Category : ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்

பொதுவாக பிறந்த குழந்தைகள் அனைவர்க்கும் இருக்கும் பொதுவான பழக்கத்தில் ஓன்று விரல் சூப்புவது. விரல் சூப்பாத குழந்தைகளை கண்டறிவது மிகவும் கடினமான ஓன்று. பொதுவாக குழந்தைகள் விரல் சூப்பும் பொது அணைத்து பெற்றோர்களும் செய்யும்...

கோவில்களில் விளக்கேற்றுவது என்பது நமது வழிபாட்டு முறைகளில் மிகவும் முக்கியமானதாகும். இந்து வழிபாட்டு முறைகளில் ஒவ்வொரு பூஜையிலும் விளக்கு ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும்.உண்மையில், விளக்கு ஏற்றுவது இந்து மதத்தில் ஒவ்வொரு புனிதமான செயலின் தொடக்கத்தையும்...

பெண்களுக்கு இடுப்பில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைப்பது ஆண்களை விட பெரிய பிரச்சினை. ஹார்மோன் மாற்றங்கள், பி.சி.ஓ.எஸ் மற்றும் மாதவிடாய் கோளாறுகள் காரணமாக, இடுப்பில் பல கொழுப்புகள் குவிகின்றன....

பருவநிலை மாற்றத்தால் ஏற்படும் பிரச்னைகளிலிருந்து நம்மைக் காத்துக்கொள்ள என்ன செய்ய வேண்டும் என்று சித்த மருத்துவர் விக்ரம்குமாரிடம் கேட்டோம். அவர் சில எளிய வழிமுறைகளைச் சொன்னார்....

ஒரு பெண்ணின் கருத்தரித்திருக்கிறாள் என்பது மிகவும் உற்சாகத்தைத் தரக்கூடிய செய்தியாகும். மனித வாழ்க்கை மற்றும் உடல் ஆகிய இரண்டும் அவ்வப்போது மாற்றங்களைச் சந்திக்கும்....

ஒரு மனிதன் குழந்தையாக இருக்கும்போது அனைவரது அன்பும் அரவணைப்பும் கவனிப்பும் அவர் மீது இருக்கும். படிக்கும் காலங்களில் ஆசிரியர்கள், நண்பர்கள், விளையாட்டு, சினிமா எனப் பல்வேறு உரையாடல்களுக்கு வாய்ப்பு இருந்துகொண்டே இருக்கும்....

பொதுவாகவே ஆண்களை விட பெண்கள் தாங்கள் அணியும் ஆடைகளுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுப்பவர்கள். காலேஜ், அலுவலகம், பொது இடங்கள் என எங்கு சென்றாலும் பிறர் கண்ணுக்கு உறுத்தாத வகையிலும், அதேசமயம் தங்களையும் அழகாக காண்பிக்கும்...

கர்ப்ப காலம் ஒரு பெண்ணை முழுமையடையச் செய்யும். முதன் முதலில் பெண்கள் தங்கள் உடலில் பல வித்தியாசமான மாற்றங்களை சந்திக்கிறார்கள். கர்ப்ப காலத்தின் போது பெண்கள் எதை உண்ண வேண்டும் எதை உண்ணக் கூடாது...

நாம் அடிக்கடி உபயோகிக்கும் காய்கறிகளில் மிகவும் முக்கியமான இடத்தை வகிப்பது பீட்ரூட் ஆகும். பீட்ரூட் ஆரோக்கியமான மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் நிறைந்த ஒரு காயாகும்....

இன்று நம்மில் பலருக்கும் மிகவும் பிடித்தமான உணவுகளில் ஒன்றாகிவிட்டது அசைவம். ஆடு, மாடு, கோழி என அனைத்தையும் வித விதமாக சமைத்து உண்கிறோம். அசைவ உணவு சில நேரங்களில் சரியாக ஜீரணம் ஆகாமல் நம்மை...

தேனிலவுக்கு போறப்ப மட்டும் தான் தொந்தரவு இல்லாமல் மனைவியோட சந்தோசமா இருக்க முடியும். அதிலும் குழந்தைகள் பிறந்துவிட்டால் நீங்களும் உங்கள் மனைவியும் படுக்கையறையில் இணைவதைப் பற்றி கொஞ்சம் யோசிக்கத் தான் வேண்டும்....

இண்டு, தமிழ் நாட்டில் சிறு காடுகளிலும், வேலிகளிலும் தானே வளர்வது. வறட்சியைத் தாங்கி வளரக் கூடியது. முதன் முதலில் இந்தோ மலேசியா மற்றும் தாய்வானில் தோன்றியது....

மணத்தக்காளி கீரையில் பாஸ்பரஸ், அயர்ன், கால்சியம் ஏ, சி மற்றும் பி வைட்டமின் தாதுக்கள் போன்றவை அதிக அளவில் உள்ளது. மணத்தக்காளி கீரையின் சாறு காய்ச்சல், காய்ச்சலால் ஏற்படும் கை கால் வலிகளையும் குணப்படுத்தும்...

உடலை குறைக்கணுமா… உடனே அருகில் இருக்கும் ஜிம்மிற்கு சென்று உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ள ஆரம்பித்துவிடுகிறார்கள். ஜிம்முக்கு போனால் தான் ஜம்முன்னு ஆகமுடியும் என்றில்லை. அங்கு போகாமலேயே உங்களின் உடலை ஸ்லிம்மாக வைத்துக் ெகாள்ளலாம். இதற்காக நீங்கள்...

எமது உடம்பே எமது வைத்தியர் என நம் முன்னோர்கள் கூறுவார்கள். ஆம், எமது உடம்பில் ஏதேனும் ஒரு மாற்றம் நிகழும் பட்சத்தில் அதற்கேற்றவாறு எமது உடலும் நடந்து கொள்ளும். மாற்றத்தால் ஏற்படக் கூடிய பாதிப்புக்களை...