தையே உள்ளது. அழகிய தோற்றம் அனைவரின் கனவாகவும் மாறிவிட்டது. கடந்த சில ஆண்டுகளில் மக்கள் அழகுக்கான வீட்டு வைத்தியங்களை தேட ஆரம்பித்து விட்டனர். குறிப்பாக தோல் பராமரிப்பு மற்றும்...

இன்றைக்கு சர்க்கரை நோய் மிகவும் சாதரண நோயாக எங்கும் பரவி விட்டிருக்கிறது. யாரைக் கேட்டாலும் தங்களின் சர்க்கரை நோய் கதைகள பகிர ஆரம்பித்து விடுகிறார்கள். துவக்கத்தில் ஒன்றிரண்டு பேர் என்று பாதிக்கப்பட்டிருந்த அவலத்தை தாண்டி...

பெண்கள் பயண நிமித்தமாக வெளியூர் விடுதிகளில் தங்க நேரிடும்போது அங்கு சில அயோக்கியர்களால் அறையினுள் ஊசிமுனை அளவேயுள்ள கண்ணுக்கு புலப்படாத ரகசிய கேமராக்கள் பொருந்தியுள்ளதை எளிதாக கண்டறியலாம். முதலில் வெளிச்சம் வராமல் அறைக்கதவு, ஜன்னல்களை...

கருப்பு எள்ளு உடல் எடையை குறைக்க உதவும் அற்புதமான உணவு பொருள். இதனை பலர் சாப்பிடுவதற்கு விரும்புவது இல்லை. அவர்களுக்கு பிடித்தது போல எள்ளில் மிட்டாய் செய்து சாப்பிட்டாலே தேவையான கால்சியம் உடலுக்கு கிடைத்து...