33.9 C
Chennai
Wednesday, Jun 26, 2024

Author : nathan

எடையை ஒரே மாதிரி பராமரிப்பவர்களுக்கான‌ 7 நாட்கள் உணவுமுறை திட்டம்

nathan
நீங்கள் உங்களின் எடையை ஒரே மாதிரி வைத்திருக்க விரும்பினால் அதறுகு ஒரு சரியான உணவு திட்டம் உள்ளது. இது சம்பந்தமாக, எடையை பேணுபவர்களின் உணவுமுறை திட்டம் சரியான விஷயமாக இருக்கலாம். அது வெற்றிகரமான எடை...

சைனீஸ் ஸ்டைல் மட்டன் சாப்ஸ்

nathan
வீட்டிலேயே சைனீஸ் ஸ்டைலில் மட்டன் சாப்ஸ் செய்யலாம். அதை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம். சைனீஸ் ஸ்டைல் மட்டன் சாப்ஸ்தேவையான பொருட்கள் : ஆட்டுக்கறி சாப்ஸ் துண்டுகள் – 10வெங்காயம் – 1இஞ்சி பூண்டு...

சருமம் மிருதுவாக்கும் சாக்லேட் ஸ்க்ரப்

nathan
சாக்லேட் சுவை, ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமன்றி அழகிற்கும் அற்புதம் செய்யும். முகப்பரு, வயதாகும் அறிகுறி ஆகியவற்றை மறையச் செய்யும். சருமம் மிருதுவாக்கும் சாக்லேட் ஸ்க்ரப் சாக்லேட் சுவை, ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமன்றி அழகிற்கும் அற்புதம் செய்யும். முகப்பரு,...

தனித்துவத்துடன் நெய்யப்படும் ஜாக்வார்ட் சேலைகள்

nathan
மங்கையரின் மனங்கவரும் சேலை வகைகளில் அழகிய வண்ணமயமான ஜாக்வார்ட் சேலைகள் தனிஇடம் பிடித்துள்ளன. இதை பற்றி விரிவாக பார்க்கலாம். தனித்துவத்துடன் நெய்யப்படும் ஜாக்வார்ட் சேலைகள்மங்கையரின் மனங்கவரும் சேலை வகைகளில் அழகிய வண்ணமயமான ஜாக்வார்ட் சேலைகள்...

குழந்தைகளுக்கு பிடித்தமான தூத்பேடா

nathan
குழந்தைகளுக்கு பிடித்தமான தூத்பேடாவை வீட்டிலேயே எளிய முறையில் செய்யலாம். எப்படி என்று கீழே பார்க்கலாம். குழந்தைகளுக்கு பிடித்தமான தூத்பேடாதேவையான பொருட்கள் : பால் – 1 லிட்டர்பட்டர் – 2 ஸ்பூன்சீனி – 1...

சுவையான சத்தான ப்ராக்கோலி சப்பாத்தி

nathan
ப்ராக்கோலி பயன்படுத்தி செய்யப்பட்ட ஒரு, ஆரோக்கியமான சத்தான மற்றும் சுவையான ரொட்டி. சுவையான சத்தான ப்ராக்கோலி சப்பாத்திதேவையான பொருட்கள் : ப்ராக்கோலி – கால் கப்இஞ்சி – ஒரு சிறு துண்டுகோதுமை மாவு –...

தடுப்பூசிகள் டாக்டர் என்.கங்கா

nathan
குழந்தை பிறந்த 45 நாட்கள் ஆனவுடன் முத்தடுப்பு ஊசி, போலியோ சொட்டு மருந்து (முதல் தவணை) தரப்படவேண்டும். இப்போது DPT எனப்படும் Triple Antigen, HIB எனப்படும் மூளைக் காய்ச்சல் தடுப்பு ஊசி, B...

