Category : ஆரோக்கிய உணவு

உணவுகள் என்பது நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியமான ஒன்று ....

பாதாம் பருப்பில் உடலுக்கு நலம் சேர்க்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கின்றன. வைட்டமின் ஈ, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, மெக்னீசியம், துத்தநாகம், நியாசின்,...

உடலை சீராக இயக்குவதற்கு புரோட்டீன்கள் மிகவும் இன்றியமையாது. நாம் அன்றாடம் சாப்பிடும் உணவில் புரத சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அசைவ உணவான...

பாலுடன் வாழைப்பழத்தை சேர்த்து சாப்பிட்டால் என்னவாகும்? என்பதை பற்றி...

பொதுவான நட்ஸ்கள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்களில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியிருக்கும். இதனால் இது மிகச்சிறந்த ஸ்நாக்ஸ்களாகவும் கருதப்படுகிறது. இவைகள் மிகவும் சுவையானதாக இருப்பதோடு, உடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும். அதிலும் அத்திப்பழத்தின் உலர்ந்த வடிவம், அனைத்து...

காய்கறிகளை, இரவு நேரத்தில் சாப்பிடக்கூடாது, ஏன் தெரியுமா? இயற்கைன உயிர்ச் சத்துக்கள் யாவும் காய்கறிகளில் நிறைந்துள்ள‍ன• இவற்றை...

வாழைப்பழம் தினமும் சாப்பிடக்கூடிய உண்ணதமான உணவு. வெறும் வாழைப்பழம்...

`நேர்மையாளர் பேரீச்சை மரமெனச் செழித்தோங்குவர்’ – கிறிஸ்தவர்களின் மத நூலான பைபிளில் பேரீச்சையை இவ்வாறு உயர்வாகக் கூறப்பட்டுள்ளது....

மற்ற அசைவ உணவுகளை விட கடல் உணவான மீனில், சாச்சுரேட் கொழுப்பு உள்ளதால் இது உடல் எடையை அதிகரிக்காது. மேலும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு...

நம்மில் பலர், உணவு சாப்பிட்ட‍ பிறகு வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதை வழக்க‍மாக...

சீத்தா பழத்தை சுடுநீரில் ஊறவைத்துச் சாப்பிட்டு வந்தால் ந‌மது உடலின்...

வாழைப்பழம் எப்போதுமே வாழைப்பழத்தை தனியான இடத்தில் தான் வைக்க வேண்டும்....

பெண்களுக்கு தேவையான பெரும்பாலான சத்துக்கள், இந்த வேர்க்கடலையை...

சிகப்பரிசி ஆரோக்கியத்துக்கு உத்தரவாதமான தானியம். வெள்ளை அரிசியைவிட, சிவப்பு அரிசி, உடலுக்கு அதிக நன்மை தரவல்ல‍து ஆக மாதவிடாய் முடியும் நிலையில்...

உணவுகளில் முக்கிய இடத்தை வகிக்கும் இரண்டு பொருட்கள் வெங்காயமும்,...