தேங்காய் பால் நன்மைகள் தேங்காய்ப் பால் என்பது ஊட்டச்சத்து நிறைந்த மற்றும் பல்துறை மூலப்பொருள் ஆகும், இது சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பெருகிய முறையில் பிரபலமாகி வருகிறது. முதிர்ந்த தேங்காய்களின் கூழில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்படும் தேங்காய்...
Category : ஆரோக்கிய உணவு OG
உயர் ரத்த அழுத்தம் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் உயர் இரத்த அழுத்தம் என்றும் அழைக்கப்படும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிப்பது முக்கியம். பின்பற்ற வேண்டிய சில உணவு வழிகாட்டுதல்கள் இருந்தாலும்,...
இரத்தம் அதிகரிக்கும் பழங்கள் நல்ல இரத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. நமது இரத்தம் ஆக்ஸிஜன், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஹார்மோன்களை நம் உடல் முழுவதும் கொண்டு செல்கிறது, ஒவ்வொரு செல் மற்றும்...
இரத்தம் சுத்தமாக இயற்கை வைத்தியம் ஆரோக்கியமான சுற்றோட்ட அமைப்பை பராமரிப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. இரத்தம் ஒரு உயிர்நாடியாக செயல்படுகிறது, ஆக்ஸிஜன், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஹார்மோன்களை உடலில் உள்ள அனைத்து செல்களுக்கும்...
சத்தான உணவு பட்டியல் நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும், நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் சமச்சீரான உணவை உட்கொள்வது அவசியம். உங்கள் தினசரி உணவில் பலவிதமான சத்தான உணவுகளைச் சேர்ப்பது, உங்கள் உடலுக்கு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும்...
எள்ளின் பயன்கள் எள் செடியிலிருந்து பெறப்பட்ட எள் விதைகள் பல நூற்றாண்டுகளாக பல்வேறு சமையல் மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவ நடைமுறைகளில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. இந்த சிறிய விதைகள் சக்திவாய்ந்த ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன மற்றும் பலவிதமான...
கருப்பு திராட்சை பயன்கள் கான்கார்ட் திராட்சை என்றும் அழைக்கப்படும் கருப்பு திராட்சை, சுவையானது மட்டுமல்ல, ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்த பழமாகும். இந்த சிறிய, இருண்ட நிற பழங்களில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்...
உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும் உணவுகள் கோடையின் வெப்பம் அதிகரித்து வருவதால், குளிர்ச்சியடைவதற்கும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கும் வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியம், ஆனால் இயற்கையாகவே குளிரூட்டும் பண்புகளைக் கொண்ட உணவுகளைச்...
தர்பூசணி தீமைகள் தர்பூசணி ஒரு கோடைகால பழமாகும், இது புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவை மற்றும் அதிக நீர்ச்சத்து காரணமாக பலரால் விரும்பப்படுகிறது. இருப்பினும், எந்தவொரு உணவையும் போலவே, பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத குறைபாடுகள் உள்ளன. இந்த வலைப்பதிவுப்...
சோயா பீன்ஸ் பயன்கள் சோயாபீன் என்றும் அழைக்கப்படும் சோயாபீன் ஒரு பல்துறை மற்றும் சத்தான பருப்பு வகையாகும், இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பிரபலமடைந்து வருகிறது. அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த...
சோயா பீன்ஸ் தீமைகள் சோயாபீன்ஸ் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பல்துறை மற்றும் சத்தான உணவாக பிரபலமடைந்து வருகிறது. இது புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது மற்றும் பல சைவ மற்றும் சைவ உணவுகளில்...
ஹார்மோன் அதிகரிக்க உணவு நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில் ஹார்மோன்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. வளர்சிதை மாற்றம், மனநிலை, தூக்கம் மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் அவர்கள்...
சர்க்கரை நோயாளிகள் செவ்வாழை சாப்பிடலாமா நீரிழிவு என்பது ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், இது உலகளவில் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது. உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவை கவனமாக...
சர்க்கரை அளவு எவ்வளவு இருக்க வேண்டும் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் சர்க்கரை ஒரு சர்ச்சைக்குரிய விஷயமாக மாறியுள்ளது, பல சுகாதார நிபுணர்கள் மற்றும் நிறுவனங்கள் சர்க்கரை நமது ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளைப் பற்றி எச்சரித்துள்ளது. அதிகப்படியான...
சர்க்கரை நோய் சாப்பிட கூடாதவை நீரிழிவு நோயுடன் வாழ்வதற்கு உங்கள் உணவில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். நாம் உட்கொள்ளும் உணவுகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிப்பதிலும், நீரிழிவு தொடர்பான சிக்கல்களைத் தடுப்பதிலும் முக்கிய...