மாங்காய் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!!!

nathan
பார்த்ததுமே வாயில் எச்சில் ஊற வைக்கும் ஒன்று தான் மாங்காய். அதிலும் இதனை மிளகாய் தூள் மற்றும் உப்புடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால், இன்னும் சுவையாக இருக்கும். இதுவரை மாம்பழத்தில் நன்மைகளைப் பற்றி தான் பார்த்திருப்போம்,...

புறந்தள்ளும் காய்கறிகளில் உண்டு எல்லையற்ற பலன்கள்

nathan
இன்றைய நவீன உலகில், உணவு கூட சத்தின்றி மாறியுள்ளது. இதனாலேயே பல்வேறு நோய் தாக்குதல்கள் ஏற்படுகிறது. இதில், பெரும்பானவர்களுக்கு உடலுக்கு தேவையான சத்துக்கள் கிடைப்பதில்லை. இதனாலேயே பல டாக்டர்கள், காய்கறிகளை அதிகளவில் உணவில் சேர்க்க...

சத்துமாவு கொழுக்கட்டை

nathan
தேவையான பொருட்கள்: சத்துமாவு (ரெடிமேடாக கடைகளில் கிடைக்கும்) – ஒன்றரை கப், தேங்காய்த் துருவல் – அரை கப், ஏலக்காய்த்தூள் – ஒரு டீஸ்பூன், நெய் – 3 டீஸ்பூன், வெல்லத் துருவல் –...

இந்த ஒரு பொருள சேர்க்காததால தான் புற்றுநோய் வருதுன்னு உங்களுக்கு தெரியுமா?அப்ப இத படிங்க!

nathan
பெண்களுக்கு ஏற்படும் இனபெருக்க, புணர்ச்சி உணர்ச்சி, மார்பக புற்றுநோய் சார்ந்த குறைபாடுகள் / நோய்கள் போன்றவை அதிகரிப்பதன் ஆராய்ச்சிகளின் முடிவில் ஏதோ ஒரு சதி தான் முக்கிய காரணியாக இருக்கிறது. அது உணவு சார்ந்தோ,...

புளி அவல் செய்வது எப்படி

nathan
சிற்றுண்டிக்கு ஏற்ற உணவு புளி அவல். இதை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம். புளி அவல் செய்வது எப்படிதேவையான பொருட்கள் : கெட்டி அவல் – 1 கப்புளி – ஒரு எலுமிச்சை அளவுமஞ்சள்தூள்...

வேகமாக கலோரி எரிக்கும் பயனுள்ள 3 பயிற்சிகள்

nathan
உடல் எடை குறைந்து, ஃபிட்டாக இருக்க பல்வேறு பயிற்சிகள் உள்ளன. ஆனால், எந்தப் பயிற்சிகளைச் செய்தால், உடல் எடை குறையும் என்பதுதான் பலருக்கும் தெரிவது இல்லை. நடைப்பயிற்சி முதல் வலுவூட்டும் பயிற்சிகள் வரை ஒவ்வொரு...

அழகு நிலையத்திற்கு அலையணுமா

nathan
உடலின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டுக்காக, நடக்கும் சில ரசாயன மாற்றங்களால் நிகழ்வதே துாக்கம். நம் தற்போதைய வாழ்க்கை முறையில், பலவற்றை நாம் இழந்துவிட்டோம். அப்படியெல்லாம் இல்லை என்று சொல்பவர்கள், ஒரே ஒரு விஷயத்தையாவது யோசித்து, பதில்...

அல்சரால் அவதிபடுவோர் குணமடைய பின்பற்றவேண்டிய வழிமுறைகள்

nathan
இரைப்பையில் சுரக்கும் அமிலங்கள்தான், நாம் உண்ணும் உணவின் செரிமானத்துக்கு உதவுகின்றன. இரைப்பை மற்றும் சிறுகுடலின் உட்பகுதியை மூடி உள்ள சளிச்சவ்வுகள் இந்த அமிலங்களின் தாக்குதலில் இருந்து இரைப்பை மற்றும் சிறுகுடலைப் பாதுகாக்கின்றன. இந்த சளிச்சவ்வுகள்...