26.6 C
Chennai
Wednesday, Jun 19, 2024
uricacid
ஆரோக்கிய உணவு OG

யூரிக் அமிலம் குறைக்கும் உணவுகள்

தினமும் சரியாக சாப்பிடுவதால், சரியான அளவு உணவை உட்கொள்கிறோமா என்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.ஆம், யூரிக் அமிலத்தை சீரான அளவில் வைத்திருப்பது மிகவும் அவசியம்.

செர்ரி பழம்

ஸ்ட்ராபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, ப்ளாக்பெர்ரி மற்றும் ப்ளூபெர்ரி போன்ற செர்ரிகள் யூரிக் அமில அளவைக் குறைப்பதில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

குறிப்பாக, உயர்ந்த யூரிக் அமில அளவுகளால் ஏற்படும் கீல்வாதத்தின் வீக்கத்தை அடக்குவதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வாழை

அதிக யூரிக் அமில அளவு காரணமாக கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வாழைப்பழம் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்.

வாழைப்பழத்தை தினமும் உட்கொள்வதால், உடலில் உள்ள அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்தலாம்.

uricacid

ஆப்பிள்

ஆப்பிளில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. அவை உடலில் யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

நார்ச்சத்து இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து யூரிக் அமிலத்தை உறிஞ்சி உடலில் இருந்து அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை நீக்குகிறது.

சிட்ரஸ் பழங்கள்

வைட்டமின் சி மற்றும் சிட்ரிக் அமிலம் நிறைந்த பழங்கள் யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

வைட்டமின் சி மற்றும் சிட்ரஸ் அமிலம் இரண்டும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்றி சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

Related posts

தினசரி முட்டை சாப்பிட்டால் மாரடைப்பு ஏற்படுமா?

nathan

சீஸ் தோசை

nathan

ரத்தம் தூய்மை அடைய நாம் உண்ண வேண்டியது

nathan

பாதாம் எண்ணெய் தீமைகள்

nathan

மலச்சிக்கல் தீர என்ன சாப்பிட வேண்டும்

nathan

முட்டைக்கோஸ் : muttaikose benefits in tamil

nathan

கர்ப்பிணிகளே உங்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் உள்ளதா? தர்பூசணி விதைகளை இப்படி சாப்பிடுங்கள்

nathan

வெந்தயத்தை எப்படி சாப்பிட வேண்டும்

nathan

தினமும் துளசி சாப்பிட்டால்

nathan