பச்சை இலை காய்கறிகளில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. குறிப்பாக அதிக நீர்ச்சத்து உள்ள காய்கறிகளை ஜூஸ் செய்வதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. 3 மாதங்கள் தொடர்ந்து பயன்படுத்திய பிறகு, உங்கள் உடலில் அற்புதமான...
Category : ஆரோக்கிய உணவு OG
தினமும் சரியாக சாப்பிடுவதால், சரியான அளவு உணவை உட்கொள்கிறோமா என்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.ஆம், யூரிக் அமிலத்தை சீரான அளவில் வைத்திருப்பது மிகவும் அவசியம். செர்ரி பழம் ஸ்ட்ராபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, ப்ளாக்பெர்ரி மற்றும் ப்ளூபெர்ரி...
கட்டுப்பாடற்ற நீரிழிவு ஒரு நபரை பல நோய்களுக்கு ஆளாக்கும். உயர் இரத்த சர்க்கரை சிறுநீரக இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாட்டை பாதிக்கும். உடலில் இருந்து கழிவுகள் மற்றும் அதிகப்படியான நீரை அகற்றும்...
முருங்கை, அறிவியல் ரீதியாக மோரிங்கா ஒலிஃபெரா என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது இந்தியா, பாகிஸ்தான் மற்றும் ஆசியாவின் பிற பகுதிகளை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு தாவரமாகும். இது பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பரவலாக அறியப்படுகிறது மற்றும்...
மன அழுத்தம் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும், ஒவ்வொருவரும் அதை அவ்வப்போது அனுபவிக்கிறார்கள். இது வேலை, உறவுகள் அல்லது பிற காரணிகளால் ஏற்பட்டாலும், மன அழுத்தம் உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்....
மன அழுத்தம் என்பது பலர் அன்றாட வாழ்வில் சந்திக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. வேலை, உறவுகள், நிதிப் பிரச்சனைகள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சனைகள் போன்ற பல காரணிகளால் இது ஏற்படலாம். மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க...
பூமியில் உள்ள ஆரோக்கியமான பருப்புகளில் பாதாம் ஒன்றாகும். அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளது, இது எந்த சிற்றுண்டி அல்லது உணவிற்கும் சரியான கூடுதலாகும். இந்த கட்டுரை பாதாமின்...
தனிப்பட்ட விருப்பத்தைப் பொறுத்து பாதாம் பல்வேறு வழிகளில் சாப்பிடலாம். பாதாம் சாப்பிடுவதற்கான சில பிரபலமான வழிகள்: பச்சையாக: பாதாம் பருப்பை பச்சையாக சாப்பிடுவது மிகவும் பொதுவான வழிகளில் ஒன்றாகும். ஒரு கைப்பிடி பாதாம் பருப்பை...
வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பது முதல் நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுப்பது வரை க்ரீன் டீயானது அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காகப் பேசப்படுகிறது. இந்த கட்டுரை பச்சை தேயிலை நுகர்வு சாத்தியமான குறைபாடுகள் சில விவாதிக்கிறது. காஃபின்...
கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த நேரம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தின் மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்று சமச்சீர் உணவு. கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் குழந்தையின்...
கரும்பு என்பது ஒரு வெப்பமண்டல புல் ஆகும், இது அதன் இனிப்பு சாறுக்காக பரவலாக பயிரிடப்படுகிறது, இது பிரித்தெடுக்கப்பட்டு பல்வேறு வகையான சர்க்கரையை உற்பத்தி செய்வதற்காக பதப்படுத்தப்படுகிறது. உலகெங்கிலும் உள்ள பல உணவு வகைகளில்...
கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண் தான் சாப்பிடும் உணவில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்த வேண்டிய நேரம். நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவுகள் சத்தானவை மட்டுமல்ல, உங்களுக்கும் வளரும் குழந்தைக்கும் பாதுகாப்பானவை என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம்.ஆனால், கர்ப்ப...
கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண் தனது குழந்தையின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சியை உறுதிப்படுத்த தனது உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டிய ஒரு சிறப்பு நேரம். பல கர்ப்பிணிப் பெண்களிடம் இருக்கும் ஒரு கேள்வி வாழைப்பழம்...
கர்ப்பிணி பெண்கள் இரத்தம் அதிகரிக்க சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்
கர்ப்பம் என்பது உங்கள் உடலில் இரத்த அளவு அதிகரிப்பு உட்பட பல மாற்றங்களைச் சந்திக்கும் காலமாகும். இது வளரும் கருவின் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, தாயின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஆரோக்கியமான, சரிவிகித...
ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணாக, உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தையும் உங்கள் வளரும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம். இதில் ஒரு முக்கியமான அம்சம் உணவுமுறை. ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை ஆதரிக்கும் பல ஆரோக்கியமான, சத்தான உணவுகள் இருந்தாலும்,...